Parabellum-Rudanov-Самодисциплина-ВнутреннийСержант

120 | Самодисциплина: Внутренний сержант

Не дерись со слабым: в любом случае проиграешь Делай свои слабые места сильнее, чем сильные стороны соперников Эмоции и действия не пересекаются Рассчитывать только на себя Ты сам определяешь кто ты есть

штрафы

7 декабрь, 2011 - 09:46 — mopozit

Доброе утро.

Штраф за невыполнение заданий я себе обозначил.

А за невыполнение моих личных заданий которые я себе планировал с вечера штраф должен быть такой же или возможна градация по значимости заданий?

Штрафы без

7 декабрь, 2011 - 21:28 — Blade

Штрафы без градации.

Просто не планируй то, что не собираешься делать.

C уважением, Бритва.

Система штрафов

7 декабрь, 2011 - 00:38 — Do it

Если полетели сроки/не успел в срок, но дело все равно сделал позже (например, с 12 до 13 должен был сделать то-то, не успел сделать в это время, но доделал с 15 до 16 вместо блока отдыха, который был запланирован на это время, или ночью доделал, позже спать лег)

то все равно штрафуем?

Самодисциплина: Внутренний сержант | 121

Т.е. штрафуем ли себя за невыполнение дела именно в отведенные ему в плане рамки, хотя позже в этот день его все равно доделали?

Если сделал в

7 декабрь, 2011 - 02:08 — Parabellum

Если сделал в этот же день - уложился, не штрафуем.

Я сегодня не

7 декабрь, 2011 - 11:24 — leews

Я сегодня не встал вовремя, но встал в этот же день )))

Оштрафовался, конечно...

www.infobusiness2.ru 2011 © Андрей Парабеллум, Антон Руданов

122 | Самодисциплина: Внутренний сержант

САМОДИСЦИПЛИНА - ДЕНЬ 3

1.Начинаем составлять план Б. Применяем систему "гибкого" планирования.

2.Увеличиваем время медитации на 1 минуту для утренних и вечерних сеансов.

3.Хардкор: В упражнении "комплекс спартанца" ваша задача начать сокращать время выполнения комплекса, при этом улучшая свой результат. Не забывай записывать свой каждодневный резульат.

4.Закрываем по 1ному крупному долгу в день (не забываем заносить закрытие это долга в план). + 1-2 мелких.

бегаем, обливаемся холодной водой, планируем с вечера и не забываем о штрафах, в течении 24 часов с момента PROфака

Успехов!

Самодисциплина: Внутренний сержант | 123

ДЕНЬ 3. МОЙ ОТЧЕТ

www.infobusiness2.ru 2011 © Андрей Парабеллум, Антон Руданов

124 | Самодисциплина: Внутренний сержант

ДЕНЬ 3. ПРИМЕРЫ

День третий

19 декабрь, 2011 - 01:31 — forest-textil

Майра

1.План Б. Гибкое планирование интересно. Нравится.

2.Утренняя медитация 12 минут, вечерняя 16 минут

3.Комплекс спартанца

4.Есть досрочное закрытие одного из кредитов + отчеты по продажам фирмам поставщикам. 2 отчета.

Ходьба на тренажере утром, обливание хол.водой. Чтобы не было штрафов, применяйте гибкое планирование!

Отчет3

17 декабрь, 2011 - 16:34 — Алексей Селиванов

1. Подключил Гибкое планирование с 15.12. Система Андрея пришла подуше в дополнение к стандартной системе outlook calender

2 Время медитации учеличено на 1 мин и составлет 11 мин

3.Обливание холодной водой, упражнения выполняются каждый день

4.Список больших долгов и мелких на А4. Закрываю мин 1 каждый день, стоит в плане под "fast case"

Самодисциплина: Внутренний сержант | 125

3 день

17 декабрь, 2011 - 02:24 — dolinalex

Побудка 8.30 бег с собакой 15 мин+тренировка

холодный душ в этот день не принес удовольствия и бодрости(захотелось в теплую постель))

медитация вырубила на 30 мин План Б составил(стало легче)

день в режиме зомби,сотрудники в шоке(борюсь со сном) Узнал новое слово PROфака ))) надеюсь не пригодится

День 3

15 декабрь, 2011 - 00:16 — mystady75

встал 6-00 медитировал пробежал днем 18мин выполнил 3 дела просрал - 1 дело

буду использовать два плана исполнено 2 штрафа перед кастом не медитировал

третий день

14 декабрь, 2011 - 21:54 — Любовь Zwtyrj

Любовь Яценко

1. Начинаем составлять план Б. Применяем систему "гибкого" планирования. Какая прелесть!!! Оказывается, чтобы не нарываться на проблемы, надо меньше взваливать на плечи! Вот бы эта мысль пришла

www.infobusiness2.ru 2011 © Андрей Парабеллум, Антон Руданов

126 | Самодисциплина: Внутренний сержант

мне в голову лет двадцать назад... Многих стрессов можно было бы избежать!

2.Сегодня пробовала медитацию перед кастом. Внтренний диалог остается, но эмоции дня ослабли. Классно. Завтра утром не внесу в план медитацию. Это штраф?

3.На ютубе нашла комплекс для пресса облегченный, можно делать дома.

4.Про долги. аренда, зарплата сотрудникам, и т.п. - по графику, труднее с моральными долгами перед собой. Пять лет висит якорь - приходя домой, словно батарейка выключается, как только подумаю об этом долге и не делаю. Бастует организм! То голова заболит - не могу наклониться, то еще что-нибудь. На первый взгляд и проблема пустяковая. 5 лет назад был в квартире ремонт. Все сложили в коробки, узлы и т.д. Что нужно, вытаскивается, а остальное лежит, занимая пол комнаты, не распаковано. И это не капризы, а уже проблема именно моральная. Обещаю себе и внучке и не делаю. Физически выключаюсь, даже после обливания, появляются более важные дела и все...

(Поскольку я копирую из своей тетради, дальше писать не буду. Что-то меня в тот день "растащило" на эмоции.)

1. План Б и

14 декабрь, 2011 - 18:50 — Dream

1.План Б и "гибкое" планирование применяю

2.Время медитации увеличила на 1 минуту.

3.Закрываю по 1-3 крупному делу в день + 4-5 мелких.

Зарядку, планирование, штрафы выполняю

Самодисциплина: Внутренний сержант | 127

Новичек. День 3

14 декабрь, 2011 - 18:49 — DNK

1.Для задач, где не все от меня зависит, начал писать запасные варианты.

2.Подъем в 6.00, бег 20 мин., контрастный душ, медитация 15 мин.

3.Ставлю пока по одному большому долгу, потому штрафов нет. Утренняя программа дается легко.

День 3 отчет

14 декабрь, 2011 - 11:42 — Колесник Вадим

План Б добавил Медитация утренняя 15 минут. Планирую с вечера.

Подъем в 5 утра.

Добавил к 100 грн. 50 отжиманий. Долгов нет.

День 3 отчет.

14 декабрь, 2011 - 03:18 — mr.roman86

Продолжаю вставать в заранее установленное время. Утренние ритуалы.

За невыполнение штрафы.

На данный момент самый быстрый комплекс спартанца 4 круга - 4 мин 5 сек.

www.infobusiness2.ru 2011 © Андрей Парабеллум, Антон Руданов

128 | Самодисциплина: Внутренний сержант

План Б добавила

17 декабрь, 2011 - 01:09 — KaterinaK

План Б добавила Медитации увеличила на 1 мин Делги закрываю Ритуалы продолжаю

С треском, но получается.

Отчет по третьему дню

12 декабрь, 2011 - 05:42 — m.dorofeeva

1.Пробуждение и утренние ритуалы +

2.Бег +

3.Медитация -

4.Составлен план Б

5.Дело не закрыто.

План Б

12 декабрь, 2011 - 02:17 — lex

План Б добавил Медитации увеличил Дела крупные 1 есть Ритуалы продолжаю

Самодисциплина: Внутренний сержант | 129

Отчет по дню 3

11 декабрь, 2011 - 21:33 — a_shvirev

Stalker

уровень - PRO

1.План Б составил (раньше тоже нечто похоже было -из опыта, но сейчас больше структурировалось все это в голове)

2.Медитации увеличиваю - по ощущению "хватит"+еще немного 3.Комплекс спартанца увеличиваю по секундомеру - пока почему-то хреново, но результаты есть.

4.Долги закрываю по-тихоньку - не кайф на бабло "попадать", да и руки уже болят)))(От этого колбасит неимоверно - аж злость откуда-то берется - силища нереальная)

Пробежка - 30 мин. Обливание х.в.

К-с спартанца Медитация - недавно медитировал несколько часов под Вашу музыку -

в дороге (теперь уже, как у собаки Павлова - услышу и сразу рефлекс))). Но если послушать музыку долго (на ночь) - мозг начинает активничать не могу заснуть.

Прописал

11 декабрь, 2011 - 15:24 — franc-tireur

Прописал опциональные варианты, на случай косяков по основной задаче.

Денежных долгов нет, закрываю "долги" по встречам и звонкам + плотненько отрабатываю свою дебиторскую задолженность.

Утром после бега начал отжиматься.

www.infobusiness2.ru 2011 © Андрей Парабеллум, Антон Руданов