- •Перечень заданий для самостоятельной работы
- •Перечень вопросов к зачету
- •Примерная тематика реферативных работ студентов по дисциплине "Основы медицинских знаний и здорового образа жизни".
- •Тезисы лекционного курса «Основы медицинских знаний и зож» Лекция 1. Омз – учебная дисциплина о здоровье человека
- •1. Предмет и задачи омз с позиций современной демографической, экологической ситуации в России и состояния здоровья молодого поколения
- •2. Понятие здоровья. Здоровье и болезнь
- •3. Физическая, психическая и социальная составляющие здоровья
- •Лекция 2. Факторы, определяющие здоровье
- •1. Генетический фактор здоровья и роль окружающей среды
- •2. Понятие о конституциональных типах
- •3. Проблема воспитания детей и подростков, адекватно воспринимающих физические, физиологические и психологические особенности.
- •4. Образ жизни
- •Лекция 3. Механизмы здоровья с позиций системного подхода
- •1. Механизмы формирования поведения человека с позиций системного подхода
- •3. Морфотипические особенностей индивида и границы физического самосовершенствования
- •Лекция 4. Физическое состояние и здоровье человека.
- •1. Понятие уровня физического развития и его оценка
- •Лекция 5. Психическое здоровье
- •1. Эмоциональная сфера человека, достижение эмоционального здоровья (благополучия)
- •2. Стресс и здоровье
- •3. Методы психоэмоциональной саморегуляции.
- •Лекция 6. Репродуктивное здоровье
- •1. Понятие репродуктивного здоровья.
- •2. Роль полового воспитания в формировании психо-сексуальной сферы человека. Естественнонаучные основы репродуктивного здоровья и культуры половых отношений.
- •Лекция 7. Эпидемиология, инфекционные болезни. Профилактика социально значимых инфекционных болезней Инфекционные заболевания»
- •Характеристика патогенных микроорганизмов
- •Изменчивость микроорганизмов
- •Инфекционный процесс и его развитие
- •Лекция «Эпидемический процесс, его основные факторы и закономерности»
- •Неспецифические факторы защиты. Иммунитет
- •Лекция 8. Механизмы наркотической привязанности
- •1. Понятие о психотропных веществах
- •2. Механизм наркотической зависимости
- •Лекция 9. Улучшение здоровья. Основные принципы формирования здоровья
- •2. Отношение к духовному здоровью. Перспективы и потенциал формирования здоровья личности человека.
- •3. Понятие здорового образа жизни и его воспитание.
- •Структура здорового образа жизни (по э.Н. Вайнеру).
- •Лекция 10. Составление технологий повышения личного здоровья
- •1. Анализ современных научных концепций оздоровления
- •2. Приведение программы здоровья в соответствие с личными целями и возможностями.
- •Литература
Структура здорового образа жизни (по э.Н. Вайнеру).
По современным представлениям, в понятие здоровый образ жизни входят следующие составляющие: положительные эмоции, рациональное питание, оптимальный двигательный режим, закаливание, личная гигиена, отказ от вредных пристрастий (курение, злоупотребление алкоголем и употребление наркотиков), упорядоченные половые отношения.
Лекция 10. Составление технологий повышения личного здоровья
1. Анализ современных научных концепций оздоровления
В 80-е годы рабочая группа ВОЗ, обсуждая «Концепции и принципы обеспечения здоровья», составила итоговый документ, в котором уже виден новый поход к здоровью как «степени способности индивида или группы, с одной стороны, реализовывать свои стремления и удовлетворять потребности, с другой — изменять среду или кооперироваться с ней. Здоровье поэтому рассматривается как ресурс каждодневной жизни, а не цель жизни». Как складывается из «способности» «ресурс», остается неясным. Мы также видим, что в этом положении не определены потребности, которые здоровый человек должен быть способен удовлетворять. Очевидно, что это должны быть не любые (например, властолюбие, лень...), а только некоторый ряд потребностей. Его как раз и надо определить. Другие же потребности могут пагубно влиять на здоровье.
Отсутствие полноты, непротиворечивости и конструктивности в описаниях предопределяет появление все новых определений, новых теорий здоровья, как общественного, так и индивидуального. Приведем некоторые наиболее распространенные концепции сохранения здоровья.
Закон динамического равновесия организма, его функций и факторов окружающей среды. Например, «здоровье — состояние динамического равновесия (вернее, процесс поддержания такого состояния) внутри каждой данной подсистемы: органа, личности, социальной группы, общества».
Динамическое равновесие организма, его функций и факторов окружающей среды. Например, «здоровье — состояние динамического равновесия (вернее, процесс поддержания такого состояния) внутри каждой данной подсистемы: органа, личности, социальной группы, общества» [Noack H., 1987]. В его работах предложена интересная концепция здоровья, построенная по принципу балансных отношений, которая связывает здоровье с потенциалом — ресурсом, используемым для преодоления внешних возмущений и выполнения внутренних мотиваций. Сам же потенциал здоровья — это способность взаимодействия с окружением для поддержания или восстановления равновесия. Он может означать иммунологическое сопротивление инфекциям, физическую форму, эмоциональную стабильность, адекватные знания о здоровье, стиль жизни, эффективный способ справляться со стрессами. Тогда баланс здоровья — выражение моментального состояния равновесия между потенциалом здоровья и потребностью в нем. Укрепление здоровья — силы, направленные на улучшение системы баланса. Балансные отношения основаны на принципе сохранения субстанции или равновесия. На наш же взгляд, здоровому человеку более свойственно стремление к развитию и совершенствованию. Та же часть, которая касается гомеостазиса, способности приспосабливаться, противостоять болезням и повреждениям, достаточно адекватно отражается балансной концепцией.
Закон самонастройки. Самонастраивающиеся процессы улучшают качество функционирования организма или восстанавливают качество после повреждения, как и после изменения внутренних и внешних условий. Теория управления рассматривает некоторые механизмы, обеспечивающие самонастройку. Например, такие механизмы, как достижение экстремальности с использованием поисковых возмущений, с помощью косвенной оценки динамических характеристик, с построением и использованием математических моделей, с самообучением и др. Примером самонастройки может служить обучение ребенка хождению или взрослого человека — процессу медитации, самообладанию и т.п.
Адаптационная концепция рассмотрена в работах Л.А.Брусиловского (1959), Г.Селье (I960), И.А.Аршавского (1976), Ф.З.Меерсона (1988), Л.Х.Гаркави (1990) и др. Некоторые даже используют адаптацию в качестве основания, позволяющего подойти к рекомендациям по повышению здоровья с единой, обоснованной позиции. Адаптация представляет собой способность организма с течением времени все более адекватно реагировать в одинаковых условиях внешней среды, приспосабливаться к новым условиям, даже если они не благоприятны; и напротив, адаптировать внешнюю среду к своим возможностям и потребностям. Адаптация к кислородному голоданию (к высокогорью), к холоду, жаре, тем или другим диетам, физической нагрузке, ко многим другим внешним воздействиям и внутренней активности организма является одним из главных процессов, главным условием, позволяющим организму сохранить здоровье. Адаптация — свойство высокоразвитых систем. Создана математическая теория адаптации. Все большее распространение получают технические адаптивные системы, например роботы.
Технология как совокупность процессов, обеспечивающих здоровье, должна, по возможности, учитывать все эти факторы. Этому мы должны научиться сами и научить своих детей. При этом необходимо учесть все те новые изменения (радиационный фон, внедрение бытовой химии, влияние «четвертой власти», мафии, СПИД), которые образовали непосредственную угрозу нашему здоровью. Чтобы создать технологию, надо иметь четкую систему знаний, концепцию, реализованную математически. Для разработки математической теории здоровья потребуется не один год. Но чем раньше мы встанем на этот путь, чем скорее начнем получать практические результаты, тем быстрее общество осознает необходимость разработки нового научно-технического, вернее, научно-ноосферного направления развития — индустрии здоровья.