Мяч капитану.

Место. Площадка, зал.

Подготовка. Разделить площадку (зал) на две равные части, по углам каждой половины очертить полукруги, разделиться на две команды, выбрать двух капитанов.

Инвентарь. Мяч (баскетбольный), мел.

Описание игры. Капитан становится в кругу противоположной стороны, игроки его команды за линией в центре стараются кинуть мяч ему в руки, если он поймает – они выигрывают очко, игроки противоположной команды мешают им.

Правила. Игроки должны оставаться на своей половине площадки всегда, мяч передают друг другу только посредством паса, капитаны стоят в кругах и ловят мяч точно в руки. Если мяч сначала ударился о пол гол – не считать. Запрещается толкаться, хватать друг друга за руки, можно отбирать мяч, если не касаться человека.

Педагогическое значение игры.Игра развивает координацию, быстроту, ловкость. Способствует развитию мышления, приучает работать в команде. Является подводящей к спортивной игре баскетбол, учит соблюдать основные правила, подчиняться авторитету руководителя.

Варианты.Можно разрешить полное передвижение по площадке, изменить расположение капитанов-колец, регулировать количество игроков в команде.

Рыбаки и рыбки

Место. Площадка, спортзал.

Подготовка.Выбрать рыбака, очертить границы.

Инвентарь. Не требуется.

Описание игры. Один рыбак ловит в озере всех остальных – рыб. Рыбы стараются убежать. Пойманные рыбы становятся помощниками рыбака, берутся за руки и стараются поймать остальных в сеть. За тем сеть становится больше и больше.

Победитель. Выигрывает тот кого поймают в сеть последним.

Правила. Рыбаки должны всегда держаться за руки, иначе рыба не будет считаться пойманной. Рыбы не должны выходить из озера.

Педагогическое значение игры. Игра развивает ловкость, координацию, быстроту мышления. В игре дети учатся командной работе, учатся согласовывать сои действия.

Основное внимание следует уделить соблюдению правил, как можно чаще выбирать новых рыбаков.

Комплекс ору №1

Комплекс обще-развивающих упражнений № 1.

№	Содержание	Общие методические указания
1	Исходное положение: ноги врозь, руки на поясе. 1.-поворот головы вправо; 2.-поворот головы влево; 3.-поворот головы вправо; 4.-поворот головы влево.	Спина прямая, смотреть прямо, повороты как можно глубже, выполнять медленно.
2	Исходное положение: ноги врозь, руки на поясе. 1-2-3-4.-круговые движения головой влево; 1-2-3-4.-круговые движения головой вправо.	Спина прямая, выполнять медленно, без резких движений, можно усложнить – закрыть глаза.
3	Исходное положение: ноги врозь, руки перед грудью. 1-2.-рывки руками перед собой; 3-4.-рывки руками с поворотом влево (вправо).	Спина прямая, руки находятся высоко, поворот глубже с прямыми руками, смотреть перед собой.
4	Исходное положение: ноги врозь, руки к плечам. 1-2-3-4.-круговые движения в плечевом суставе вперед; 1-2-3-4.-круговые движения в плечевом суставе назад.	Спина прямая, смотреть вперед, амплитуда как можно больше, медленно выполняется.
5	Исходное положение: ноги на широкий шаг, руки на пояс. 1.-наклон к правой ноге; 2.-наклон к левой ноге; 3.-наклон вперед; 4.-исходное положение.	Спина прямая, наклон глубже, ноги прямые.
6	Исходное положение: ноги врозь, руки на пояс. 1-2-3-4.-круговые движения туловищем влево; 1-2-3-4.-круговые движения туловищем вправо.	Таз на месте, спина прямая.
7	Исходное положение: выпад правой ногой вперед. 1-2-3.-покачивание; 4.-прыжком – смена ног.	Спина прямая, задняя нога прямая, покачивания глубже.
8	Исходное положение: сед на правую ногу, руки на пояс. 1-2-3.-покачивание; 4.-прекатом – смена ног.	Спина прямая, медленный перекат без резких движений, покачивания глубже.
9	Исходное положение: ноги вместе, руки перед собой. 1-2.-махом правой ногой к левой руке; 3-4.-махом левой ногой к правой руке.	Ноги прямые, спина прямая, мах как можно выше.
10	Исходное положение: ноги вместе, руки на пояс. 1-2-3-4.-прыжки на правой ноге; 1-2-3-4.-прыжки на левой ноге; 1-2-3-4.-прыжки на двух ногах.	Спина прямая, прыжки как можно выше, на носках.

11).Ходьба, встряхнуть ноги.

ОРУ №2

№	Содержание	Общие методические указания
1	Исходное положение: ноги врозь, руки на поясе. 1.-наклон головы вправо; 2.-наклон головы влево; 3.-наклон головы вправо; 4.-наклон головы влево.	Спина прямая, смотреть прямо, наклоны глубже, без резких движений.
2	Исходное положение: ноги врозь, руки на поясе. 1-2-3-4.-круговые движения головой влево; 1-2-3-4.-круговые движения головой вправо.	Как можно большая амплитуда, спина прямая, можно усложнить – закрыть глаза.
3	Исходное положение: ноги врозь, левая рука вверху, правая – внизу. 1-2.-рывки руками; 3-4.-смена рук.	Спина прямая, руки прямые.
4	Исходное положение: ноги врозь, руки вперед. 1-2-3-4.-круговые движения руками вперед; 1-2-3-4.-круговые движения руками назад.	Руки прямые, амплитуда как можно больше.
5	Исходное положение: ноги на широкий шаг, руки в стороны, наклон вперед. 1.-поворот к правой ноге; 2.-поворот к левой ноге; 3.-поворот правой ноге; 4.- поворот к левой ноге;	Ноги прямые, спина прямая, руки прямые.
6	Исходное положение: ноги врозь, руки на пояс. 1-2-3-4.-круговые движения тазом влево; 1-2-3-4.-круговые движения тазом вправо.	Туловище на месте, спина прямая, амплитуда как можно больше.
7	Исходное положение: выпад правой ногой вперед. 1-2-3.-покачивание; 4.-поворотом– смена ног.	Задняя нога прямая, спина прямая, покачивания глубже, выполняется медленно.
8	Исходное положение: сед, ноги на широкий шаг, руки на пояс. 1-2-3.-покачиванием – наклон к левой ноге; 4.- исходное положение; 1-2-3.-покачиванием – наклон к правой ноге; 4.- исходное положение;	Ноги прямые, наклон глубже.
9	Исходное положение: ноги вместе, руки перед собой. 1-2.-махом правой ногой к левой руке; 3-4.-махом левой ногой к правой руке.	Спина прямая, ноги прямые, мах как можно выше.
10	Исходное положение: ноги вместе, руки на пояс. 1-2-3.-прыжки на двух ногах. 4.-прыжком – поворот на 180 гр.	Прыжки как можно выше, спина прямая.

11).Ходьба, встряхнуть ноги.

ОРУ №3

Комплекс обще-развивающих упражнений №2.

№	Содержание	Общие методические указания
1	Исходное положение: ноги врозь, руки на поясе. 1.-наклон головы вправо; 2.-наклон головы влево; 3.-наклон головы вправо; 4.-наклон головы влево.	Спина прямая, смотреть прямо.
2	Исходное положение: ноги врозь, руки на поясе. 1-2-3-4.-круговые движения головой влево; 1-2-3-4.-круговые движения головой вправо.	Спина прямая, амплитуда как можно больше.
3	Исходное положение: ноги врозь, левая рука на поясе, правая – вверху. 1-2-3.-наклон вправо; 4.-смена рук.	Спина прямая, наклон как можно глубже.
4	Исходное положение: ноги врозь, руки в стороны. 1-2.-повороты туловища влево; 3-4.- повороты туловища вправо.	Спина прямая, руки прямые, поворот как можно глубже.
5	Исходное положение: ноги врозь, руки на пояс. 1-2-3-4.-круговые движения тазом влево; 1-2-3-4.-круговые движения тазом вправо.	Спина прямая, туловище на месте.
6	.Исходное положение: ноги вместе, руки на колени. 1-2-3-4.-круговые движения в коленном суставе влево; 1-2-3-4.-круговые движения в коленном суставе вправо;	Амплитуда как можно больше, медленно без резких движений.
7	Исходное положение: выпад правой ногой вперед. 1-2-3.-покачивание; 4.-прыжком – смена ног.	Задняя нога прямая, спина прямая, прыжок как можно выше, на носках.
8	Исходное положение: сед на пятках, руки сзади. 1-2-3-4.-наклон назад, лечь; 1-2-3-4.-подняться в исходное положение.	Выполняется медленно без резких движений, помогать руками.
9	Исходное положение: ноги вместе, руки перед собой. 1-2.-махом правой ногой к левой руке; 3-4.-махом левой ногой к правой руке.	Ноги прямые, спина прямая, мах как можно выше.
10	Исходное положение: ноги вместе, руки на пояс. 1-2-3.-прыжки на двух ногах. 4.-прыжком – поворот на 180 гр.	Спина прямая, прыжки как можно выше, поворот ровный.

11).Ходьба, встряхнуть ноги.

ОРУ №4

Комплекс обще-развивающих упражнений № 4.

№	Содержание	Общие методические указания
1	Исходное положение: ноги врозь, руки на поясе. 1-2-3-4.-круговые движения головой влево; 1-2-3-4.- круговые движения головой вправо.	Спина прямая, амплитуда большая, можно усложнить – закрыть глаза.
2	Исходное положение: ноги врозь, руки на поясе. 1. наклон головы вперед; 2. наклон головы назад; 3. наклон головы вперед; 4. наклон головы назад.	Спина прямая, смотреть прямо, наклоны глубже.
3	Исходное положение: ноги врозь, руки вверху. 1-2-3-4.-круговые движения руками вперед; 1-2-3-4.-круговые движения руками назад.	Руки прямые, амплитуда как можно больше.
4	Исходное положение: ноги врозь, руки на поясе. 1-2-3-повороты туловища влево; 4.-исходное положение; 1-2-3-повороты туловища вправо; 4.-исходное положение.	Спина прямая, смотреть перед собой, повороты как можно глубже.
5	Исходное положение: ноги на широкий шаг, руки на пояс. 1.-наклон к правой ноге; 2.-наклон к левой ноге; 3.-наклон вперед; 4.-исходное положение.	Ноги прямые, спина прямая, наклон как можно глубже.
6	Исходное положение: ноги врозь, руки на пояс. 1-2-3-4.-круговые движения тазом влево; 1-2-3-4.-круговые движения тазом вправо.	Спина прямая, туловище на месте, большая амплитуда.
7	Исходное положение: сед, ноги врозь, руки на поясе. 1-2-3.-наклоны к левой ноге; 4.-исходное положение; 1-2-3.-наклоны к правой ноге; 4.-исходное положение.	Ноги прямые, наклоны глубже.
8	Исходное положение: сед на правую ногу, руки на пояс. 1-2-3.-покачивание; 4.-прекатом – смена ног.	Задняя нога прямая, покачивания как можно глубже, спина прямая.
9	Исходное положение: ноги вместе, руки перед собой. 1-2.-махом правой ногой к левой руке; 3-4.-махом левой ногой к правой руке.	Ноги прямые, мах как можно выше.
10	Исходное положение: ноги врозь, руки на поясе. 1-2-3-4.-выпрыгивания вверх с полного приседа; 1-2-3-4.-прыжки на двух ногах, ноги вместе.	Выпрыгивания как можно выше, прыжки на прямых ногах невысокие, на носках.

11).Ходьба, встряхнуть ноги.