Влияние образа жизни на уровень здоровья индивида

Жизнь человека зависит от состояния здоровья организма и масштабов использования его психофизиологического потенциала. Все стороны человеческой жизни: производственно-трудовая, социально-экономическая, политическая, семейно-бытовая, духовная, оздоровительная, учебная – в конечном счете, определяются уровнем здоровья индивида.

Уровень же здоровья, во многом определяется факторами среды обитания индивида, которые в течение всей жизни действуют на него. Но и сама жизнедеятельность индивида, его повседневный уклад, привычки, поведение, мышление являются факторами, определяющими уровень здоровья.

Уклад жизнедеятельности индивида, который приводит к сохранению и укреплению его здоровья называют здоровым образом жизни (ЗОЖ).

Происхождение болезней имеет два источника:

• внутренние причины – состояние человеческого организма;

• внешние причины – факторы окружающей среды.

Поскольку практически невозможно устранить все внешние факторы болезни, то наиболее результативным способом устранения болезни является способ укрепления организма, увеличения его резервов здоровья, для того, чтобы он был в состоянии нейтрализовать пагубное влияние внешних причин.

Анализ факторов, определяющих уровень здоровья показал (рисунок 21), что:

1. состояние здравоохранения и медицинской активности влияет на состояние организма в 8-10% случаев;

2. внешняя среда и природно-климатические условия – в 17-20%;

3. генетика и биология человека – в 18-22%;

4. образ жизни – в 49-53%.

Рисунок 21. Доли факторов, определяющих уровень здоровья.

Как видно из рисунка самым значительным фактором, определяющим здоровье, является образ жизни индивида.

Образ жизни современного человека и его влияние на здоровье

Анализ жизнедеятельности современного взрослого человека, в том числе и студента, свидетельствует о ее неупорядоченности и хаотичности организации (таковы современные социально-экономические условия развития нашего общества). Обычно такой образ жизни характеризуется следующими основными чертами:

1. несвоевременный прием пищи и ее низкое качество;

2. систематическое недосыпание (самостоятельная учебная деятельность или работа во время, предназначенной для сна, работа в нескольких организациях или сверхурочно);

3. малое пребывание на свежем воздухе (работа, быт, отдых);

4. недостаточная физическая активность (недооценивание оздоравливающего фактора физических упражнений);

5. отсутствие закаливающих процедур;

6. сидячий образ жизни (работа, учеба);

7. курение.

Происходит все это на фоне нервно–эмоционального напряжения, вызванного ответственностью за результат работы или напряженными межличностными отношениями. У студентов оно связанно с текущим, промежуточным и итоговым контролем знаний, особенно в период экзаменационных сессий.

Негативные последствия такой организации жизнедеятельности накапливаются в течение трудового или учебного года и наиболее ярко проявляются к его окончанию, что проявляется в увеличении числа заболеваний.