- •Тема 1. Джерела та історія розвитку валеології
- •1. Вступ до валеології
- •2. Джерела та історія розвитку валеології
- •Особливості сучасного розвитку цивілізації та необхідність нових підходів до збереження здоров’я
- •Розв’язання проблеми управління здоров’ям
- •5. Технології валеології та їх реалізація
- •Тема 2. Валеологія як наука про індивідуальне здоров’я людини
- •1. Предмет і структура валеології як науки
- •2. Категорії “здоров’я, хвороба, третій стан”, взаємозв’язок між ними
- •2. Об’єкт валеології. Методологічні основи валеології
- •3. Основні поняття валеології та її особливості стосовно гігієни.
- •Тема 3. Людина та її здоров’я з позиції системного підходу
- •1. Людина як система
- •2. Розуміння цілісності людини
- •3. Людина і світ
- •4. Особливості біосистеми організму людини
- •5. Стародавні холістичні системи
- •Здоров’я і його механізми з позицій системного підходу
- •Тема 4. Діагностика рівня індивідуального здоров’я
- •Класифікація діагностичних моделей
- •3. Визначення біологічного віку
- •Тема 5. Донозологічна характеристика функціональних систем організму
- •1. Діагностика рівня здоров’я за резервами біоенергетики
- •3. Інформативність рівня соматичного здоров’я, який визначається за резервами біоенергетики
- •Тема 6. Прогнозування здоров’я
- •Прогнозування здоров’я
- •2. Психосоматична конституція людини як прогностичний фактор
- •3. Тип кровообігу як критерій прогнозу
- •4. Фактори ризику виникнення захворювань
- •5. Про “безпечний рівень здоров’я людини”
- •2. Формування фізичного здоров’я в внутрішньоутробному періоді
- •3. Основні критичні періоди розвитку
- •4. Фактори ризику у внутрішньоутробному періоді розвитку
- •5. Основні принципи формування фізичного здоров’я
- •6. Основні принципи формування психічного здоров’я
- •Фактори формування здоров’я в дитячому і підлітковому віці
- •Тема 8. Інтегративний підхід до управління здоров’ям
- •1. Принцип цілісності організму
- •2. Оптимізація життєвого простору людини
- •3. Збереження і зміцнення біополя людини
- •4. Психосоматична гармонізація
- •Тема 9. Біологічний потенціал здоров’я: спадковість, конституція, ритми та їхній вплив на життя людини
- •Генетика і здоров’я
- •Біологічні ритми: вплив на життя і здоров’я людини
- •Тема 10. Валеологічні аспекти репродуктивного здоров’я
- •Репродуктивний потенціал
- •2. Генетична, сексуальна і психологічна сумісність
- •2. Статева культура
- •4. Психологічна підтримка батьків
- •2. Етапи формування психології статі у дітей і підлітків
- •3. Причини виникнення гомосексуальності
- •4. Нейрогормональна основа психічної діяльності людини
- •Психологія жіночності
- •Зародження емоційності
- •Тема 12. Психічне здоров’я
- •1. Визначення поняття “психічне здоров’я”, його структура і зміни
- •2. Акцентуації характеру
- •3. Стрес, його наслідки і шляхи оздоровлення
- •Тема 13. Роль вищих психічних аспектів у збереження і
- •1. Сучасне уявленя про поняття здоров’я
- •2. Надсвідомість і здоров’я.
- •3. Сила підсвідомості та наміру
- •Тема 14. Шляхи збереження здоров’я і психовалеологія як цінність
- •1. Цінність людського життя
- •2. Аксіоми здоров'я: валеологія радості й сміху, щастя, віри, надії й любові
- •4. Спокуса й валеология покаяння
- •Тема 14. Оздоровчий вплив фізичних вправ
- •1. Рухова активність і фізичне здоров'я
- •2. Механізми оздоровчої дії фізичних вправ
- •3. Роль фізичної активності в розвитку перехресної адаптації
- •4.Фізичні вправи та функціональні резерви організму
- •5. Вплив фізичних тренувань на систему імунітету
- •6. Оздоровчі фізичні фактори
- •7. Самоконтроль за фізичним навантаженням
- •8. Методи загартовування
- •Тема 16. Дихання як спосіб оздоровлення
- •1. Регуляція дихання
- •2. Дихання як спосіб оздоровлення
- •3. Парадоксальна дихальна гімнастика за о. М. Стрельніковою
- •4. Парадоксальна дихальна гімнастика за к. П. Бутейком
- •5. Оздоровча дихальна гімнастика за м. Г. Триняком
- •6. Дозована лікувальна ходьба
- •Тема 17. Багаторівнева система оздоровлення
- •1. Особливості системи
- •2. Напрями роботи з оздоровлення
- •4. Аутомануальний комплекс (масаж біологічно активних точок голови).
- •5. Вправи для хребта
- •Тема 18. Основи підтримки здорового стану хребта
- •1. Значення хребта у підтримці здоров'я
- •2. Функції хребта
- •3. Передумови розвитку патологічних змін у хребті
- •5. Причини та фон для розвитку остеохондрозу
- •6. Методики оздоровлення хребта
- •7. Профілактика патології хребта
- •Тема 19. Закономірності формування правильної постави засобами фізичної культури
- •1. Діагностика порушень та умови формування постави учнів
- •2. Сила життя в здоровому хребті
- •3. Юнацький кіфоз (горб на спині)
- •Правила проведення масажу
- •Тема 20. Лікувальний та гігієнічний масаж
- •1. Історія виникнення масажу
- •2. Масаж і його дія на організм людини
- •3. Види масажу: лікувальний, гігієнічний
- •Показання і протипоказання щодо застосування масажу
- •Лекція 21. Валеологічні основи сексологія
- •1. Кохання вчора, сьогодні і завжди
- •2. Десять секретів кохання
- •3. Шлях до щастя у сім’ї
- •4. Валеологія і сексологія
- •5. Психогігієна статі
- •6. Сексуальна культура
- •7. Сексуальне здоров’я
- •Сифіліс (люес)
- •2. Гонорея
- •3. Снід — синдром набутого імунного дефіциту
- •4. Генітальний герпес
- •5. Хламідіози
- •6. Трихоманози
- •7. Заходи боротьби із захворюваннями, які передаються статевим шляхом
- •1. Особливості інфекційних захворювань
- •2. Віспа та вакцинація
- •3. Холера та її профілактика
- •4. Історія боротьби зі сказом
- •5. Дифтерія
- •6. Кір і краснуха
- •7. Епідемічний паротит і вітряна віспа
- •8. Скарлатина, коклюш і грип
- •8. Скарлатина, коклюш і грип
- •1. Розумне харчування за г. Малаховим
- •2. Негативана дія переїдання
- •3. Регуляція вживання їжі
- •4. Захворюваність населення як наслідок неповноцінного харчування
- •5. Біологічно активні добавки (баДи) та оптимізація харчування
- •1. Здоров’я індивідуальне й популяційне
- •2. Творчість як атрибутивна властивість нормального життя
- •4. Спосіб життя і східні рецепти культури здоров’я
- •5. Сімейна валеологія
- •6. Мотивація одруження
- •1. Природне та соціальне у житті людини
- •2. Екологія та адаптація: проблеми екологічної валеології
- •Очищення організму від паразитів
- •3. Лікувальні харчі
- •Тема 29. Сенс життя людини
- •1. Сенс, цінність життя і здоров’я
- •2. Спокуса: паління й здоров'я
- •4. Здорові потреби й потреба у здоров’ї
- •2. Стилі виховання
- •Педагогіка авторитарна
- •3. Найскладніший період розвитку дитини
- •4. Соціальна ситуація у созалежній сім’ї
- •1. Гігієнічна культура, особиста гігієна
- •Гігієна розумової праці
- •Профілактика карієсу
- •2. Психогігієна дозрівання
- •3. Шкала розвитку дівчат і хлопців
- •4. Акселерація
- •Тема 32. Методика викладання валеології
- •1. Основи методики викладання валеології в школі
- •2. Проблеми формування валеологічної свідомості
- •3. Підготовка спеціалістів - валеологів
- •5. Психовалеологічні аспекти корекційної та рекреаційної роботи
- •6. Функції валеолога в школі
- •Лекція 33. Шляхи збереження й формування здоров’я учнів у навчально- виховному процесі
- •Вплив процесу навчальної діяльності на здоров’я учнів
- •2. Характерні ознаки уроків здоров’я
- •Методика пізнавального рухового навчання
- •5. Методика «гімнастики мозку»
- •Методика «кнопки мозку»
- •6. Методика сенсорно-координаторних тренажів за допомогою
6. Методика сенсорно-координаторних тренажів за допомогою
зорово-сигнальних сюжетів
Всі вправи базуються на зорово-пошукових стимулах. Під час тренажу діти виконують рухи очима, головою, тулубом. Загальна тривалість одного тренажу – до 1,5 хвилини. Кількість тренажів залежить від характеру уроку, стану працездатності дітей.
Релаксаційна методика
Вправа «Пальминг»:
- учитель: «Закрийте очі, прикрийте їх долонями обох рук, пальці при цьому схрещені на чолі. Не натискайте на очне яблуко. Усуньте напругу в пальцях, розслабте зап’ястя, лікті й згадаєте щось приємне». Починає лунати медитативна музика – до 1-2 хвилин. Потім учні приймають звичне положення, а вчитель запитує, що бачили учні. Якщо комусь вдалося побачити поле зору таким чорним, що найчорніше неможливо уявити, то вправу виконано правильно, ідеальний пальминг.
Отже, школа сприяння здоров’ю – соціальна інституція з проектування та реалізації різних форм активності, орієнтованих на здоров’я суб’єктів освітнього процесу. Пропонується класифікувати педагогічні технології в моделі школи сприяння здоров’ю на два класи – здоров’язбережувальні та здоров’яформувальні. Саме така класифікація дозволить вчителеві оптимально функціонувати за двома напрямами щодо попередження порушень здоров’я учнів в умовах навчально-виховного процесу:
- модернізація освітнього процесу на рівнях технологій, змісту, структури уроку та навчально-виховного процесу загалом;
- розвиток нової свідомості особистості, яка пов’язана із збереженням і формуванням здоров’я кожного учня та вчителя (свідоме ставлення до особистого здоров’я).
Відповідно до першого напряму педагогам необхідно розробляти і впроваджувати систему уроків здоров’я, серед яких галузь «Фізична культура і здоров’я» має посісти пріоритетне місце. Другий напрям спрямований на створення умов для задоволення біологічної потреби учнів у руховій активності під час різних уроків.
Запропоновані шляхи оздоровчої діяльності педагогів щодо усунення негативних впливів на стан здоров’я та самопочуття учнів шкільного віку в процесі урочної діяльності сприятимуть підвищенню рівня пізнавальної активності учнів, їхньої мотивації на навчальну діяльність; усувають розбалансування емоційної сфери; оптимізують процес формування навичок активного і здорового способу життя (за умови комплексного впливу інших факторів щодо збереження та формування здоровя особистості). У зв'язку з останнім визначається напрям подальших досліджень за проблемою «Теорія та практика формування фізичного самовдосконалення учнів різного віку в умовах навчально-виховного процесу».
ЗМІСТ
1. Джерела та історія розвитку валеології |
|
2. Валеологія як наука про індивідуальне здоров’я людини |
|
3. Людина та її здоров’я з позиції системного підходу |
|
4. Діагностика індивідуального здоров’я |
|
5. Донозологічна характеристика функціональних систем організму |
|
6. Прогнозування та основні принципи формування здоров’я |
|
7. Основні принципи формування здоров’я |
|
8. Інтегративний підхід до управління здоров’ям |
|
9. Біологічний потенціал здоров’я: спадковість, конституція, ритми та їх вплив на життя людини |
|
10. Валеологічні аспекти репродуктивного здоров’я |
|
11.Репродуктивна функція і статева поведінка людини. Природні основи різниці в статі |
|
12. Психічне здоров’я |
|
13.Роль вищих психічних аспектів у збереженні і відновленні здоров’я. Сила підсвідомості та наміру
|
|
14. Шляхи збереження здоров’я і психовалеологія як цінність людського життя. Сила навіювання |
|
15. Оздоровчий вплив фізичних вправ |
|
16. Дихання як спосіб оздоровлення |
|
17. Багаторівнева система оздоровлення |
|
18. Основи підтримки здорового стану хребта |
|
19. Закономірності формування правильної постави |
|
20. Лікувальний та гігієнічний масаж. Рефлексотерапія |
|
21. Валеологічна сексологія |
|
22. Венеричні хвороби як фактор ризику репродуктивного здоров’я |
|
23. Інфекційні хвороби |
|
24. Вплив наркотиків на здоров’я |
|
25. Валеологія харчування |
|
26. Мудрість здоров’я: культура і спосіб життя людини |
|
27. Екологічна валеологія |
|
28. Очистка органузму за Н. Семеновою |
|
29. Сенс життя людини |
|
30. Здоров’я і психовалеологія як цінність людського життя |
|
31. Сімейне виховання дітей |
|
32. Валеологія гігієнічної культури й психогігієни |
|
33. Особиста відповідальність за своє здоров’я, профілактика захворювань Серцево-судинної та дихальної систем |
|
34. Методика викладання валеології |
|
35. Шляхи збереження й формування здоров’я учнів у навчально-виховному процесі |
|
36 .Список використаної літератури |
|
37. Зміст |
|
Список використаної літератури
Апанасенко Г. Л. Медицинская валеология (избранные лекции)/ Апанасенко Г. Л., Попова Л. А. – К.: Здоров’я, 1998. – 248 с.
Брехман И. И. Валеология – наука о здоровье / Брехман И. И – М.: ФиС, 1990.
Булич Е. Г. Валеологія. Теоретичні основи валеології / Булич Е. Г., Муравов І. В.: Навч. Посібник – К.: ІЗМН, 1997. – 346 c.
Валеология: здоровье, молодость, красота, долголетие / упоряд.: Белов В. И., Михайлович Ф. Ф. – М., 1999. – 664 с.
Грибан В. Г. Валеологія /: Навчальний посібник / Віталій Григорович Грибан – К.: Центр навчальної літератури, 2005. – 256 с.
Казин Э. М. Основы индивидуального здоровья человека: введение в общую и прикладную валеологию: Учеб.пособие / Казин Э. М., Блинова Н. Г., Литвинова Н. А. М.: – Гуманит.изд.центр ВЛАДОС, 2000. – 192 с.
Малахов Г. П. Разумное питание: мой двадцатилетний опыт / Генадий Петрович Малахов. – СПб /: «Невский проспект», 2003. – 216 с.
Мохнач Н. Н. Валеология. Конспект лекций /Николай Николаевич Мохнач: – Ростов н/Д: «Феникс», 2004. – 256 с. (Серия «Сессия без депрессии»).
Неумывакин И. П. Эндоэкология здоровья/ Неумывакин И. П., Неумывакина Л. С. – СПб.: Издательство «ДИЛЯ», 2005. – 544 с.
10. Основы валеологии. В трех книгах /Под общей редакцией академика В. П. Петленко.- К.: Олимпийская литература. 1998.- Т.1. – 444с., Т.2. – 1999. – 351 с., Т3, 1990. – 447 с.
11. Петрушин В.И. Валеология: Учеб. Пособие В.И. Петрушин, Н.В. Петрушина. – М : Гардарики, 2002. – 432 с.
12. Романовська Д. Д. Основи психосексуальної культури: Навчально-методичний посібник/ Д. Д. Романовська Д. Д., С. І. Собкова. – Чернівці: Золоті литаври, 2003. – 168 с.
12. Семенова Н. А.: Кухня раздельного питания. Издание третье. / Надежда Семенова. – СПб.: «Диля Паблишинг», 2006. – 256 с.
13. Тель Л. З. Учение о здоровье, болезни и выздоровлении: В 3 т. / [сост. Тель Л. З.] – М.: ООО « АСТ»; «Астрель», 2001. – 416 с.
14. Фотина Л. А. ЛОРА. Многоуровневая Система Самооздоровления и омоложения Человека / Лариса Фотина. – М.: Мартин, 2003. – 319 с.
15. Цимбал Н. М. Практикум з валеології. Методи зміцнення фізичного здоров’я. Навчально – методичний посібник. – Наталя Цимбал. – Тернопіль: “Навчальна книга – Богдан”, 2000. – 168 с.
16. Шмалей С. В. Основы наркологии / Світлана Шмалей. – Херсон : 1998. – 208 с.