Контрольные вопросы

1. Какое значение имеет оценка резервных возможностей организма человека при занятиях физической культурой и спортом?

2. Какими методами можно оценить резервные возможности организма человека?

3. Каким уровнем резервных возможностей характеризуется наш организм? (Для ответа использовать данные исследований, проведенных на занятиях).

Тест

1. Проба Штанге позволяет судить о

А) дыхательных резервных возможностях организма

Б) о кислородной емкости крови

В) анаэробной производительности организма

2. У спортсменов задержка дыхания при выполнении пробы Генча, как правило,

А) меньше 20 с

Б) больше 1 мин

В) равна 30-35 с.

3. Проба Руфье учитывает

А) пульс в покое за 15 с

Б) пульс за первые 15 с после нагрузки

В) пульс за последние 15 с после работы

Г) все выше названные показатели.

4. Тест Купера позволяет определить

А) общую тренированность

Б) специальную тренированность

В) резервные возможности кардиореспираторной системы.

5. Пространственно-временную точность можно определить с помощью

А) теппинг-теста

Б) колец Лангольдта

В) пробы Мартина.

ЗАНЯТИЕ № 12-13

Физиологическая характеристика различных видов спорта

Теоретические сведения

В основе каждого вида спорта лежит те или иные физические упражнения. В зависимости от физиологических характеристик все виды физических упражнений можно разбить на определенные группы (см. схему).

СХЕМА

Физиологическая классификация движений в спорте

Лежание: плавание, стрельба.

Сидение: на коне, велосипеде, мотоцикле, в лодке.

Стояние: ноги расставлены стрельба, фехтование, поднимание штанги, борьба; ноги вместе (стойка "смирно"); ноги на одной линии (на бревне), на одной ноге; на носке (гимнастика), на коньке (фигурное катание).

С опорой на руки: вис, упор, стойка на предплечьях, на кистях, на одной руке.

Так, стандартные упражнения выполняются в относительно постоянных условиях и формируются по принципу двигательного динамического стереотипа. В ответ на стереотипную систему раздражителей возникает определенная система нервных процессов, управляющих движениями, что обусловливает стереотипный характер совершаемых движений. Такие упражнения характеризуют легкую и тяжелую атлетику, плавание, конькобежный и велосипедный спорт, гимнастику, греблю. В рамках стандартных упражнений спортсмен стремится показать наилучший результат в технике выполнения движений, в мышечной силе, в быстроте движений, в проявлении выносливости.

Другие виды спорта имеют в своей основе такие движения, которые не имеют жесткой стереотипности. Это единоборства, бокс, фехтование и спортивные игры. Здесь в основе движений лежит реагирование на изменяющиеся условия, перемену ситуации.

В легкоатлетическом беге важнейшей характеристикой является мощность. Она определяет направленные изменения различных физиологических показателей (см. занятия № 3-4).

Несмотря на циклический характер, движения при плавании осуществляются в непривычной - водной среде, которая характеризуется относительно большой плотностью и теплопроводностью. Плавание на дистанции 100-400 метров относится к работе субмаксимальной мощности, 800-1500 метров - к работе большой мощности. Частота дыханий у пловцов связана с частотой гребковых движений рук. Поэтому легочная вентиляция у них увеличивается, главным образом, за счет глубины дыхания. При выдохе, а частично и при вдохе, пловец должен преодолевать сопротивление воды, что способствует развитию дыхательных мышц. Расход энергии при плавании несколько больше, чем при циклической работе в других видах спорта. Это обусловлено большими потерями энергии в виде тепла в связи с большей теплопроводностью воды, по сравнению с воздухом.

Лыжные гонки характеризуются ситуационностью. Движения лыжника-гонщика цикличны при применении одного и того же хода. С изменением же способа передвижения их структура движения становится другой. Структура движений и их мощность изменяются и в зависимости от рельефа трассы. Работа лыжника по характеру изменений приближается к умеренной мощности. Лыжные гонки характеризуются очень большим кислородным запасом и относительно небольшим кислородным долгом.

В спортивной гимнастике движения оцениваются за качество выполнения в баллах; мышцы выполняют динамическую, главным образом, скоростно-силовую работу. Однако отдельные компоненты движений и упражнений имеют статистический характер (удержание стоек, висов и др.).

Спортивные игры относятся к ситуационным видам спорта, которые характеризуются изменчивостью структуры и мощности движений. Правильная ориентировка на площадке обеспечивается функциями анализаторов. Важнейшую роль при этом имеет зрительная информация. Изменчивость структуры движений требует высокой подвижности нервных процессов, а также высокой возбудимости и лабильности двигательного аппарата. Характер изменений вегетативных функций зависит от условий игровой деятельности, а также уровня подготовленности спортсмена.

Единоборства также являются ситуационными видами спорта. Движение здесь нестандартные. В каждый момент боя необходимо срочно выбрать тот или иной прием, что также требует слаженного взаимодействия всех анализаторов и звеньев нервно-мышечного аппарата. Характер вегетативных реакций во многом зависит от длительности и мощности работы при тренировочных и соревновательных встречах.