Основная практика в гери

ЙОКО-ГЕРИ — 1.

1. Примите ХЭЙСОКУ-ДАЧИ.

2. Поднимите левое колено до тех пор, пока подошва левой стопы не будет касаться внутренней части колена опорной ноги.

3. Сделайте удар КЕАГЕ или КЕКОМИ левой ногой.

4. Вернитесь в позицию п.2.

5. Медленно верните левую стопу на грунт и примите ХЭЙСОКУ-ДАЧИ.

6. Поднимите правое колено до тех пор, пока подошва стопы не будет касаться колена опорной ноги изнутри.

7. Сделайте удар КЕАГЕ или КЕКОМИ правой ногой.

8. Вернитесь в позицию п.6.

9. Вернитесь в ХЭЙСОКУ-ДАЧИ.

ЙОКО-ГЕРИ — 2.

1. Примите КИБА-ДАЧИ.

2. Перенесите вес тела на левую ногу. Двигайте правую стопу поперек верхней части левой стопы и поместите ее с другого бока.

3. Перенесите вес тела на правую ногу; одновременно поднимите левую ногу так, чтобы стопа прошла сзади колена опорной ноги.

4. Сделайте удар КЕАГЕ или КЕКОМИ левой ногой.

5. Верните левую стопу к левой стороне колена опорной ноги, а затем медленно примите КИБА-ДАЧИ.

6. Перенесите вес тела на правую ногу. Передвиньте левую стопу поперек через верх правой стопы и поместите ее с другой стороны.

7. Переместите вес тела на левую ногу; одновременно поднимите правую ногу так, чтобы ее стопа прошла сзади колена опорной ноги.

8. Сделайте удар КЕАГЕ или КЕКОМИ правой ногой.

9. Верните правую стопу к правой стороне колена опорной ноги, а затем медленно примите КИБА-ДАЧИ.

МАВАШИ-ГЕРИ.

1. Примите ХЭЙСОКУ-ДАЧИ.

2. Поверните тело по часовой стрелке до тех пор, пока Вы не будете смотреть вправо, и поднимите левую ногу в сторону с пяткой, находящейся близко к ягодицам.

3. Вращайте спокойно бедра по часовой стрелке и сделайте МАВАШИ-ГЕРИ-КЕАГЕ.

4. Вернитесь в позицию п.2.

5. Вернитесь медленно в ХЭЙСОКУ-ДАЧИ.

6. Сделайте МАВАШИ-ГЕРИ в другую сторону.

Глава 4. Уке — блокирование ударов. Теория и практика. Характеристика уке

Защита против атаки в КАРАТЭ более запутанный процесс, чем это кажется на первый взгляд. Чтобы начать блок, Вы должны предвидеть вид и направление атаки противника. Когда блокируете удар противника, Вы должны пытаться перехватить инициативу и привести (обернуть) атаку противника к Вашему преимуществу. Следующие методы иллюстрируют различные возможности в блокировании.

1. Блокируйте руку или ногу противника с достаточной силой, мешая дальнейшей его атаке. В известном смысле этот вид блокирования можно назвать атакующим.

2. Блокируйте атаку противника лишь с силой, достаточной для того, чтобы отразить или отклонить ее. Такой блок можно назвать легким блоком.

3. Блокировка и атака. Блокируйте атаку противника и немедленно контратакуйте. Если это возможно, блокируйте и контратакуйте в одно и то же время.

4. Заставьте противника потерять равновесие, применив блок.

5. Блокирование атаки противника начинайте в то время, когда она только начинается. Необходимо уметь предвидеть атаку противника.

6. Блокируйте, а затем уходите в безопасную позицию до тех пор, пока случай контратаковать не представится.

Блоки против ударов ногами — ГЕРИ — высоко развиты в КАРАТЭ. ГЕРИ направляются в жизненно важные участки тела и обычно отсутствуют в других видах спорта с соприкосновением тела, и поэтому эти блокировочные приемы — единственные в своем роде. В КАРАТЭ для блокирования используются не только руки и кисти, но и стопы и ноги.

Как упоминалось выше, сильный блок является разновидностью атаки, потому что он может сообщить сильный удар руке или ноге противника. Правильным и традиционным значением КАРАТЭ является очевидность в его действиях. Старинные предания рассказывают о мастере боевого искусства рукопашного боя, чьи блокировки были такими сильными, что его противники чувствовали, как будто его руки и ноги сделаны из железа. Противники, пытавшиеся атаковать его, не могли вынести боли от его блокировок и вынужденны были отступить. Защитить себя без уничтожения других — вот что показывает правильность духа боевого искусства.

Многие ученики КАРАТЭ сегодня, в наши дни, проводят время в тренировках для состязаний, концентрируя внимание на приемах, которыми можно победить в схватках. Они придают особое значение использованию комбинаций приемов и подчеркивают принцип непрерывной атаки различными приемами, предпочитая их основной тренировке в основных движениях, которые укрепляют руки, кисти и стопы. Это полезно для изучения состязательных приемов, однако тренировка в основных приемах, свойственная КАРАТЭ, намного важнее. Ученики КАРАТЭ, кажется, не замечают того факта, что защита, если ее применять с достаточной силой, может быть также и атакой. Конечной целью нападающих и оборонительных приемов является препятствование противнику продолжать его атаку. Этот пункт заслуживает особого рассмотрения.