Parabellum-Rudanov-Самодисциплина-ВнутреннийСержант

20 | Самодисциплина: Внутренний сержант

Предварительное задание - слушаю в записи

9 декабрь, 2011 - 04:53 — Juri

1.Список всех невыполненных мной обещаний написал.

трудозатратные - 1 средние - 3 легкие - 5

2.Будильник поставил

Отчет - предварительное задание

8 декабрь, 2011 - 13:24 — Ildar Khanov

1.Обещания разделены: трудозатратные(2), средние(2), легкие(1)

2.Будильник на завтра установлен(мобильный)

Предварительное

8 декабрь, 2011 - 02:09 — hife

Привет!

1.Собрал, категоризировал. Для хранения используется toodledo.com.

2.Готово.

С уважением, Алексей.

Самодисциплина: Внутренний сержант | 21

Отчет

7 декабрь, 2011 - 23:21 — mitra

1.

Трудозатратные - 2 Средние - 4 Легкие - 0 2.

Компьютер - 7.30

Отчет по предварительному заданию

7 декабрь, 2011 - 22:59 — SergeyM

1.Список невыполненных обещаний составил. 3 средних, 4 легких.

2.Будильник на телефоне, использую каждый день.

Предварительное

7 декабрь, 2011 - 21:51 — ВИП

1.В списке было 36 дел, вычеркнул 8. Осталось 3 легких, 19 средних, 3 трудозатратных.

2.Будильник есть.

П.С. Тему с отчетами сразу не понял, выкладываю с опазданием, но наказываю себя 2 раза по 100 р. и по 30 отжиманий. С опазданием только отчет, а задания сделаны еще перед первым прямым эфиром.

www.infobusiness2.ru 2011 © Андрей Парабеллум, Антон Руданов

22 | Самодисциплина: Внутренний сержант

Отчет по предварительному заданию

6 декабрь, 2011 - 22:00 — a_shvirev

Stalker

1.3 дела

2.все средние

3.будильник готов

отчет по предварительному заданию

6 декабрь, 2011 - 17:12 — kir-96

трудновыполнимые - 1 средне - 2 легко выполнимые - 1

будильник готов

7 больших

6 декабрь, 2011 - 16:30 — Anastacie5

7 больших дел будильник есть.

Предварительное задание

6 декабрь, 2011 - 13:22 — platon_zhukov

1. Выписал 10 обещаний, данных мною. Из них 3-трудозатратных, 6- средних, 1-легкое.

Самодисциплина: Внутренний сержант | 23

2.Будильник готов.

ПредОтчет

6 декабрь, 2011 - 04:59 — dkorolov

1.Составил

2.Будильник в телефоне, будильник механический, жена, маленький ребенок

готово, еще

6 декабрь, 2011 - 04:39 — Arteom

готово, еще вчера

1. 19 дел,

6 декабрь, 2011 - 01:30 — libero

1.19 дел, разделил

2.готово

Отчет 0.

6 декабрь, 2011 - 00:15 — kirurik

1.Сделал.

2.Есть.

www.infobusiness2.ru 2011 © Андрей Парабеллум, Антон Руданов

24 | Самодисциплина: Внутренний сержант

№1

5 декабрь, 2011 - 22:39 — dar

1.выписал и распределил

2.организовал

Отчет

5 декабрь, 2011 - 21:48 — Андрей Глубоков

1.Я так понимаю, что обещания - это текущие задачи, которые передо мной стоят. На сегодня их 33: 7 крупных, 17 средних и 9 мелких. Неликвидных 1 мелкое - вычеркнул.

2.Будильник готов.

удачи!!!

1. Таких нет 2. И

5 декабрь, 2011 - 21:14 — irenaspb

1.Таких нет

2.И так просыпаюсь

Предварительное задание

5 декабрь, 2011 - 21:08 — serega_begma

1. долго думал кому чего обещал, в итоге ничего ни кому не должен, а это наверное все таки хорошо)

Самодисциплина: Внутренний сержант | 25

2. будильник готов

Готово

5 декабрь, 2011 - 19:57 — Sunlardo

1.Готово: список сотавил, на категории разделил;

2.Готово: будильник на мобильном меня будит всегда + жена поднимет и спать уже больше не даст;

Задания

5 декабрь, 2011 - 19:56 — blacknikolas1

1 - сделано (на 90% трудозатратные - вернее ресурсозатратные). Разделил дополнительно на данные людям и данные себе 2 - и так встаю по будильнику каждый день

1. Список

5 декабрь, 2011 - 19:40 — bookoff

1.Список сделал

2.Встаю по будильнику, обычно без проблем.

День 0

5 декабрь, 2011 - 18:42 — zubra

1, 2 - готово

www.infobusiness2.ru 2011 © Андрей Парабеллум, Антон Руданов

26 | Самодисциплина: Внутренний сержант

1. сделал. так же

5 декабрь, 2011 - 18:32 — leews

1.сделал. так же разделил на внешние и обещания себе, не высказанные вслух.

2.есть

День 0

5 декабрь, 2011 - 18:28 — lcfear

1.Список составил, вычеркивать ничего не пришлось. Все, что обещал - могу сделать.

2.Будильники подготовил. После смены часовых поясов могу встать в 6 утра очень бодрым, это как раз поможет выработать привычку. =)

Самодисциплина: Внутренний сержант | 27

САМОДИСЦПЛИНА – ДЕНЬ 1

Итак, твои задания на первый день тренинга:

Определи свой уровень прохождения тренинга - НОВИЧОК, ПРОДВИНУТЫЙ, ХАРДКОР. Менять уровень можно будет только в сторону повышения.

1.Побудка в фиксированное (заранее установленное тобой время).

2.Утренний холодный душ, пробежка:

-новички 15 минут в любом темпе. (если ты тут впервые)

-продвинутые от 25 минут в любом темпе. (если ты уже проходил СД)

-хардкор от 30 минут в любом темпе. (если ты отморозок сферы личностного роста и самоистязания)

3. Медитация с утра для того, чтоб настроиться на будущий день (минимальное время медитации 11 минут).

www.infobusiness2.ru 2011 © Андрей Парабеллум, Антон Руданов

28 | Самодисциплина: Внутренний сержант

музыка тебе в помощь - прилагается.

4.Медитация вечером перед прослушиванием каста, для того, чтобы очистить свою голову.

5.Планируем свой день с вечера ( или с утра если каст в записи). Обязательно выделяем ВАЖНЫЕ И СРОЧНЫЕ ДЕЛА, НЕСРОЧНЫЕ И ВАЖНЫЕ - на них максимальное внимание в течении дня.

Ну и конечно, оффтоп.

Убираем из своего рациона алкоголь, наркотики, сигареты, сигары, кальян etc.

Отключаем свой телевизор от розетки.

ПОЕХАЛИ!!!

Самодисциплина: Внутренний сержант | 29

ДЕНЬ 1. МОЙ ОТЧЕТ

www.infobusiness2.ru 2011 © Андрей Парабеллум, Антон Руданов