Parabellum-Rudanov-Самодисциплина-ВнутреннийСержант

130 | Самодисциплина: Внутренний сержант

День 3

10 декабрь, 2011 - 20:42 — Anastacie5

Системой гибкого планирования пользуюсь довольно давно.

Медитирую порядка 15 минут по утрам и перед сном. (перед сном меньше)

Стараюсь закрывать минимум по одному дела в день.

Продолжаю бегать и выполнять все утренние ритуалы.

День 3. Отчет. Продвинутый уровень

10 декабрь, 2011 - 20:25 — Ildar Khanov

1.План Б составлен

2.Время медитации увеличено: 11 минут - с утра, 11 минут - перед прослушиванием каста

3.Закрыл 1 крупный долг по проекту и 2 мелких.

4.Побудка 6:30

5.Спартанский комплекс - сделал 4 круга

6.Пробежка 27 мин в среднем темпе, холодный душ

7.Следующий день запланировал

8.Штраф - 1 невыполненное дело: 10 CAD + 10 отжиманий

Давыдов Александр День 3

10 декабрь, 2011 - 13:12 — Davidov Alexandr

1.План минимум:

5 дел из списка за день Гибкое планирование внедрено

Самодисциплина: Внутренний сержант | 131

Принцип: один день = один проект до результата План максимум:

если есть поток, то работаем до упора по данному проекта

2.Время медитации увеличил

3. Задача закрыть все хвосты до 30 декабря 2011 года Первая задача, увеличить доходы

4.Утренние ритуалы выполняю Все проще и проще вставать по утрам! + моя любимая рукопашка

Отчет

10 декабрь, 2011 - 00:59 — kirill012

Внедрил в планировании план Б. Помогает.

В упражнении время сократить тяжело.

Закрыл крупный долг.

Mitra | День 3 | Отчет

10 декабрь, 2011 - 00:31 — mitra

1.Внедрено. Как только начал писать план минимум и максимум, уже подсознательно не могу «опуститься» ниже минимума – «как же так себе говорю?». Это полезное открытие.

2.Это приятно.

3.Мой уровень «продвинутый», но я начал замерять время для себя – буду стараться сокращать его.

4.Закрыл очень неприятное и долго откладываемое большое дело.

www.infobusiness2.ru 2011 © Андрей Парабеллум, Антон Руданов

132 | Самодисциплина: Внутренний сержант

Спасибо себе Утренние ритуалы на 2 часа + 2 штрафа прилагаются к этому дню.

Отчет за 3 день-Новичок

9 декабрь, 2011 - 22:30 — Трембицкая Лариса

План Б составила, применять не удается.

Еще раз прослушаю каст, и буду все равно встраивать план Б в жизнь. План снова с вечера не составила. Штраф.

Закрыла 1 крупной долг и правда стало намного легче на душе, как будто груз свалился.

А так долго не могла (вернее не хотела)даже подступится к нему!!!

Медитацию с удовольствием увеличила на 1 минуту. мне чоень нравится, потом становлюсь намного спокойнее.

День 3

9 декабрь, 2011 - 22:23 — Печников Илья

1.Про гибкое планирование давно знаю. Пока делаю не сильно загруженные планы. Почти всегда все происходит так как планировал.

2.Время медитации увеличил и не только время но еще и частоту медитаций.

3.Крупных долгов (невыполненных обязательств) нет. Но в планах много дел. Буду брать оттуда эти дела.

4.Утренние ритуалы выполняю

Самодисциплина: Внутренний сержант | 133

Отчет за ДЕНЬ 3

9 декабрь, 2011 - 22:21 — wazzaper

1. Гибкое планирование применил (если я его правильно понял).

Надо было обновить продажник инфопродукта для перезапуска, но полного комплекса элементов, отданных на делегирование, к намеченному времени НЕ было.

Понял, что продажник сделаю завтра, а сегодня вместо 1 письма для лонча (написать и отправить) напишу все или бОльшую часть продающих писем (порядка 10 e-mail писем) и отправлю/поставлю в календарь на атоотправку.

Надеюсь, это имело отношение к гибкому планированию :)

2. Увеличил медитацию на 1 минуту. Эффекта опять не почувствовал, кроме желания спать.

На досуге возможно изучу, как это правильно делать.

Мне нравится "медитировать" в бане в бассейне с водопадом, когда слышно лишь шум воды минут 10, пока стоишь/сидишь под большим потоком воды.

3.Выполнил комплекс за 8:20, что на 1 минуту ровно быстрее, чем в вчера в первый раз.

Тренинг прохожу как новичок, но с физической активностью знаком, потому выполнил за хардкор.

4.Долгов не обнаружил перед другими.

Улюдей даже поспрашивал - ничего вроде не должен :)

Уменя долг перед самим собой в принципе один - создание и наращивание бардака дома, который только растёт, а разбирать не

www.infobusiness2.ru 2011 © Андрей Парабеллум, Антон Руданов

134 | Самодисциплина: Внутренний сержант

хочется.

На столе перемешаны документы, договора, книги, ненужные газеты, мелочь денежная и неденежная, пульт от кондиционера зимой валяется с лета, старые журналы, корреспонденция, диски, ручки, значки нагрудные и прочий хлам.

Очень много левых вещей, которые имеют определенную ценность, выкинуть жалко, но почти ничем не пользуюсь.

Читал, что беспорядок - это натурально, наведение порядка порой убивает продажи и т.п., но для меня имхо это лишнее, поэтому каждый день в качестве закрытия долга навожу порядок в разных местах жилища и стараюсь сильно его не захамлять избыточными вещами.

Вот такой у меня долг :)

День 3, Новичок

9 декабрь, 2011 - 21:11 — dkorolov

1.План составил

2.Медитация была позже - слушаю в записи

3.Комплекс сделал 1 раз

4.Долг закрыл уже после каста - почувствовал легкий прилив сил

вообще большой внутренний саботаж Такое ощущение что раскачиваюсь но медленно

День 3

9 декабрь, 2011 - 20:58 — ivzl

Вовремя не проснулся - штраф! холодный душ - ок пробежка - 25 минут

Самодисциплина: Внутренний сержант | 135

комплекс спартанца - 1 круг медитацию не сделал - штраф!

План составил, выполнил только на 70% - штраф

отчет не написал - штраф

на каст не успел

День 3 - Новичок

9 декабрь, 2011 - 12:07 — hife

1.План Б составил. Почти все получалось выполнять только из него, а не из плана A

2.6:00 - пробуждение, контрастный душ, 15 минут бег по кварталу под звуки подкаста, 12 минут медитация.

4.Закрыл только мелкие долги =(

С уважением, Алексей.

День 3, Новичок.

9 декабрь, 2011 - 07:17 — SergeyM

Встал в 6, пробежался 2.5 км, 15 мин. Упражнения, душ, медитация.

1.План Б есть, он состоит из менее важных дел.

2.Медитация - ок

3.Спартанский комплекс - сделал.

4.Все идет по плану:) Крупных косяков и штрафов нет.

www.infobusiness2.ru 2011 © Андрей Парабеллум, Антон Руданов

136 | Самодисциплина: Внутренний сержант

День 3. KravetsYA (Злой, г. Томск)

9 декабрь, 2011 - 04:12 — KravetsYA

Уровень хардкор!

Ни одного штрафа! Сделал все что планировал!

1.План Б есть – это мой стратегический план на неделю. Если у меня появляется свободное время я всегда обращаюсь к этому плану.

2.Время медитации увеличил.

3.Включаю 1 крупный и 1 мелки долг в свой ежедненвый план

4.Комплекс спартанца! Время – 4.38

Побудка + Душ + Бег +

Медитация + Планирование + Комплекс спартанца +

ЗЫ: сегодня ночью спал 3 часа, думал в 6 хрен встану. Но видимо упражнения и мотивация дают свой эффект. Как огурчик - душ пробежка и все остальное. Мотивации становится еще больше!

День3(Продвинутый)

9 декабрь, 2011 - 03:58 — ratmir

1.План Б составил

2.Время медитаций увеличил

3.Начал избавляться от долгов

Бегал, контрастный душ, спартанский комплекс - все сделал. Вот только время побудки проспал. Штраф 300р и 50 отжиманий завтра с утра.

Самодисциплина: Внутренний сержант | 137

День 3 Новичок

9 декабрь, 2011 - 00:36 — elros

1.Подъём, душ и бег прошли как обычно хорошо, но после бега заболел голова и ныла весь день, из-за этого перенёс растяжку на день, вместо утра и остался дома вместо учёбу.

2.Соладт джейн посмотрен + Штраф почти отработан.

3.Отчёт и план готовы. Собираюсь сейчас удалять музыку со словами и заливать "Книгу 5 колец".

Очень сильно зардяил сеголняшний каст. Спасибо. Буду показывать результаты лучше, чем сейчас. :)

Сергей, 3 день, НОВИЧОК

9 декабрь, 2011 - 00:31 — sergey.saryk

1.Подъем прошел в 8:00, как и планировал. Из-за болезни дал себе поспать дольше, но штраф заплатил. Контрастный душ и 15 минут бега + медитация.

2.Сегодня провел день на больничном дома, чувствовал себя не в лучшей форме, приходилось заставлять себя подняться и сделать каждое запланированное дело из списка-минимума. Получилось!

Только что закончил последнее действие по плану. Понял, что несмотря на состояние, если есть план и он сделан, то результат есть. Хотя все равно недовольство, что день прошел не в тонусе.

3.Два долга закрыл, но каст Антона еще не прослушал, поэтому все детали задания еще не известны.

www.infobusiness2.ru 2011 © Андрей Парабеллум, Антон Руданов

138 | Самодисциплина: Внутренний сержант

3 день

8 декабрь, 2011 - 23:53 — Zaqher

только сегодня присоединился...

продвинутый или может хардкор?

1.обещаний нет.

2.проснулся в 6.00 к концу тренинга надеюсь просыпаться в 5.00

3.холодный душ оказался даже приятным.

4.утреннюю разминку и медитацию практикую уже много лет.

5.кофе пил в 2 раза меньше обычного.

6.одно дело не выполнил.

--

Руслан,

3 день - отчет, дополнение 1

14 декабрь, 2011 - 17:21 — Zaqher

к субботе вспомнил пару обещаний_с_натягом, тк на субботу они были запланированы, еще раньше, на закрытие. И были закрыты.

Хотел наверстать за 24 часа, не выполненное дело, да не получилось.

оштрафовал себя. эээхххх

--

Руслан, (про)

Самодисциплина: Внутренний сержант | 139

Отчет

8 декабрь, 2011 - 23:40 — alvictoria1

не совсем понятно, почему отчеты пишем на следующий день. Ибо я их пишу, пока не пошла спать, т.е. после каста, плюс доделав еще какие-то запланированные дела. А к этому моменту еще не включен чат текущего дня, а только вчерашний.

на следующий день уже энергия не та, уже половина забылась. мои, получается, смотреть во вчерашнем дне.

1. Отчет по текущему дню. Рядовой

8 декабрь, 2011 - 23:24 — А

1.С планированием отлично, по рецепту Андрея все сегодня получилось.

2.медитация вечерняя до каста не вышла, сделаю перед сном.

3.список долгов внимательно пересмотрела, закрыла два средних.

4.начало хватать время дела, которые давно хотелось, но все было некогда. это большой плюс тренинга))

но конечно начала налетать на штрафы, три штрафа. Отрабатываю завтра с утра.

5.самосаботаж усилился по поводу отказа от конфет (заменяю им общественный отказ от сигарет и алкоголя). Сегодня уже подколбашивает))

www.infobusiness2.ru 2011 © Андрей Парабеллум, Антон Руданов