2. Стресс и здоровье

Стресс стал одним из самых модных понятий ХХ столетия. Его рассматривают как очень значимую причину самых разнообразных нарушений здоровья. Универсальной моделью компенсаторно-приспособительных реакций организма в ответ на действие дестабилизирующих факто­ров являются механизмы неспецифической резистентности. Эти проявления реактивности организма составляют основу общего адаптационного синдрома и могут рассматри­ваться как мера здоровья индивида. Однако при чрезмерных или продолжительных реакциях подобного рода существует угроза воз­никновения болезней адаптации. Поэтому одним из способов ук­репления здоровья является повышение стрессоустойчивости орга­низма.

Физиологический стресс — это реакция всего организма, охватывающая комплекс неспецифиче­ских изменений адаптивного характера. Эти изменения проявляют­ся на вегетативном, гуморальном, биохимическом, а также пове­денческом и психическом уровнях и направлены на защиту орга­низма от негативных последствий раздражителей (стрессоров) физической или психосоциальной природы.

В роли физических стрессоров могут выступать температурные, механические, химические, электромагнитные раздражители, зна­чительно превышающие пороговые значения. При этом раздражи­тели одной и той же силы в зависимости от исходного физиологи­ческого состояния организма в целом, его клеток, тканей, органов и систем могут проявляться в одних случаях как допороговые, а в других — как пороговые или сверхпороговые. Физическими стрессорами для человека могут также стать значительные суточные ко­лебания напряженности геомагнитного поля, атмосферного давле­ния, парциальной плотности кислорода в атмосфере, воздействие ионизирующей радиации и др. В качестве стрессора может рассмат­риваться и депривация жизненно важных функций (например, не­достаток сна).

Среди других факторов, провоцирующих развитие стресса, — неудовлетворенные биологические или социальные потребности, информационные перегрузки, а также наличие угрозы жизни, кото­рая вызывает негативные эмоциональные реакции.

Эксперты ВОЗ рассматривают стресс как родовое понятие, «со­пряженное с состояниями отрицательных эмоций, возникающих в условиях депривации, жизненных препятствий или при перспекти­вах их возникновения». Во всех тех случаях, когда у индивида име­ют место устойчивые отрицательные эмоциональные переживания, можно говорить о развитии у него психоэмоционального стресса.

В эволюционном аспекте стресс-реакция человека развивалась как биологическая реакция защиты от повреждающих факторов Она включает стресс-реализующие и стресс-лимитирующие механизмы, направленные на сохранение гомеостаза организма

В морфофункциональном плане стресс характеризуется тремя ста­диями.

• стадией тревоги, во время которой происходит экстренная мо­билизация энергоресурсов организма,

• стадией резистентности к действию раздражителей, сопро­вождающаяся приспособлением организма к новым условиям путем напряжения функциональных систем организма,

• стадией истощения, когда в результате несостоятельности компенсаторно-приспособительных механизмов возрастает риск серьезных нарушений жизнедеятельности вплоть до гибели организма.

В качестве непосредственных причин психологического стресса можно назвать конфликтные ситуации в микросоциуме (семья, тру­довой коллектив, класс, студенческая группа и т.д.), получение не­приятных известий, драматические события в жизни типа потери близких. Существенная роль в развитии психологического стресса принадлежит второй сигнальной системе. Так, в роли стрессора для человека может выступить язвительное слово. Стрессором может стать даже эмоционально-нейтральное слово, сказанное с негатив­но окрашенной интонацией.