План-конспект занятия фк. (Бассейн)5

Задачи:

- общие: 1. Сообщить правила поведения при плавании.

- специальные:

1. Закрепить движения ног кролем на груди.

2. Закрепить поворот головы для вдоха.

3. Развивать координационные способности.

№	Части занятия	Содержание упражнений	Дозировка	Методические указания
1	Подготовительная	1.Объяснение задач урока и правил поведения при плавании. 2. Специальные упражнения на суше. Имитация движений ногами кролем на груди. Имитация «поплавка» Ходьба вдоль бортика На носках На пятках Работая руками способом «кроль на груди»	3-4 мин. 4 мин. 2 мин. 1 мин. 30м 30м 30м	Подчеркнуть требования соблюдения дисциплины на уроке по плаванию Построить в одну шеренгу. Разомкнуть на «руки в стороны» Ноги прямые, носки повёрнуты слегка вовнутрь. Стали все на середину своей дорожки, попл. в группировке По часовой стрелке. Руки за головой, спина прямая.
2	Основная	На воде. 1.Согласование дыхания с движением ног у бортика. 2.Повторение скольжений на груди. 3.Повторение скольжений на спине. 4.Выдохи в воду. 5.Обучение движениям ног кролем на груди с опорой о бортик. 6.Обучение движениям ног кролем на спине с опорой о бортик 7.Повторение скольжения на груди. 8.Всплывание поплавком. 9. Проплыть кролем на груди/спине	2-3 мин. 5-6 раз 5-6 раз 2-3 мин. 2х30 с. 2х30 с. 2-3 раз. 2-3 раза 2х50м	Плечи и подбородок лежит на поверхности воды. Дышать свободно. Дать индивидуально замечания и указания. -//- -//- -//- Постепенно выполнять выдох в воду Следить за амплитудой и мягкостью выполнения. Следить за амплитудой и мягкостью выполнения. -//- -//- -//- Со второй попытки с последующим выпрямлением тела «стрела» Плыть без остановок интервал отдыха 20-30 секунд.
3	Заключительная	1.Сделать несколько выдохов в воду и упражнений «звездочка» на спине, груди. 2.Выход из воды. Построение на бортике бассейна, расчет по порядку. 3.Подведение итогов занятия, объяснение домашнего задания.	5 – 6 мин 1 мин. 1-2 мин.	При необходимости взять доску Построить с интервалом 0,5 метра. продемонстрировать упражнения для домашнего задания.

Оценка за проведение урока__________________

Оценка за конспект__________________________

Учитель ФК или групповой руководитель_______

План-конспект занятия фк. (Бассейн)6

Задачи:

- общие: 1. Закрепить знания по технике безопасности.

- специальные:

1. Совершенствование плавания способом «кроль на груди», «кроль на спине»

2. Развивать скоростные качества.

№	Части занятия	Содержание упражнений	Дозировка	Методические указания
1	Подготовительная	1.Объяснение задач урока, проверить знания по ТБ. 2. Специальные упражнения на суше. Имитация движений ногами кролем на груди. Имитация «поплавка» Ходьба вдоль бортика На носках На пятках Работая руками способом «кроль на груди»	5 мин. 4 мин. 2 мин. 1 мин. 30м 30м 30м	Подчеркнуть требования соблюдения дисциплины на уроке по плаванию Построить в одну шеренгу. Разомкнуть на «руки в стороны» Ноги прямые, носки повёрнуты слегка вовнутрь. Стали все на середину своей дорожки, попл. в группировке По часовой стрелке. Руки за головой, спина прямая.
2	Основная	На воде. 1.Согласование дыхания с движением ног у бортика. 2.Повторение скольжений на груди. 3.Повторение скольжений на спине. 4.Выдохи в воду. 5.Обучение движениям ног кролем на груди с опорой о бортик. 6.Обучение движениям ног кролем на спине с опорой о бортик 7.Всплывание поплавком. 8. Проплыть кролем на груди/спине	2-3 мин. 5-6 раз 5-6 раз 2-3 мин. 2х30 с. 2х30 с. 2-3 раз. 2-3 раза 2х50м	Плечи и подбородок лежит на поверхности воды. Дышать свободно. Дать индивидуально замечания и указания. -//- -//- -//- Постепенно выполнять выдох в воду Следить за амплитудой и мягкостью выполнения. Следить за амплитудой и мягкостью выполнения. -//- -//- -//- Со второй попытки с последующим выпрямлением тела «стрела» Плыть без остановок интервал отдыха 20-30 секунд.
3	Заключительная	1.Свободное купание с исправлением ошибок в пройденных упражнениях. 2.Выход из воды. Построение на бортике бассейна, расчет по порядку. 3.Подведение итогов занятия, объяснение домашнего задания.	5 – 6 мин 1 мин. 1-2 мин.	Делать замечания индивидуально. Построить с интервалом 0,5 метра. продемонстрировать упражнения для домашнего задания.

Оценка за проведение урока__________________

Оценка за конспект__________________________

Учитель ФК или групповой руководитель_______