6. Рекомендуемая литература

ОСНОВНАЯ ЛИТЕРАТУРА:

1. Березов Т.Т., Коровкин Б.Ф. Биологическая химия: Учебник. – 3-е изд., стереотипное. - М.: ОАО «Издательство «Медицина», 2007. – 704 с.: ил. – (Учеб. лит. для студентов мед. ВУЗов).

2. Нормальная физиология: Учебник / Под ред. В.М. Смирнова.– М.: «Академия», 2010. – 480 с.

3. Физиология человека: Учебник. / Под ред. Н.А. Агаджаняна и В.И. Циркина. – М., 2009.- 528 с.

ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ЛИТЕРАТУРА:

1. Начала физиологии Учебник /Под ред. А.Д. Ноздрачева. – СПб: издательство «Лань», 2002. – 1088с.

2. Нормальная физиология: Учебник. / Под ред. Р.С. Орлова, А.Д. Ноздрачева – ГЭОТАР –Медиа, 2005. – 696 с.

3. Нормальная физиология: Учебные модули для самостоятельной работы студентов: Уч. пособие /Под ред. В.Н. Яковлева. – Воронеж, 2001.- 625 с.

4. Камышников В.С. Клинико-биохимическая лабораторная диагностика: Справочник: В 2 т. - 2-е изд. - Мн.: Интерпрессервис, 2003. - 953 с.: ил.

5. Клиническая биохимия / Под ред. В.А. Ткачука. – М.: ГЭОТАР-МЕД, 2002. – 360 с. – (Серия XXI век).

6. Фундаментальная и клиническая физиология: Учебник/ Под ред А.Г. Камкина, А.А.Каменского- М.: «ACADEMIA», 2004.- 1071 с.

Приложение 1

Таблица 1

Нормативные показатели силы кисти ведущей руки для юношей и девушек в зависимости от возраста (кг)

Возраст, лет	пол	Низкая	Ниже средней	Средняя	Выше средней	Высокая
17-18	муж.	Менее 35	35-38	39-50	51-52	Более 52
	жен.	Менее 18	18- 21	22-32	33-34	Более 34
19-20	муж.	Менее 38	38-44	45-58	59-66	Более 66
	жен.	Менее 19	19- 23	23-34	35-36	Более 36
21-22	муж.	Менее 39	39-46	47-60	61-67	Более 67
	жен.	Менее 21	21- 23	24-36	37-38	Более 38
23-24	муж.	Менее 40	40-46	47-60	61-67	Более 67
	жен.	Менее 22	22- 24	25-37	38-39	Более 39
старше 25	муж.	Менее 41	41-47	48-61	62-69	Более 69
	жен.	Менее 22	22- 25	26-38	39-40	Более 40

Таблица 2

Нормативные показатели становой силы у мужчин и женщин старше 18 лет (кг).

Оценка становой силы	девушки	юноши
Низкая	Менее 90	Менее 130
Ниже средней	90-119	130-159
Средняя	120-149	160-189
Выше средней	150-180	190-220
Высокая	Более 180	Более 220

Приложение 2

Таблица 3

Энергетические системы, используемые при разных видах спорта

энергетичекие системы	виды спортивной деятельности
фосфагенная (почти полностью)	бег на 100 м прыжки поднятие тяжестей ныряние пробежки в футболе
фосфагенная +лактацидная	бег на 200 м баскетбол бейсбол пробежки в хоккее на льду
лактацидная (в основном)	бег на 400 м заплыв на 100 м теннис футбол
лактацидная +аэробная	бег на 800 и 1500 м плавание на 200 м бег на коньках на 1500 м бокс гребля на 2000 м плавание на 400 м
аэробная	бег на коньках на 10000 м лыжные гонки марафонский бег бег трусцой

Приложение 3

Таблица 4

Влияние физической нагрузки на сывороточную активность ферментов

Длитель-ность нагрузки	Вид нагрузки	Влияние на активность
		КФК	альдолазы	АСТ	ЛДГ
90 секунд	Максим-альная (1600 кг/м по эргометру, спринт или плавание	-	-	Увеличение в 1,5-2 раза по сравнению с исходным значением. Максимальная через 15 мин; через 45 мин достигается нормальное значение	Не изменилась
Небольшая	Тест «Harvard Step»	-	-	Небольшое уменьшение (около 50%) сразу после нагрузки; только у нетрениро-ванных	-
Небольшая	Лестница из 70 ступенек	Сразу после нагрузки не измененилась	-	-	-
3 минуты	300 кг/мин по эргометру	-	-	Через 10 мин наблюдается незначительное уменьшение (менее 20%), длящаеся до 120 минут	-
6 минут	Штанга, умеренная интенсив-ность	Увеличена в 4 раза по сравнению с исходным уровнем. Максималь-ная через 8-16 часов. Повышенный уровень сохраняется у нетренирован-ных в течение 48-72 часов	-	Небольшое увеличение (в 1,25 раза). Максимум достигается у нетренирован-ных через 16-24 часа	-
10 минут	Эргометр (2,3-3,5 кал/мин)	В течение часа не изменилась	В течение часа не изменилась	В течение часа не изменилась	В течение часа не изменилась
10 минут	Интенсив-ная, эргометр	Не изменилась в течение первого часа. Через 7 часов увеличилась в 2 раза, в течение следующего дня сохранялась на этом уровне	-	-	-
15 минут	Физичес-кая работа	-	Увеличение (в 1,4 раза по сравнению с исходным уровнем). Максимальна через 5 минут. Возвращается к норме через 1 час	Увеличена (в 2 раза по сравнению с исходным уровнем. Максимальна через 5 минут. Возвращается к норме через 1 час	Увеличение (в 1,4 раза по сравнению с исходным уровнем). Максимальна через 5 минут. Возвращается к норме через 1 час
33-53 минуты	Бег на 1000 м, трениро-ванные	-	-	-	Увеличена (в 1,25 раза) сразу после нагрузки
1 час	Подъем при уклоне 8° со скоростью 5 км в час	Не изменилась в течении 24 часов	-	-	-
Примерно 1 час	Ходьба на 6 км	Не изменилась в течение 1 часа	-	-	-
80 минут	Регби / трениров-ка	Увеличена (в 1,5-4 раза) через 30 минут после нагрузки	-	-	-
90 минут	Марш-бросок на 15 км	-	-	Очень слабо увеличена через 10 минут после нагрузки. Возвращается к норме через 45 минут	Через 10 минут после нагрузки увеличена в 1,25 раза. Возвращается к норме через 45 минут
2 часа	Марш-бросок на 16 км	-	Увеличена (в 1,4 раза) сразу после нагрузки. Уменьшается через 2 часа	Не изменилась	Увеличена (в 1,6 раза) сразу после нагрузки. Уменьшается через 2 часа
3 часа	Спортив-ная трениров-ка	Увеличена (в 5 раз). Возвращается к норме через 24-48 часов	Увеличена	Увеличена	Увеличена
7 часов 15 часов	Ходьба на 35 км Ходьба на 75 км 5 км/час	Увеличена в 7 раз Увеличена в 24 раза Сразу после нагрузки	-	-	-
2 дня	Марш-бросок 110 км 6 км/час	Увеличена (в 28 раз по сравнению с верхней границей нормы) сразу после нагрузки	Увеличена (в 6 раз по сравнению с верхней границей нормы)	Увеличена (в 17 раз по сравнению с верхней границей нормы)	-
10 дней	Напряжен-ная трениров-ка	-	-	Увеличена (в 6,5 раза по сравнению с верхней границей нормы; в 10 раз по сравнению с уровнем до нагрузки) на второй день. Возвращается к норме на 10 день	-

Приложение 4

Таблица 5

Суточная потребность спортсменов различных специализаций основных пищевых веществ и энергии (в граммах на 1 кг массы тела)

Вид спорта	Белки, г	Жиры, г	Углеводы, г	Энергети-ческая цен-ность, кДж
Гимнастика, фигурное катание	2,2-2,5	1,7-1,9	8,6-9,75	247-276
Легкая атлетика: бег на короткие дистанции, прыжки бег на средние и длинные дистанции бег на сверх-длинные дистанции, спортивная ходьба на 20 и 50 км	2,3-2,5 2,4-2,8 2,5-2,9	1,8-2,0 2,0-2,1 2,0-2,2	9,0-9,8 10,3-12,0 11,2-13,0	260-281 289-327 306-352
Плавание и водное поло	2,3-2,5	2,2-2,4	9.5-10,0	281-301
Тяжелая атлетика, метания	2,5-2,9	1,8-2,0	10,0-11,8	276-322
Борьба и бокс	2,4-2,8	1,8-2,2	9,0-11,0	260-314
Гребля	2,5-2,7	2,0-2,3	10,5-11,3	293-322
Футбол, хоккей	2,4-2,6	2,0-2,2	9,6-10,4	276-301
Баскетбол, волейбол	2,3-2,4	1,8-2,0	9,5-10,8	264-297
Стрелковый спорт	2,2-2,4	2,0-2,1	8,3-9,5	251-281
Парусный спорт	2,2-2,4	2,1-2,2	8,5-9,7	260-285
Велоспорт: гонки на треке гонки на шоссе	2,3-2,5 2,5-2,7	1,8-2,0 2,0-2,1	10,8-11,8 12,2-14,3	289-314 322-362
Конный спорт	2,1-2,3	1,7-1,9	8,9-10,0	251-276
Лыжный спорт: короткие дистанции длинные дистанции	2,3-2,5 2,4-2,6	1,9-2,2 2,0-2,4	10,2-11,0 11,5-12,6	281-310 310-343
Конькобежный спорт	2,5-2,7	2,0-2,3	10,0-10,9	289-310

Таблица 6

Суточная потребность спортсменов различных специализаций в витаминах С, В₁, В₂, В₃, В₅ (РР)

Вид спорта	С, мг	В1, мг	В2, мг	В3, мг	В5, мг
Гимнастика, фигурное катание	120-175	2,5-3,5	3,0-4,0	16	21-35
Легкая атлетика: бег на короткие дистанции, прыжки бег на средние и длинные дистанции бег на сверх-длинные дистанции, спортивная ходьба на 20 и 50 км	150-200 180-250 200-350	2,8-3,6 3,0-4,0 3,2-5,0	3,6-4,2 3,6-4,8 3,5-5,0	18 17 19	30-36 32-42 32-45
Плавание и водное поло	150-250	2,9-3,9	3,4-4,5	18	25-40
Тяжелая атлетика, метания	175-210	2,5-4,0	4,0-5,5	20	25-45
Борьба и бокс	175-250	2,4-4,0	3,8-5,2	20	25-45
Гребля	200-300	3,1-4,5	3,6-5,3	19	30-45
Футбол, хоккей	180-220	3,0-3,9	3,9-4,4	18	30-35
Баскетбол, волейбол	190-240	3,0-4,2	3,8-4,8	18	30-40
Стрелковый спорт	130-180	2,6-3,5	3,0-4,0	15	25-35
Парусный спорт	150-200	3,1-3,6	3,6-4,2	15	30-35
Велоспорт: гонки на треке гонки на шоссе	150-250 200-350	3,5-4,0 4,0-4,8	4,0-4,6 4,6-5,2	17 19	23-40 32-45
Конный спорт	130-175	2,7-3,0	3,0-3,5	15	24-30
Лыжный спорт: короткие дистанции длинные дистанции	150-250 200-350	3,4-4,4 3,8-4,9	3,8-4,6 4,3-5,6	18 19	30-40 34-45
Конькобежный спорт	150-200	3,4-3,9	3,8-4,4	18	30-40

Таблица 7

Суточная потребность спортсменов различных специализаций в витаминах В₆, В₉, В₁₂, А, Е

Вид спорта	В6, мг	В9, мкг	В12, мкг	А, мг	Е, мг
Гимнастика, фигурное катание	5,0-7,0	400-500	3,0-6,0	2,0-3,0	15-30
Легкая атлетика: бег на короткие дистанции, прыжки бег на средние и длинные дистанции бег на сверх-длинные дистанции, спортивная ходьба на 20 и 50 км	5,0-8,0 6,0-9,0 7,0-10,0	400-500 500-600 500-600	4,0-8,0 5,0-10,0 6,0-10,0	2,5-3,5 3,0-3,8 3,2-3,8	22-26 25-40 28-45
Плавание и водное поло	6,0-8,0	400-500	4,0-8,0	3,0-3,8	28-40
Тяжелая атлетика, метания	7,0-10,0	450-600	4,0-9,0	2,8-3,8	20-35
Борьба и бокс	6,0-10,0	450-600	4,0-9,0	3,0-3,8	20-30
Гребля	5,0-8,0	500-600	5,0-10,0	3,0-3,8	25-45
Футбол, хоккей	5,0-8,0	400-500	4,0-8,0	3,0-3,6	25-30
Баскетбол, волейбол	6,0-9,0	450-550	5,0-8,0	3,2-3,7	25-35
Стрелковый спорт	5,0-7,0	400-450	2,0-6,0	3,5-4,0	20-30
Парусный спорт	5,0-8,0	400-450	2,0-6,0	2,8-3,7	20-30
Велоспорт: гонки на треке гонки на шоссе	6,0-7,0 7,0-10,0	400-500 500-600	5,0-10,0 5,0-10,0	2,8-3,6 3,0-3,8	28-35 30-45
Конный спорт	5,0-7,0	400-450	3,0-6,0	2,0-2,7	20-30
Лыжный спорт: короткие дистанции длинные дистанции	7,0-9,0 6,0-9,0	450-500 500-600	5,0-8,0 6,0-10,0	3,0-3,6 3,0-3,8	20-40 30-45
Конькобежный спорт	7,0-9,0	400-550	4,0-10,0	2,5-3,5	20-40

Таблица 8

Суточная потребность спортсменов различных специализаций в отдельных минеральных веществах

Вид спорта	Кальций, г	Фосфор, г	Железо, мг	Магний, г	Калий, г
Гимнастика, фигурное катание	1,0-1,4	1,25-1,75	23-35	0,4-0,7	4,0-5,0
Легкая атлетика: бег на короткие дистанции, прыжки бег на средние и длинные дистанции бег на сверх-длинные дистанции, спортивная ходьба на 20 и 50 км	1,2-2,1 1,6-2,3 1,8-2,8	1,5-2,5 2,0-2,8 2,2-3,5	25-40 30-40 35-45	0,5-0,7 0,6-0,8 0,6-0,8	4,5-5,6 5,0-6,5 5,5-7,0
Плавание и водное поло	1,2-2,1	1,5-2,6	25-40	0,5-0,7	4,5-5,5
Тяжелая атлетика, метания	2,0-2,4	2,5-3,0	20-35	0,5-0,7	4,0-6,5
Борьба и бокс	2,0-2,4	2,5-3,0	20-35	0,5-0,7	5,0-6,0
Гребля	1,8-2,5	2,25-3,1	30-45	0,6-0,8	5,0-6,5
Футбол, хоккей	1,2-1,8	1,5-2,25	25-30	0,45-0,65	4,5-5,5
Баскетбол, волейбол	1,2-1,9	1,5-2,37	25-40	0,45-0,65	4,0-6,0
Стрелковый спорт	1,0-1,4	1,25-1,75	20-30	0,4-0,5	4,0-5,0
Парусный спорт	1,2-2,2	1,5-2,75	20-30	0,4-0,7	4,5-5,5
Велоспорт: гонки на треке гонки на шоссе	1,3-2,3 1,8-2,7	1,6-2,8 2,25-3,4	25-30 30-40	0,5-0,7 0,6-0,8	4,5-6,0 5,0-7,0
Конный спорт	1,0-1,4	1,25-1,75	25-30	0,4-0,6	4,0-5,0
Лыжный спорт: короткие дистанции длинные дистанции	1,2-2,3 1,8-2,6	1,5-2,8 2,3-3,25	25-40 30-45	0,5-0,7 0,6-0,8	4,5-5,5 5,0-7,0
Конькобежный спорт	1,2-2,3	1,5-2,8	25-40	0,5-0,7	4,5-6,5

Отпечатано в типографии Кировской ГМА, г. Киров, ул. К. Маркса, 112

Тираж 100 экз. Заказ 814.