3. Переодизация спорт.Подготовки в х.Г. Виды подготовки, их основные задачи и динамика тренировочных нагрузок на различных этапах и периодах подготовки в годичном макроцикле.

Переодизация спорт.тренировки – это деление учебно-тренир.процесса на периоды, этапы и микроциклы. Многолетнюю подготовки спортсменок принято делить на 4 этапа:

1. Нач.подготовка (5-8лет): осн.задачи:

- укрепление здоровья и гармоничное развитие всех органов и систем;

- развитие разносторенней ОФП и СФП;

- освоение базовых навыков – хореография, б/п, предмет;

- развитие специфических качеств: муз-ть, выразительность, творческая активность;

- участие в показательных выступлениях.

Занятие обычно проводятся 3 р/неделю по 1,5-2 часа, с нагрузками небольшого объма и малой интенсивностью. Нагрузки носят «дробный» характер с частыми чередованиями упр-й и отдыха.

2. Этап нач.специализированной подготовки (8-11 лет): осн.задачи:

- развитие спец.физ.способностей: коордигации, гибкости, равновесия, быстроты, прыгучести;

- закрепление базовых навыков: хореография, б/п, предмет;

- базовая тех.подготовка – освоение эл-ов средней трудности;

- формирование умения разбираться в муз.грамоте;

- базовая псих.подготовка, тактическая, теорит.подготовки;

- регулярное участие в соревнованиях.

Для данного этапа характерно увеличение объема и интенстивности тренирововчных нагрузок. Занятия проводятся 5-6 р/неделю по 3 ч. Гимнасти еще плохо справляются с большими нагрузками.

3. Углубленная подготовка (11-14 лет): осн.задачи:

- тех.подготовка;

- хореографическая подготовка;

- развитие выразительности, артистичности;

- развитие эмоц. и интеллект. сфер спортсменок;

- соверш.двиг.качеств – ловкость, гибкость, равновесие, прыгучесть, выносливость.

На этом этапе необ-о сохранить и повысит уровень тренировочных нагрузок сокращается длительность переходного и подготовительного периодов. Большое кол-во соревнований требует тщательного планирования тренир.нагрузок.

4. Спорт высшего мастерства (с 14 лет): осн.задачи:

- совершенствование исполнительского мастерства;

- составление новых оригинальных произвольных программ;

- сохранение достигнутого уровня физ.подготовленности;

- совершенствование равновесие, координационных способностей;

- развитие специальной выносливости, спец.-двиг.подготовки.

Многократное выполнение комбинации (7-8 раз)с небольшими интервалами отдыха. Гимнастки тренируются 6-12 раз/неделю по 5-6 часов/день, выполняя большой объем работы при ее высокой интенсивности.

Билет № 141) Методика направленных воздействий на осанку, гибкость, массу тела, компоненты телосложения в процессе физического воспитания. Физическое совершенство как важная часть гармонично развитой личности.

В единстве с воспитанием основных двигательных способностей в процессе физического воспитания обеспечивается совершенствование телесных форм и качеств, характеризующих относительно стабильное физическое состояние организма. В оптимизации его значительную, кроме всего прочего, играет системное воздействие на формирование и состояние осанки, гибкости тела, отдельных компонентов и пропорций телосложения, поддающихся регулированию.

Осанка – это индивидуальная манера и типичные черты фиксации основной вертикальной позы, ряда проиводных от нее и частично видоизмененных поз, достаточно часто воспроизведенных в жизнь.

Оценивая качества основной осанки, учитывают прежде всего то, насколько она способствует нормальному функционированию жизнеобеспечивающих систем организма и вместе с тем сохранению равновесия тела. Тип осанки, предпочтительный в этом отношении, называют правильной или нормальной осанкой.

Рассматривая совокупность факторов, определяющих осанку, с некоторой условностью можно подразделить их на внешние, важнейшими из которых являются социальные условия жизни, деятельности, развития индивида, и внутренние – структурные и функциональные свойства систем организма, благодаря которым существует сама возможность становления и сохранения осанки.

Необходимой тенденцией в обеспечении стабилизирующих воздействий на осанку является постепенное увеличение суммарного времени удержания основной стойки и ее модификаций в строго регламентированных положениях.

По мере того как создаются необходимые предпосылки закрепления правильной осанки, ведущими линиями в воспитании ее становятся детальная отработка навыка соблюдения параметров нормальной осанки, качественноесовершенствование ее основ и предупреждение вероятных нарушений ее статуса. Упражнения на осанку должны составлять неотъемлимый компонент повседневной бытовой физической культуры.

Гибкость – в применении к физическим качествам человека принято называть свойство упругой растягиваемости телесных структур, определяющее пределы амплитуды движений звеньев тела. В отличие от основных двигательных способностей, являющихся непосредственными факторами моторных действий, гибкость представляет собой одну из главных предпосылок движений и необходимых взаиморасположений звеньев тела. Внешне она проявляется в величине амплитуды (размаха) сгибаний – разгибаний и других движений.

Различают активную и пассивную гибкость. Об активной гибкости говорят в тех случаях, когда она проявляется в движениях, совершаемых благодаря мышечным условиям выполняющего их, а о пассивной – когда она проявляется под воздействием внешних растягивающих сил: внешнего отягощения, усилий партнера и т.д.

Специфическими средствами воздействия на гибкость являются физические упражнения, отличающиеся тем, что по ходу выполнения их амплитуда движений доводится до индивидуально предельной – такой, при которой мышцы и связки растягиваются до возможного максимума, не преводящего к повреждениям. Упражнения этого типа называются упражнениями в расстягивании или растягивающие упражнения, избирательно воздействующие на звенья тела. В одних из них основными растягивающими силами служат напряжения мышц, а в других внешние силы.

При развитии гибкости используется повторный метод (когда упражнения выполняются серийно).

Одним из естественных результатов постоянных занятий физическими упражнениями, проходящих в соответствии с принципами физического воспитания, является нормализация таких телeсных свойств, как объемы мышц, соотношение мышечной и жировой масс, общий вес тела. Главную роль в этом играет полноценное воспитание основных двигательных способностей, особенно силовых и выносливости. Если обеспечивается гармоничное развитие их и не допускается серьезных нарушений в режиме питания, обычно отпадает обходимость прибегать к особым мерам по изменению мышечных объемов и общего веса тела, снимается и проблема борьбы с ожирением, которая приобретает особую актуальность, когда из-за гиподинамии, переедания и других причин происходит черезмерное увеличение жировой массы тела, грозящие заболеваниями.

Массу тела можно регулировать с помощью физических упражнений, увеличения мышечного компонента. Способствуют этому упражнения с предельными и около прeдельными упр. Правильное питание (белковое) с определенным колличеством каллорий.

Гармонично развитая личность – это та личность у которой духовные и физические качества развиты равномерно.2Начальная подготовка юн сп-в.задачи, и напр-тьОс-ти трениров и сорев.нагр. юн сп-в.

Этап начальной подготовки охватывает дошкольный (6 лет) и младший школьный возраст (7-8 лет). Этот возраст является решающим в жизни ребенка. Этот период не только интенсивной гистоморфологической и функциональной перестойки всех органов и систем, но и изменение уклада жизни ребенка, связанного с началом обучения в школе.

На первом году обучения в основном используется игровой метод. Обширный набор простейших движений, развивающих в первую очередь координационные, музыкально-пластические способности, танцевальность, гибкость и позволяющих определить быстроту разучивания, применяется на данном этапе. Основными средствами являются элементы хореографии, элементы историко-бытовых танцев, которые соответствуют возрасту занимающихся (полька, галоп, вальс и др.) простейшие акробатические движения, наиболее естественные формы действия с предметами (скакалка, обруч, мяч), которые вообще свойственны девочкам этого возрста (броски, ловли, перекаты в парах и т.п.).

Занятия обычно проводятся 3 раза в неделю по 1,5-2 часа.

На втором этапе начальной подготовки проводится планомерное освоение в основном программного материала и в значительно меньшей степени – классификационного. Наибольшее место отводится общей физической и хореографической подготовке.

Физическая подготовка направлена на гармоническое развитие всех качеств. Техническая подготовка охватывает в основном раздел школьных элементов, простейших соединений. Необходимо, что именно на данном этапе подготовки лучше поддается коррекции двигательная ассиметрия.

У детей данного возраста наглядность в обучении имеет важное значение из-за ограниченных возможностей второй сигнальной системы. Показ должен быть четким, но по стилистике движения должны соответствовать выразительным средствам этого возраста. Обучение носит в основном коллективный характер.

Занятия на начальной подготовке должны приносить детям радость, вызывать положительные эмоции.

Игры для воспитания физических качеств (эстафеты), танцевальности, ритмико-пластических способностей (музыкальные игры) развивают фантазию, творческие способности, что важно для формирования в дальнейшем индивидуального стиля, постановки выразительного навыка. Музыкальное сопровождение занятий должно быть простым, понятным и близким девочкам этого возраста.

На данном этапе участие в соревнованиях ограничивается в связи с повышенной реактивностью и эмоциональностью детей, большой чувствительностью их центральной нервной системы и вегетативных функций к воздействию соревновательных нагрузок.

Нагрузка у юных спортсменов, как и у взрослых может иметь как волнообразный, так и скачкообразный характер.

У юных спортсменов в последнее время значительно увeличивается колличество соревнований, приходящихся на годичный цикл.

3. Тактическая подготовка – это процесс вооружения спортсменов способами и формами ведения борьбы в условиях спортивных соревнованиий. Особое значение этот вид подготовки имеет в спортивных играх и единоборствах. В художественной гимнастике нет непосредственного контакта соперниц, соревновательная борьба опосредована спортивным результатом. Тем не менее, тактика имеет достаточно важное значение, особенно в условиях острого соперничества. Особенность ее в нашем виде спорта заключается в том, что осуществляется она главным образом в предшествующее соревнованиям время.

В художественной гимнастике может бытъ выделено три вида тактики: индивидуальная, командная и групповая – соответственно видам соревнований.Индивидуальная тактика.

Содержание индивидуальной тактики составляют такие способы ведения состязяний, которые позвoляют гимнастке наиболее эффективно реализовывать свои индивидуальные возможности и достичь наиболее высокого спортивного результата.

Элементы индивидуальной тактики:

1) Выбор мызыки: выразительно-интересной, редко используемой, возможно необычной, но соответствующей индивидуальным особенностям гимнастки.

2) Составление произвольных комбинаций с таким расчетом, чтобы в них максимально подчеркивались положительные стороны дарования гимнастки, ее подготовленности и скрывались имеющиеся недостатки, с максимальной трудностью и надбавками.

3) Продумывание возможных вариантов выполнения особо сложных и рискованных элементов, а так же варианты их замены.

4) Внешнее оформление гимнастики – подбор специального костюма, грима, предмета.

5) Рациональное распределение сил по ходу соревнования в зависимости от программы, шансов попадания в финал, шансов на призовое место в том или ином виде многоборья.

6) Психологическое воздействие на соперницу: демонстрация на опробовании и разминке наиболее эффектных элементов элементов и соеденений или маскировка собственных возможностей.Командная тактика.

Содержание командной тактики составляют действия, позволяющие команде искусно вести борьбу за высокие спортивные результаты. Командная тактика основывается на индивидуальной , но не сводится к ней.(элементами)

Групповая тактика.

Содержание групповой тактики составляют действия, позволяющие гимнасткам, выступающим в групповых упражнениях, достичь максимально возможных спортивных результатов.

билет№ 151Профессиональная этика специалиста в области физической культуры и спорта, формы её реализации в профессиональной деятельности. Нравственные ориентации и принципы в деятельности специалиста по физической культуре и спорту.

Профессиональная этика – это система принципов, норм и ценностных мнений, регулирующих отношения в сфере определённого вида профессиональной деятельности. Сама эта сфера определяется в первую очередь включением в неё субъекта на основе трудового законодательства (контракт, найм или другие формы договорённости). Важнейшую роль при этом играет и профессиональная подготовка (образование, квалификация, опыт) – это обязательное условие для вступление в профессиональную деятельность.

Специалист в области физической культуры должен реализовать принцип бескомпромиссной борьбы.

• Спортивная этика не допускает обмана между участниками спортивных отношений;

• Спортивная этика требует от участников спортивных отношений соблюдение корпоративной чести, т.е. достойного представления своего клуба, своей организации, публичной демонстрации их престижа;

• Спортивная этика требует проявлять солидарность, когда дело касается обеспечения, защиты интересов и прав товарищей по профессии независимо от их клубной и национальной принадлежности;

• Спортивная этика не позволяет использовать ценности спорта (славу, имя, цвета и знаки клубов) для антигуманистических, антиобщественных и преступных целей.

Специалист в области физической культуры и спорта должен прививать гармоничное развитие личности спортсменов, которое подразумевает не только развитие физических качеств, но и воспитание морально-волевых, нравственных и духовных качеств.Вопрос № 2Влияние повышенной температуры и влажности окружающей среды на организм человека и его работоспособность. Биологические и психические факторы, определяющие устойчивость организма человека к повышенной температуре и влажности окружающей среды. Механизмы адаптации человека к повышенной температуре и влажности окружающей среды. Особенности тренировки в условиях повышенной температуры и влажности окружающей среды.

Повышенная температура и влажность окружающего воздуха серьёзно затрудняют теплоотдачу, создавая риск перегревания тела. Чем выше внешняя температура, тем больше подъём температуры тела. В жаркий и влажный день температура тела у марафонца может достигать 41 градус. Усиленное испарение пота вызывает нарушение водно-солевого баланса тела – дегидратацию. Большую нагрузку испытывает сердечнососудистая система. Поэтому в таких условиях снижается спортивная работоспособность и возникает угроза перегрева организма – теплового удара.

Снижение спортивной работоспособности при повышенных температуре и влажности воздуха определяет 3 основных фактора:

1. Перегревание тела;

2. Быстрая дегидратация;

3. Снижение кислородтранспортных возможностей сердечнососудистой системы.

По сравнению с организмом взрослых спортсменов, организм юных спортсменов не только менее экономичен, но и хуже переносит повышенную температуру, медленнее приспособляется к жаркому климату. Поэтому в условиях напряженной и продолжительной тренировочной и соревновательной деятельности в условиях высокой температуры и влажности необходима определённая осторожность и соответствующая профилактика.

Влагопотери и перегрев организма могут сопровождаться тепловыми поражениями, к которым относят судороги, тепловое изнурение, тепловой обморок, тепловой удар.

Нарушения в психической сфере приведут к утрате способности адекватно оценивать свои действия.

Перегревание может привести к тепловому обмороку, для которого характерен шок, бред, галлюцинации.

Повышение тепловой устойчивости обусловлено рядом адаптационных сдвигов: усиление потоотделения, более быстрым его началом, снижение температуры внешней и внутренней среды; уменьшением ЧСС, увеличением объёма циркулирующей крови во время работы, снижением основного обмена, кислородной стоимости стандартной работы (повышением функциональной экономизации). При этом наблюдается тесная взаимосвязь между показателями ЧСС и кожной температуры тела.

Непрерывное или повторное пребывание в условиях повышенных температуры и влажности воздуха вызывает постепенное приспособление к этим специфическим условиям внешней среды, в результате чего развивается устойчивость организма против теплового стресса. Человек переносит жару значительно легче; выполнение работы становится менее трудным – как объективно (уменьшаются физиологические сдвиги на тепловые воздействия), так и субъективно. Наступает состояние тепловой адаптации – акклиматизации.

Важнейшим условием сохранения высокой работоспособности в условиях жаркого климата является устранение дефицита воды и электролитов при усиленном потоотделении. Это предотвращает обезвоживание и снижение работоспособности. Для поддержания тепловой устойчивости и высокой работоспособности особенно важен питьевой режим. Контролировать потребление жидкости в процессе тренировки лучше не по ощущениям жажды, а путём взвешивания спортсмена до и после занятий, а так же утром после сна. Жидкость следует потреблять в небольших объёмах, но сравнительно часто.

Вопрос № 3

Формы и направленность прогнозирования в художественной гимнастике.

Важнейшим элементом прогнозирования является:

• Планирование;

• Управление в спорте.

Актуальность разработки проблемы прогнозирования в области спорта обусловлено рядом обстоятельств:

1. Значительное повышение социально-политической значимости спорта престижности высших спортивных достижений в нём и как следствие – возрастание конкуренции на международной спортивной арене.

В результате этих явлений в большинстве дисциплин за последние годы скачкообразно выросли спортивные достижения одновременно в ряде ведущих стран, что привело к увеличению плотности результатов к повышению неопределенности исходов индивидуальной и командной борьбы между основными соперниками.

2. Во вторых возрастание роли науки в практике подготовки гимнасток, которые требует прогностической оценки в последствие внедрений различных нововведений.

3. В третьих - это значительное усложнение и увеличение масштабности всего спортивно-технического «хозяйства» повлёкшего за собой повышение требований к качеству управления и научной обоснованности принимаемых решений по дальнейшему развитию художественной гимнастике в стране. А это возможно лишь всестороннем прогностическом анализе различных вариантов будущего и последствие их реализации.

Прогнозирование в видах спорта со сложной координации движений сопряжено с большими трудностями, которые обусловлены в первую очередь невозможностью объективной и количественной оценки в спортивных достижениях, но, несмотря на это, что оценка арбитров на соревнованиях субъективная (в баллах) в последние годы стали использоваться интер-научные, и разрабатываются специфические методы прогнозирования по различным направлениям подготовки гимнасток высокого класса:

1. Прогнозирование динамики спортивных достижений;

2. Прогнозирование соотношения сил на ЧЕ, ЧМ, КМ, ОИ;

3. Прогнозирование модельных характеристик подготовки спортсменок;

4. Прогнозирование средств подготовки спортсменок.

1. Под прогнозированием спортивных достижений подразумевается научно- организованная и методическая деятельность по разработки прогнозов, которая складывается из нескольких относительно самостоятельных разделов. Важнейшими из них являются прогнозирование содержание соревновательных упражнений в частности технической сложности- ТЦ. Наличие новых оригинальных элементов и соединений. Прогнозирование динамики трудности упражнений - это основа стратегии подготовки гимнасток к ответственным соревнованиям. Такое прогнозирование кладётся в основу разработку комплектно- целевых программ олимпийской подготовки и важнейшей её составляющей – модельных характеристик соревновательной деятельности спортсменок высокого класса.

2. Прогноз ориентировочного соотношения сил команд спортсменок составленного на кануне ЧМ, ОИ и др. соревнований представляет собой список стран, фамилий, ранжированной (упорядочной) по какому-то (каким-то) признаком (признакам). Признаки, которые характеризуют сильные и слабые стороны команд спортсменок определяют либо путём анализа соревновательной деятельности спортсменок, либо тем и другим эксперты привлекаются с целью:

• Определить круг вероятных претендентов для участия;

• Определить набор существующих факторов, которые характеризуют сильные и слабые стороны претенденток.

• Какие будут новые элементы

• Как готовиться гимнасткам - наиболее оптимальный вариант

Билет №161.Федеральный закон «О физической культуре» как законодательная основа управления отраслью. Социальная значимость принятия закона «О физической культуре».

Принят Государственной Думой 16 ноября 2007 года

Одобрен Советом Федерации 23 ноября 2007 года

Федеральный закон устанавливает правовые, организационные, экономические и социальные основы деятельности в области физической культуры и спорта в Российской Федерации, определяет основные принципы законодательства о физической культуре и спорте.

Законодательство о физической культуре и спорте основывается на следующих принципах:

1) обеспечение права каждого на свободный доступ к физической культуре и спорту как к необходимым условиям развития физических, интеллектуальных и нравственных способностей личности, права на занятия физической культурой и спортом для всех категорий граждан и групп населения;

2) единство нормативной правовой базы в области физической культуры и спорта на всей территории Российской Федерации;

3) сочетание государственного регулирования отношений в области физической культуры и спорта с саморегулированием таких отношений субъектами физической культуры и спорта;

4) установление государственных гарантий прав граждан в области физической культуры и спорта;

5) запрет на дискриминацию и насилие в области физической культуры и спорта;

6) обеспечение безопасности жизни и здоровья лиц, занимающихся физической культурой и спортом, а также участников и зрителей физкультурных мероприятий и спортивных мероприятий;

7) соблюдение международных договоров Российской Федерации в области физической культуры и спорта;

8) содействие развитию физической культуры и спорта инвалидов, лиц с ограниченными возможностями здоровья и других групп населения, нуждающихся в повышенной социальной защите;

9) взаимодействие федерального органа исполнительной власти, осуществляющего функции по проведению государственной политики, нормативно-правовому регулированию, оказанию государственных услуг (включая противодействие применению допинга) и управлению государственным имуществом в сфере физической культуры и спорта (далее- федеральный орган исполнительной власти в области физической культуры и спорта), органов исполнительной власти субъектов Российской Федерации, органов местного самоуправления со спортивными федерациями;

10) непрерывность и преемственность физического воспитания граждан, относящихся к различным возрастным группам;

11) содействие развитию всех видов и составных частей спорта с учетом уникальности спорта, его социальной и образовательной функций, а также специфики его структуры, основанной на добровольной деятельности его субъектов.

Статья 4. Законодательство о физической культуре и спорте

1. Законодательство о физической культуре и спорте основывается на Конституции Российской Федерации и состоит из настоящего Федерального закона, других федеральных законов и принимаемых в соответствии с ними законов субъектов Российской Федерации.

2. Федеральные законы и иные нормативные правовые акты Российской Федерации, законы и иные нормативные правовые акты субъектов Российской Федерации, содержащие нормы, регулирующие отношения в области физической культуры и спорта, не могут противоречить настоящему Федеральному закону.

3. По вопросам деятельности в области физической культуры и спорта принимаются муниципальные правовые акты, которые не могут противоречить настоящему Федеральному закону.

4. Если международным договором Российской Федерации установлены иные правила, чем те, которые предусмотрены настоящим Федеральным законом, применяются правила международного договора Российской Федерации.

2.Травматизм при занятиях физ.упр. и спортом. Причины возникновения и признаки различных травм. Доврачебная помощь, при травмах (остановка кровотечения антисептика, ср-ва обезболивания, обездвиживание, переноска пострадавших идр.).

Спортивная травма - повреждение, сопровождающееся изменением анатомических структур и функций травмированного органа, в результате воздействий физического фактора, превышающего физиологическую прочность ткани в процессе занятии спортом

Причины : - внутренние (^расстройство координации при переутомлении и утомлении-» ухудшение защитных реакций и внимания; ^изменение функционального состояния отдельных систем организма, вызванные перерывом в занятиях; ^недостаточная физическая подготовленность к выполнению нового по характеру движения локомоции; ^ индивидуальные- в силу особенностей строения мышечного каркаса- и неиндивидуальные- проявление усталости- наклонности к спазмам мышц и сосудов)

- внешние (нарушение врачебных требований к организации процесса тренировки от2-10%; невыполнение тренером и спортсменами медицинских рекомендаций, ограничивающих ту или иную нагрузку; неправильное зачисление в ту или иную мед. группу)

Механизмы возникновения сп.травм.: 1. Последствия удара 2. Превышение физиологических пределов движения по амплитуде, по механизму тяги, иногда в сочетании со скручиванием. Это результаты нарушения биомеханической структуры движения -» перерастяжение связок и мышц, подвертывание стопы, чрезмерное сгибание и разгибание в суставах.

Профилактика травматизма представляет собой комплекс организационно - методических мероприятий, направленных на совершенствование физического воспитания. Основными причинами травматизма, как правило, являются недостаточная профессиональная подготовленность тренера, неправильное комплектование групп, плохая организация тренировочного занятия, недочеты и ошибки в методике занятий» нарушение дисциплины, нарушение требований врачебного контроля, неблагоприятные санитарно - гигиенические условия, чрезмерное 1 возбуждение во время соревнований.

Травмы: 1.открытые повреждения (повреждения с нарушением целостности мягких тканей- потертости, ссадины, раны, кровотечения) 2.травмы связок (3 степени: истинное растяжение, частичный разрыв волокон связки, полный разрыв-отрыв- связки)

Оказание всей медицинской доврачебной помощи строится на асептике и антисептике. Аcсептика- комплекс мер, направленных на профилактику возможного заражения. Основной метод- стерилизация всего перевязочного аппарата, спец.одежды медработника, инструментов и т.д.

Антисептика- комплекс мер, направленных на борьбу с возможным заражением. Путем антибиотиков и мазей.

Кровотечения: -артериальное (способ временной остановки прижатие артерии к кости на всем ее протяжении. Используют жгут или закрутку); -венозное (придать возвышенное положение конечности по отношению к торсу не несколько секунд, наложить тугую повязку- не жгут, не нарушая периферического кровоснабжения); - капиллярное (останавливается самопроизвольно- наложить повязку); -паренхиматозное (паренхима- особый вид ткани- печень, селезенка. Самопроизвольно не останавливается. Оценить характер травмы и отправить в стационар).

Открытые повреждения: -ссадина (промыть водой или перекисью, посыпать стрептоцидом, легкая повязка); -раны (резаные- обрабатываются только края, накладывается тугая повязка, колотые- обколоть дно раны лекарством, пенициллином; -ушибленные- обколоть дно раны внутримышечно антибиотиком).

Наиболее частые травмы в худ.гимнастике: растяжения, надрывы и разрывы связок и мышц, травмы коленных суставов, менисков, травмы голеностопнных суставов,травмы спины, мозоли и ссадины).