Использование стоп

Стопой можно сделать удар, равносильный удару кистью.

КОШИ (мяч стопы) — эта часть стопы еще известна как ЙОСОКУТЭЙ (поднятая подошва). В КАРАТЭ удары ногами выполняются КОШИ как ударной поверхностью. Согнув пальцы стопы вверх, используйте КОШИ для проделывания всевозможных ударов ногами в лицо, грудь, живот и пах противника. Чтобы удар был эффективней, загните пальцы стопы насколько возможно и напрягите область вокруг пальцев стопы и щиколодки.

СОКУТО (ребро стопы) — эта часть стопы используется в ударах ногами в направлении сторон. СОКУТО сбоку от мизинца служит как ударная площадь. В современном КАРАТЭ мы загибаем пальцы стопы вверх, когда бъем СОКУТО, однако, в прошлом пальцы стопы было принято загибать вниз. Легче напрячь стопу последним способом, однако, когда пальцы стопы загнуты вверх, щиколодка обладает большей подвижностью. Любой метод при использовании может дать хороший эффект. И необходимо помнить, что в том и другом случае большой палец используемой стопы загнут вверх.

КАКАТО (пятка) — эта область еще называется ЭНШО (круглая пятка). Эта часть стопы используется в ударах ногами, направленных назад. Удар ногой назад высоко эффективен против противника, пытающегося схватить Вас сзади, или против противника, который добился захвата за руку сбоку или сзади.

ХЭЙСОКУ (подъем) — область, используемая в ХЭЙСОКУ — вершина стопы от пальцев до щиколодки. Стопа отогнута вниз, и пальцы смотрят вниз. ХЭЙСОКУ используется в ударах по паху и подмышки.

ТСУМАСАКИ (кончики пальцев стопы) — сожмите пальцы стопы вместе. Кончики пальцев служат ударной поверхностью. Можно использовать их в ударах в пах, в среднюю часть тела.

ХИЦАГАГИРА (колено) — эта область также известна как ХИТТСУИ (колено-молот). Как в случае локтя, колено используется в ближнем бою для атаки паха, бока тела и бедер. Женщины и относительно слабые лица могут очень эффективно использовать колено для защитного приема.

Другие области, полезные для ударов, такие как голова, лоб и плечо, не приведены здесь. Запомните, что многие области тела могут служить для проделывания атакующих и защитных приемов. Изучайте строение тела для открытия дополнительных возможностей.

Тренировка основных приёмов глава 1. Теория и практика цуки (удары кулаком, подобные уколу меча) цуки — проведение

ЦУКИ могут быть выполнены следующими способами:

1. ГЯКУ-ЦУКИ (обратный удар) — удар кистью, противоположной впереди стоящей ноге.

2. ОИ-ЦУКИ (удар с выпадом) — удар кистью, одноименной впереди стоящей ноге. ОИ-ЦУКИ эффективен, когда противник находится на дальней дистанции.

3. РЭН-ЦУКИ (переменные удары) — ГЯКУ-ЦУКИ или ОИ-ЦУКИ, наносящиеся быстро 2 — 3 раза, меняя руки попеременно.

4. ДАН-ЦУКИ (последовательные удары) — используя ту же кисть, выполняется 2-3 удара в быстрой последовательности.

5. МОРОТЭ-ЦУКИ (удар двумя руками) — удар обеими кистями одновременно. В момент прикосновения к цели руки горизонтально или вертикально параллельны одна другой.

Варианты цуки

ТАТЭ-ЦУКИ — удар вертикальным кулаком. Выполнение : поверните предплечье вовнутрь на 1/4 оборота. Кулак должен находиться в вертикальном положении в момент касания. Вид кулака : СЕЙКЕН. Маршрут : прямо вперед. Цель : лицо, точка под носом, солнечное сплетение.

АГЕ-ЦУКИ — поднимающийся удар. Выполнение : удар снизу вверх. Вид кулака : СЕЙКЕН (особенно первые два сустава). Маршрут : по полуокружности от бедер к цели. Цель : лицо или подбородок противника.

УРА-ЦУКИ — короткий близкий удар. Выполнение : поверните предплечье на 1/4 оборота наружу от вертикального положения кулака в позицию, в которой внутреннее запястье смотрит вверх. Вид кулака : СЕЙКЕН (тыл кулака обращен в момент касания вниз). Маршрут : прямо и слегка вверх. Цель : лицо, бок тела, солнечное сплетение. Напрягайте мышцы спины и боков в момент удара, иначе УРАЦУКИ будет слабым.

МАВАШИ-ЦУКИ — круговой удар. Выполнение : поверните кулак на 3/4 оборота от бедра к цели. Вид кулака : СЕЙКЕН (большой палец обращен в момент удара вниз). Маршрут : круговое движение к цели; описываемый круг больше, чем в АГЕ-ЦУКИ. Цель : лицо, бок тела. Позволяйте локтю отходить в сторону до тех пор, пока возможно, до момента, когда кулак движется вперед. Выполняйте этот удар вращательными движениями бедер.

КАГИ-ЦУКИ — удар-крюк. Выполнение : удар с локтем, согнутым под углом 90 градусов. Вид кулака : СЕЙКЕН. Маршрут : вбок в правый угол в направлении, в котором смотрит тело. Цель : бок тела или солнечное сплетение. Шагайте вперед и вбок, выполняя этот удар. Мышцы боков стремятся расслабиться в момент удара: напрягайте эти мышцы во время выполнения удара.

ЯМА-ЦУКИ — широкий U-удар. Вариант АВАЗЭ-ЦУКИ (Uудар). Выполнение : из ХАНМИ слегка опустите переднее плече и ударьте обеими кистями, держа предплечья вертикально и параллельно друг другу. Тыл кулака (нижнего) в момент касания смотрит вниз. Вид кулака : СЕЙКЕН. Маршрут : верхняя рука идет по слегка изогнутой дуге вверх и вперед, как если бы очерчивали подъем холма к его вершине; выбросьте нижнюю руку вперед. Цель : лицо и солнечное сплетение одновременно. Держите локоть верхней руки слегка согнутым в момент касания; держите бедро близко к нижнему локтю, как скрепленную пару. Конечно, обе кисти поражают цель вдоль одной и той же вертикальной линии.

АВАЗЭ-ЦУКИ — U-удар. Вид удара двумя кулаками. Выполнение : верхняя рука идет используется как ГЯКУ-ЦУКИ; нижняя рука используется, как в УРА-ЦУКИ, с тылом кулака, смотрящим вниз. Вид кулака : СЕЙКЕН. Маршрут : прямо вперед. Цель : для верхнего кулака — лицо, для нижнего — солнечное сплетенгие. Поражайте цель обеими кулаками одновременно.

ХЭЙКО-ЦУКИ — параллельный удар. Вид удара обеими кулаками. Выполнение : ударьте прямо вперед обеими кистями, вращая предплечьем вовнутрь на полоборота. Вид кулака : СЕЙКЕН или НАКАДАКАКЕН. Маршрут : прямо вперед обеими кистями. Цель : ребро под грудными мышцами. Атакуйте одновременно обеими кистями.

ХАЗАМИ-ЦУКИ — удар-ножницы. Вариант удара двумя кулаками (кистями). Выполнение : используйте обе кисти в одно и то же время, описывая ими полукруг от начала, а затем вовнутрь к цели. Вид кулака : СЕЙКЕН (особенно первые два сустава). Маршрут : кисти описывают круг. Цель : оба бока тела. Держите локти близко к бокам так долго, сколько можете, когда бьете.