Задания

1. Ознакомиться с теоретическими сведениями о характерных анатомо-физиологических особенностях организма тренированных спортсменов в состоянии мышечного покоя.

2. Экспериментально подтвердить спортивно-технические данные о состоянии тренированности (детренированности) у обследуемых испытуемых.

3. Освоить элементарные тесты, свидетельствующие о состоянии тренированности спортсменов.

Материальное обеспечение

Секундомер, тонометр для определения артериального давления, фонендоскоп, спирометр, пневмотахометр.

Ход работы

1. Студенты распределяются по группам (2-3 человека), каждая из которых проводит исследование одной из функций. В качестве испытуемых используют двух студентов, которые различаются по состоянию тренированности: по спортивно-техническим данным один находится в состоянии высокой, а другой – в состоянии недостаточной тренированности. Испытуемые должны заниматься одним и тем же или технически близкими видами спорта.

2. В процессе работы у них определяют:

а) частоту пульса повторно за 10 секунд, с пересчетом на 1 минуту;

б) систолическое, диастолическое, пульсовое давление;

в) систолический объем крови, минутный объем крови;

г) дыхательный объем, резервный объем выдоха, резервный объем вдоха, жизненную емкость легких, уровень дыхания как отношение резервного объема выдоха к резервному объему вдоха;

д) объемную скорость воздушного потока на вдохе и выдохе. Определение указанных показателей позволяет выявить особенности кардиореспираторной системы спортсмена в условиях покоя, расхождение их у лиц с разной степенью тренированности.

3. Для определения способности сохранять равновесие в статических позах, используется статическая устойчивость в позе Ромберга. Для этого:

а) испытуемый поднимает руки вперед, разводит пальцы и закрывает глаза;

б) затем последовательно принимает четыре положения с постепенным уменьшением площади опоры:

- ступни ставятся вместе параллельно друг другу (1 положение);

- ступни находятся одна за другой на одной линии так, чтобы большой палец одной ноги касался пятки другой (2 положение);

- спортсмен стоит на одной ноге, а пятка другой приставляется к коленной чашечке опорной ноги (3 положение);

- стойка в равновесии – «ласточка». При выполнении этого теста обувь нужно снять (4 положение).

Оценка «хорошо» выставляется, если в каждой позиции спортсмен сохраняет равновесие в течение 15 секунд, при этом отсутствует тремер – пошатывание тела, дрожание рук или век. «Удовлетворительно» выставляется при наличии тремера, «неудовлетворительно» - если равновесие в течение 15 секунд нарушается.

Особенно актуально использовать данный тест для оценки тренированности гимнастов, фигуристов, акробатов, стрелков и др.

4. Для оценки развития вестибулярного анализатора провести тест Яроцкого. Для этого:

а) обследуемый спортсмен встает так, чтобы ступни были расположены параллельно и сдвинуты вместе. Глаза закрыты;

б) по команде: «Начали!» спортсмен начинает делать вращательные движения головой в быстром темпе.

Фиксируется время вращения головы в быстром темпе, до потери им равновесия. Тренированные спортсмены способны сохранять равновесие 90 секунд и более.

5. Заполнить соответствующие столбики в таблице 5 и сделать предварительные выводы о степени тренированности испытуемых по данным физиологических показателей в состоянии покоя.