План-конспект занятия фк. (Бассейн)1

Задачи:

- общие: 1. Сообщение правил гигиены до занятий плавания.

- специальные: 1. Разучить движения ног кролем на груди.

2. Учить выдоху в воду.

3. Развивать скоростные качества.

№	Части занятия	Содержание упражнений	Дозировка	Методические указания
1	Подготовительная	Объяснение задач урока и правил поведения при плавании. Специальные упражнения на суше.	3-4 мин. 2-3 мин.	Подчеркнуть требования соблюдения дисциплины на уроке Имитация движений ногами кролем, имитация «поплавка».
2	Основная	На воде. Повторение скольжений на груди. Повторение скольжений на спине. Повторение дыхания с выдохом в воду. Обучение движениям ног кролем на груди с опорой о бортик. Обучение движениям ног кролем на спине с опорой о бортик Повторение скольжения на груди. Всплывание поплавком.	5-6 раз 5-6 раз 2-3 мин. 2х30 с. 2х30 с. 2-3 раз. 2-3 раза	Дать индивидуально замечания и указания. -//- -//- -//- Постепенно выполнять выдох в воду Следить за амплитудой и мягкостью выполнения. Следить за амплитудой и мягкостью выполнения. -//- -//- -//- Со второй попытки с последующим выпрямлением тела «стрела»
3	Заключительная	Игра « Весёлый дельфин». Дети переходят на одну сторону бассейна. 2.Прыжки в воду. 3. Замечания по уроку.	5 мин. 3 мин. 1-2 мин	По середине бассейна ложится палка. По команде дети перепрыгивают палку и плывут способом «дельфин»(готами) до конца бассейна. В обратную сторону проплывают под палкой Следить да правильностью ныряния. Построение в одну шеренгу. Выделение лучших.

Оценка за проведение урока__________________

Оценка за конспект__________________________

Учитель ФК или групповой руководитель_______

План-конспект занятия фк. (Бассейн)2

Задачи:

- общие: 1. Сообщить о правилах гигиены поведения в бассейне.

2.Сообщить о соблюдении техники безопасности на занятиях по плаванию.

- специальные: 1. Повторить пройденный материал, согласование движений ног со скольжением и дыханием.

№	Части занятия	Содержание упражнений	Дозировка	Методические указания
1	Подготовительная	1.Объяснение задач урока. 2. Подводящие упражнения на суше. Сидя на бортике бассейна ноги над водой, руки в упоре сзади, носки оттянуты - движения прямыми ногами вверх – вниз, как при кроле на груди. Стоя, ноги на ширине плеч, в наклоне вперед, смотря перед собой, одна рука вытянута вперед, другая у бедра – движения руками, как при плавании кролем на груди Стоя в наклоне ноги на ширине плеч, одна рука упирается в колено, другая в положении конца «гребка» у бедра –повернуть голову в сторону вытянутой назад руки и посмотреть на нее. Сделать вдох, начать движение рукой с одновременным выдохом. Следующий вдох начинать тогда когда рука заканчивает гребок у бедра.	3-4 мин. 2 х 20 раз. 2 х 15 раз. 10-20 раз каждой рукой	Подчеркнуть требования соблюдения дисциплины на уроке Следить, чтобы ноги в коленях были выпрямлены, носки повернуты слегка вовнутрь. Следить, чтобы пальцы рук были сомкнуты, руки прямые, круговые движения выполнялись без остановок Следить, чтобы рука в начале и в конце гребка была прямая, вдох выполнялся строго в конце гребка.
2	Основная	На воде. 1.Согласование дыхания с движением ног у бортика. 2.Повторение скольжений на груди. 3.Повторение скольжений на спине. 4.Повторение дыхания с выдохом в воду. 5.Обучение движениям ног кролем на груди с опорой о бортик. 6.Обучение движениям ног кролем на спине с опорой о бортик 7.Повторение скольжения на груди. 8.Всплывание поплавком.	2-3 мин. 5-6 раз 5-6 раз 2-3 мин. 2х30 с. 2х30 с. 2-3 раз. 2-3 раза	Плечи и подбородок лежит на поверхности воды. Дышать свободно. Дать индивидуально замечания и указания. -//- -//- -//- Постепенно выполнять выдох в воду Следить за амплитудой и мягкостью выполнения. Следить за амплитудой и мягкостью выполнения. -//- -//- -//- Со второй попытки с последующим выпрямлением тела «стрела»
3	Заключительная	1.Сделать несколько выдохов в воду и упражнений «звездочка» на спине. 2.Выход из воды. Построение на бортике бассейна, расчет по порядку. 3.Подведение итогов занятия, объяснение домашнего задания.	5 – 6 мин 1 мин. 1-2 мин.	Следить кто дольше продержится Построить с интервалом 0,5 метра. продемонстрировать упражнения для домашнего задания.

Оценка за проведение урока__________________

Оценка за конспект__________________________

Учитель ФК или групповой руководитель_______