Дата 06.11.2012 Подпись методиста_______

ПРОТОКОЛ

Хронометрирования учебно-тренировочного занятия

Группа ГНП-1 Дата проведения 05.11.2012

Тренер: Борисова. С.Н

Задачи занятия:1. Развитие общей и специальной выносливости.

2. . Совершенствование техники бега. 3. Развитие скоростно-силовых, силовых способностей.4. . Развитие координационных способностей.5. Воспитание решительности, смелости.

В занятии участвовало 15 человек

Сведения о наблюдаемом: Лавров Александр Александрович

(фамилия, имя, возраст, квалификация)

Виды деятельности наблюдаемого	Показания секундомера	Объяснение и показ тренера	Выполнение упражнения	Вспомогательные действия	Отдых
Построение	00.00	2 мин
Медленный бег	02.00		10 мин
Ходьба	12.00			30 с
Ходьба на носках	12.30		1 мин
Ходьба	14.30			30 с
Ходьба на пятках	15.00		2 мин
Ходьба	17.00			30 с
Ходьба на внешней стороне стопы	17.30		2 мин
ходьба	19.30			30 с
Ходьба на внутренней стороне стопы	20.00		1 мин
Круговые движения руками в ходьбе	21.00		30 с
Круговые движения в плечевом суставе в ходьбе	21.30		30 с
Повороты туловища в ходьбе	22.00		30 с
Ходьба с выпадами	22.30		30 с
Ходьба	23.00		1 мин
Бег с высоким подниманием бедра	24.00		1 мин
Ходьба	25.00			1 мин
Бег с захлестыванием голени назад	26.00		1 мин
Ходьба	27.00			1 мин
Короткие многоскоки	28.00		1 мин
Ходьба	29.00			1 мин
Длинные многоскоки	30.00		1 мин
Ходьба	31.00			1 мин
Ускорения Ходьба Ускорение Ходьба	32.00 33.00 34.00 35.00		1 мин 1 мин	1 мин 1 мин
Построение вдоль стенки	36.00			1 мин
Объяснение упражнения	37.00	30 с
Выполнение упражнения	37.30		30 с
Отдых	38.10				30 с
Выполнение упражнения	38.40		40 с
Отдых	39.20				30 с
Выполнение упражнения	39.50		40 с
Отдых	40.30				30 с
Перестроение, разойтись	42.00			30 с
Объяснение упражнения 2-го	42.30	30 с
Выполнение упражнения	43.00		30 с
Отдых	43.30				30 с
Выполнение упражнения	44.00		30 с
Отдых	44.30				30 с
Выполнение упражнения	45.00		30 с
Отдых	45.30				30 с
Выполнение упражнения	46.00		30 с
Отдых, перестроение	46.30				30 с
ОФП-1 упражнение	47.00		3 мин
Медленный бег	50.00		1 мин
ОФП-2 упражнение	51.00		3 мин
Медленный бег	54.00		1 мин
ОФП-3 упражнение	55.00		3 мин
Медленный бег	58.00		1 мин
ОФП-4 упражнение	58.30		3 мин
Медленный бег	61.30		1 мин
Перестроение в колонну	62.00			1 мин
Объяснение задания	63.00	30 с
Ускорение 1	63.30		1 мин 30с		30 с
Медленный бег	65.30		30 с
Ускорение 2	66.00		1 мин 30с		30 с
Медленный бег	68.00		30 с
Ускорение 3	68.30		1 мин 30с		30 с
Медленный бег	70.30		30 с
Отдых	71.00				30 с
Построение	72.00			30 с
Объяснение правил игры	72.30	1 мин 30 с
Игра «волк во рву»	74.00		14 мин
Построение	88.00			1 мин 30с
Подведение итогов	90.00	30 с