- •Физическая культура и спорт как социальные феномены общества
- •Современное состояние физической культуры и спорта
- •Федеральный закон «о физической культуре и спорте Российской Федерации»
- •Физическая культура личности
- •Ценности физической культуры
- •Физическая культура как учебная дисциплина в учреждениях высшего профессионального образования
- •Основные положения организации физического воспитания в высшем учебном заведении
- •Ключевые термины
- •О происхождении двигательной функции
- •Двигательная активность – врожденная биологическая потребность
- •Функции двигательной активности
- •Мера физического здоровья
- •Здоровье и двигательная активность
- •Физиологическая характеристика мышечной работы
- •Некоторые физиологические характеристики организма человека при занятиях спортом
- •Роль оздоровительно-профилактических упражнений в поддержании физиологических функций организма
- •Адаптация и ее роль в жизни человека
- •Роль питания в энергообеспечении процессов адаптации к мышечной работе
- •Здоровье человека как ценность и факторы, его определяющие
- •Здоровый образ жизни и его составляющие
- •Взаимосвязь общей культуры студента и здорового образа жизни
- •Личностное отношение к здоровью как условие формирования зож
- •Основные требования к организации зож
- •Ключевые термины
- •Физическое самовоспитание и самосовершенствование – условие здорового образа жизни
- •Психофизиологическая характеристика интеллектуальной деятельности и учебного труда студента
- •Изменение физического и психического состояния студентов в период экзаменационной сессии
- •Факторы, влияющие на состояние психофизиологического здоровья студента
- •Особенности умственной деятельности студентов. Общие закономерности изменения работоспособности студентов
- •Ключевые термины
- •Общая физическая и спортивная подготовка в системе физического воспитания
- •Методические принципы физического воспитания
- •Методы физического воспитания
- •Основы обучения движениям. Этапы обучения движениям
- •Основы воспитания физических качеств
- •Формирование психических качеств в процессе физического воспитания
- •Общая физическая подготовка
- •Специальная физическая подготовка
- •Физические нагрузки и мышечная релаксация Зоны и интенсивность физических нагрузок
- •Энергозатраты при физических нагрузках разной интенсивности
- •Значение мышечной релаксации
- •Ключевые термины
- •Формы занятий физическими упражнениями
- •Структура учебно-тренировочного занятия
- •Формы и содержание самостоятельных занятий
- •Участие в спортивных соревнованиях
- •Особенности организации самостоятельных занятий физическими упражнениями различной направленности
- •Планирование и управление самостоятельными занятиями
- •Границы интенсивности нагрузок в условиях самостоятельных занятий
- •Гигиена и техника безопасности самостоятельных занятий
- •Самоконтроль за эффективностью самостоятельных занятий
- •Ключевые термины
- •Контрольные вопросы
- •Спорт. Индивидуальный выбор видов спорта или систем физических упражнений Спорт как вид деятельности
- •Массовый спорт
- •Спорт высших достижений
- •Спортивная классификация, ее структура и виды спорта
- •Организация и содержание спортивно‑оздоровительной работы в вузе
- •Система студенческих спортивных соревнований
- •Индивидуальный выбор видов спорта
- •Новые виды спорта и системы физических упражнений
- •Ключевые термины
- •Спорт. Индивидуальный выбор видов спорта или систем физических упражнений Спорт как вид деятельности
- •Массовый спорт
- •Спорт высших достижений
- •Спортивная классификация, ее структура и виды спорта
- •Организация и содержание спортивно‑оздоровительной работы в вузе
- •Система студенческих спортивных соревнований
- •Индивидуальный выбор видов спорта
- •Ключевые термины
- •Новые виды спорта и системы физических упражнений
- •Понятие профессионально-прикладной физической подготовки. Основные факторы, определяющие ее содержание
- •Основные факторы, определяющие общую направленность ппфп будущих специалистов
- •Особенности ппфп студентов высших учебных заведений
- •Особенности организации ппфп студентов различных вузов
- •Ключевые термины
- •Средства ппфп студентов в вузе
- •Формы занятий по ппфп студентов
Ключевые термины
Спорт – специфическая форма культурной деятельности человека и общества, направленная на раскрытие двигательных возможностей человека в условиях соперничества.
Физическое воспитание – вид воспитательного процесса, специфика которого заключена в обучении двигательным актам и управлении развитием и совершенствованием физических качеств человека.
Физическая культура – часть общей культуры человечества, которая представляет собой творческую деятельность по освоению прошлых и созданию новых ценностей преимущественно в сфере физического развития, оздоровления и воспитания людей.
Физическое совершенствование – процесс физического образования и воспитания, выражающий высокую степень развития индивидуальных физических способностей.
Физическое образование – приобщение человека к физической культуре, в прцессе которого личность овладевает системой ценностей, знаний, творчески развивает физические способности, мировоззренческие, психические, эстетические и поведенческие качества.
О происхождении двигательной функции
Из всех областей вопросов, относящихся к компетенции биологии, ни одна не является столь специфически человеческой, как область физиологии двигательных функций, несмотря на наличие и здесь бесспорной и непрерывной преемственности от развития предков. Дело в том, что больше ни в одной системе физиологических функций не имел места такой интенсивный и вдобавок убыстряющийся филогенетический прогресс. Едва ли мы смогли бы отметить столь существенный прогресс в какой бы то ни было иной функциональной сфере – хотя бы в области вегетативных функций дыхания, кровообращения, обмена веществ и т. д. Исключение составляет разве что явление психической жизни человека в результате бурного прогресса системы центральных замыкательных систем нервного аппарата.
Эволюционная кривая двигательных функций круто восходит по экспоненте вверх, обгоняя темпами своего развития центрально-нервный субстрат. Уже одно это обстоятельство делает физиологию движений интересной для биолога, психолога и невролога.
Но, помимо этого обстоятельства, огромное эволюционное значение двигательной функции оттеняется еще длительностью того срока, в течение которого она занимала ведущее положение в филогенезе соматического аппарата в целом. Рекордный темп роста центральных замыкательных систем объясняется именно тем, что им пришлось за краткий промежуток времени проделать больший путь развития. Руководящая роль по ведущему значению в филогенезе досталась им сравнительно недавно, раньше они исполняли значительно более скромные вспомогательные обязанности, интегрирующие связи между восприятием и действием.
Ключевые термины - Адаптация – приспособление организма к общеприродным, бытовым, производственным, социальным условиям. Гиподинамия – ограничение двигательной активности.Динамическая работа – вид мышечной деятельности, который характеризуется периодическими сокращениями и расслаблениями скелетных мышц с целью перемещения тела или отдельных его частей, а также выполнения определенных рабочих действий. Работоспособность – потенциальная способность человека на протяжении заданного времени и с определенной эффективностью выполнять максимально возможное количество работы. Развитие – процесс становления личности под влиянием внешних и внутренних, управляемых и неуправляемых факторов, среди которых воспитание и обучение должны играть ведущую роль. Соматическая нервная система – часть нервной системы животных и человека, представляющая собой совокупность афферентных (чувствительных) и эфферентных (двигательных) нервных волокон, иннервирующих мышцы (у позвоночных – скелетные), кожу, суставы. Спортивная форма – готовность спортсмена к выполнению того или иного упражнения в максимальном темпе и необходимой длительности. Статическая работа – вид мышечной деятельности, характеризуемый непрерывным сокращением скелетных мышц без видимых изменений их длины с целью удержания тела или отдельных его частей в определенной позе.
О построении движений - Двигательная система человека включает в себя пассивную часть – жесткий сочлененный скелет и активную часть – поперечнополосатую мускулатуру со всем ее оснащением. Пассивный двигательный аппарат состоит из костных звеньев, располагающихся преимущественно вдоль оси органов, а потому не обеспечивающих устойчивости системы без активного участия мускулатуры. Кости подвижно сочленены между собой, образуя так называемые кинематические цепи. Мышцы облегают кинематические цепи снаружи, повинуясь в своем размещении морфогенетическим причинам.
Мера взаимной подвижности двух звеньев кинематической цепи определяется в механике числом так называемых степеней свободы подвижности и деформируемости. Каждая степень свободы подвижности совпадает с направлением движения в том или другом суставе. Блоковидные суставы обладают одной степенью свободы. Яйцевидные и седловидные суставы (лучезапястный сустав, запястно-пястный сустав большого пальца руки) имеют две степени свободы, шаровидные суставы – три степени свободы подвижности. Степени свободы подвижности характеризуют собой качественную меру многообразия направлений и форм подвижности. Так, при умеренных амплитудах грудной отдел позвоночного столба теоретически насчитывает 66 степеней свободы.
Число степеней свободы звеньев кинематической цепи есть не что иное, как необходимое и достаточное число независимых друг от друга координат, которые должны быть назначены для того, чтобы поза оказалась вполне определенной. Так, например, для определения положения плеча относительно лопатки (при наличии у лопаточно-плечевого сочленения трех степеней свободы) необходимо и достаточно назначить три координаты (например, координаты сгибания-разгибания, приведения-отведения, продольной ротации). Важно отметить, что количество степеней свободы цепи не зависит от выбора той или иной системы координат или обозначений, т. е. является объективно присущим самой цепи. Так, подвижность запястья относительно лопатки и подвижность предплюсны относительно таза насчитывают по 7 степеней свободы, движение кончика пальца относительно грудной клетки – 16 степеней. Подвижность пальцев обогащает деформируемость руки на 22 добавочных степени. Для сравнения укажем, что преобладающее большинство машин, работающих без непрерывного управления человеком, обладает при всей кажущейся сложности рычажных и шестеренных кинематических цепей всего одной степенью свободы, т. е. тем, что носит название вынужденного движения (например, многоцилиндровый дизель).
Приведенные выше примеры указывают на то, что двигательная функция человеческого тела сложна и многообразна и своим развитием обязана эволюционному поступательному движению. Н. М. Амосов, Н. А. Бернштейн, Н. А. Фомин в своих работах показывают, что эта функция продолжает развиваться и является определяющей в психическом развитии личности человека.