Вопрос 3 (тема 19)

1. Восстановительные средства более эффективно будут воздействовать на организм занимающихся при применении:

а) одного средства, б) одного-двух средств, в) всех средств.

2. Восстановление наступит быстрее, если Вы:

а) хорошо спланируете тренировку,

б) проведете комплекс восстановительных мероприятий (массаж, сауна, физиопроцедуры),

в) организуете полноценное питание,

г) хорошо спланируете тренировку, проведете комплекс восстановительных мероприятий, организуете полноценное питание.

3. В основе переутомления (перенапряжения) лежит усталость:

а) физическая, б) психическая, в) физическая, психическая.

Вопрос 4 (тема 18)

Решение проблемной ситуации.

Ситуация

Вам предоставляется государством возможность кардинально изменить ситуацию в стране по распространению курения, алкоголизма, наркомании.

Задание: какие меры Вы можете предложить для кардинального решения этого вопроса?

Билет № 10

Вопрос 1 (тема 19)

1. При больших повторных физических нагрузках в организме могут развиваться два противоположных состояния:

а) ___________________________________________________

б) ______________________________________________

2. Степень утомления можно определить по внешним признакам. Используя свои знания, заполните таблицу, расставляя предложенные Вам значения в соответствующие графы.

Признаки	Утомление
	легкое	среднее	большое
Состояние кожи, мимика
Потливость
Дыхание
Движения
Внимание
Речь
Самочувствие

Кожа, мимика – резкое покраснение (синюшность), бледность, лицо страдальческое. Значительное покраснение, лицо напряженное.

Потливость – большая (выше пояса). Редкое (все тело) выступление солей. Небольшая.

Дыхание – учащенное (ровное). Очень учащенное. Редкоучащенное, аритмичное, отдышка.

Движения – резкие, нарушение координации, потеря равновесия. Бодрые. Неуверенные.

Внимание – хорошее. Замедленное выполнение команд. Неточность при выполнение команд.

Речь – замедленная. Невнятная. Четкая.

Самочувствие – жалоб нет. Жалобы, головная боль, тошнота, жжение в груди. Жалобы на усталость, сердцебиение, одышка.