3.6. Ценностные ориентации молодежи на здоровый образ жизни

Физическая культура является одним из факторов, формирующих здоровый образ жизни.

Для выявления наиболее значимых ценностных ориентаций молодежи были проведены специальные исследования (Магнитогорск). Студентам младших курсов был предложен комплекс, состоящий из 18-ти жизненно важных ценностей.

1. Общая обстановка в стране.

2. Здоровье.

3. Уверенность в себе.

4. Самостоятельность.

5. Счастливая семейная жизнь.

6. Любовь.

7. Наличие хороших и верных друзей.

8. Интересная работа.

9. Материально обеспеченная жизнь.

10. Творчество.

11. Активная деятельная жизнь.

12 Удовольствие.

13. Красота природы и искусства.

14. Свобода.

15. Жизненная мудрость.

16. Познание.

17. Общественное признание.

18. Равенство.

Выяснилось, что в иерархии ценностей абсолютно доминируют следующие факторы.

1. Наличие хороших и верных друзей.

2. Здоровье.

3. Любовь.

Результаты исследования показали, что потребность в здоровье занимает ведущее место в иерархии жизненных ценностей. Однако выяснилось и то, что между потребностью студентов в здоровье и усилиями, направленными на его формирование и сохранение, существует явное несоответствие. В связи с этим, необходима актуализация потребности в здоровье, обусловленная его ценностью, как средства достижения других жизненно важных ценностей (например, быть красивым, богатым, занять определенное положение в обществе, на производстве и т.п.), что будет активизировать действенную заботу о физическом благополучии.

Еще Аристотель в своем сочинении "Политика" говорил, что "…Забота о теле должна предшествовать заботе о душе…". Или в другом месте: "Ясно, что в деле воспитания развитие навыков должно предшествовать развитию ума и что физическое воспитание должно предшествовать воспитанию умственному".

Эффективной на современном этапе развития общества представляется также осознание воздействия физической культуры и спорта на узкопотребностную, биологическую сферу человека – потребность в удовольствиях и положительных эмоциях. Качество субъективных ощущений в процессе физкультурной деятельности должно восприниматься, прежде всего, как комфортность. Только при соблюдении данного условия можно надеяться на действительно оздоровительный эффект от занятий физическими упражнениями.

3.7. Контрольные вопросы

1. Что понимают под здоровым образом жизни?

2. Какие компоненты здоровья в настоящее время принято выделять?

3. Что является наиболее объективным показателем здоровья?

4. Что предполагает здоровый образ жизни?

5. Что такое закаливание?

6. Какие существуют виды закаливания?

7. Какими принципами необходимо руководствоваться при закаливании?

8. Какие существуют разновидности закаливания водой?

9. За сколько часов приблизительно до занятий физическими упражнениями и до спортивных соревнований необходимо завтракать, обедать, ужинать?

10. Может ли изменение массы тела свидетельствовать о перетренированности и необходимости изменения режима тренировки?

Глава 4. Психофизиологические основы учебного труда