3. Структурный анализ групп упражнений без предмета.

Упр. б/п. классиф. на простые и сложные элементы. К простым элементам относятся:

-разновидности ходьбы и бега;

-пружинные движения;

-упр.на расслабления;

-партерные движения, акробатические и полуакробатические элементы.

Эти группы элементов используются в комбинации гимнасток, как связующие элементы и тех.ценность их не оцениваются судьями. Элементы несущие ценность в комбинациях они относят к сложным элементам выполнения и могут быть оценены судьями от 0,1 до 1,0 б. К ним относят повороты, равновесия, прыжки, наклоны, волны и взмахи. Специальной группой х/г.является волны, взмахи и наклоны. Структурная группа: повороты, прыжки, равновесия базируются на основе классического танца.

Техника выполнения поворотов и равновесий следующая; Анализ результатов по х/г показывает, что при выполнении соревновательных комбинаций гимнасток, значительное место принадлежит нарушениям равновесия тела гимнастки, при выполнении таких структурных групп, которыми являются повороты и равновесия. При выполнении этих элементов тело гимнастки рассматривается как биомеханическая система, которая находится в равновесии. Под равновесием необходимо понимать способность, к сохранению положения тела в условиях разнообразных движений и поз. Чувство равновесия в основе которой лежат условно-рефлекторные связи являются необходимым и постоянным компонентом при выполнении этих сложных элементов. Необходимо отметить, что при сохранении той или иной позы, тело гимнастки не остаётся абсолютно неподвижным, т.е. оно всё время колеблется. Гимнастка теряет на мгновение равновесие, и вновь его восстанавливает, чем совершеннее функция равновесия у спортсменок, тем быстрее происходит восстановлении и тем меньше амплитуда колебания. Упражнения в равновесии очень сложный двигательный навык, состоящий из двух частей:

1. Уметь сохранять равновесия на меньшей площади опоры (выполнение сложных равновесий на высоком полупальце).

2. Уметь выполнить сложный элемент в этих условиях.

В этом случае требуется навык сохранения устойчивости. Равновесие тела гимнастки наблюдается, тогда, когда действие всех внешних сил взаимно уравновешиваются. Т.е. сила тяжести и реакция опоры, как всего тела, так и отдельных частей.

Условия равновесия зависят также от взаимного расположения ЦТ и площади опоры. ОЦТ при удобном стоянии находятся на 5 см сзади от тазобедренных суставов, а площадью опоры принято считать площадь опорных поверхностей и площадь пространства между ними.

Устойчивость тела сохраняется до тех пор, пока вертикаль опущенная из ОЦТ, как только эта вертикаль уходит за границы площади опоры, то тело начинает падать. Чем ниже ОЦТ, тем больше площадь опоры, тем устойчивее тело гимнастки.

При выполнении поворотов, гимнастка должна сохранять устойчивость тела, поворачиваясь на определённое количество градусов. Как правило повороты выполняются на полупальцах с различными положениям руки, туловища и ноги. Их трудность выполнения зависит в умении рассчитать силу и направление перемещения для сообщений тела вращательного движения, сохранить устойчивость во время поворота и своевременно остановить энерцию тела. Для сохранения устойчивости в поворотах существенное значение имеет расположение ОЦТ в пределах площади опоры. При сохранении равновесия тело гимнастки, этих структурных групп, большое значение имеет соотношение направляющих и движущих – тормозящих сил.

Движущие силы:

- Сила тяжести;

- Сила реакции опоры;

- Сила энерции или сила сопротивления масс, которые стремятся изменить положение;

- Сила сопротивления среды;

- Внутренние силы (активные и пассивные).

Пассивные (сила эластичной тяги мягких тканей, связок, суставных сумок, фасций, силы сопротивления хрящей, костей, связанные с их физико-химическим составом, а также сила молекул сцепления синавиальной жидкости).

Активные (сила тяги скелетных мышц, которые могут изменить лишь позу гимнастки и перемещение отдельных частей тела относительно друг друга).

При выполнении поворотов важную роль играет сохранение осанки.

Билет №22.1.Общенаучные методы в комплексных исследованиях в сфере физической культуры и спорта не замыкаются в рамках какой-либо отдельной отрасли науки, а получают распространеие во всех или многих ее отраслях.На базе общей методологии и в сочетании с интегративными методами научного познания в исследованиях по проблемам теории физической культуры привлекаются специфические (частные) методы. Системный подход. Характеризуя его особенности отмечают принципиальную противоположность подхода так называемому элементаристскому подходу - сложный объект (целое) разложить на элементы (части). Системный подход рассматривает целое, принципиально не сводимое к частям. Под «системой» в системном подходе подразумевается упорядоченная совокупность элементов, взаимосвязанных друг с другом, т.о что они образуют некоторое интегральное целое, не сводимое к своим частям.

Стуктурно - функциональный подход. Предметом подхода являются, например, структурные и функциональные свойства видов и разновидностей физической культуры, возникающих при определенных условиях в различных сферах жизнедеятельности общества.

Моделирование. В качестве метода исследования моделирование характеризуется построением или подбором которой «модели» исследуемого объекта и оперированием с этой моделью для получения сведений, которые могут быть по аналогии перенесены на воспроизводимый объект.

Наблюдение. Под «наблюдением» в общей исследовательской методологии подразумевается фактически ряд сходных методов: непосредственное наблюдение (органы чувств), аппаратурное наблюдение (фото-кино).

Тестирование, основанное на выполнении испытуемыми двигательных заданий в строго регламентированных условиях. Они применяются для оценки двигательных возможностей, физической подготовленности, ее отдельных компонентов и степени их изменения под влиянием физкультурной деятельности для получения конкретной количественной информации эффективности. Из числа экспериментальных методов чаще всего практикуется педагогический с широким использованием инструментально-аппаратурных средств наблюдения и регистрации фактов. Экспериментальные методы могут быть применены в связи с разработкой гипотезы, если иным путем невозможно выяснить факты, необходимые для ее построения и главным образом на этапе проверки ее, где эксперимент приобретает особую ценность как часть практики, играющую роль в подтверждении либо опровержением результатов теоретических построений.

2.Спортивное достижение, как правило, характеризуется победой над соперником, оцениваемой в баллах, голах, очках; демонстрацией результатов, выраженных в показателях времени, расстояния, массы, точности поражения цели, более качественным выполнением двигательных комбинаций с оценкой их композиции и т.д.

Однако особенности спорта и его показателей в виде спортивных достижений заключаются в том, что если сегодня абсолютные достижения под силу узкой группе выдающихся спортсменов, то через несколько лет они становятся достоянием все более более широкой массы занимающихся.

Спортивные достижения определяются тремя группами факторов:

1)Индивидуальные:

• индивидуальная одаренность (природные задатки) спортсмена. Необходимо отметить, что способности не сводятся к знаниям, умениям, навыкам, а обнаруживается в быстроте, глубине прочность овладения способами и приемами определенной деятельности.

• Степень подготовленности к спортивному достижению - решающее значение имеет целенаправленная подготовка спортсмена. Тренер воздействует на природные задатки обеспечивая прогресс, при этом главным условием является большая самоотдача спортсмена, выраженная в целеустремленной тренировке и достижении главной цели.

2)Эффективность системы подготовки:

• Современная методика тренировки;

• Рациональная система соревнований;

• Прогрессивность техники и тактики;

• Материально-техническое, научно-методическое, медико-биологическое и информационное обеспечение.

3)размах спортивного движения и наличие необходимых кадров в стране (чем больше людей включено в занятия спортом, тем большее количество спортсменов выходит в большой спорт)

3)общие социальные условия жизни населения и экономического обеспечения спортивного движения во многом зависит от условий материальной жизни общества, которые играют главенствующую роль в определении общей жизнедеятельности человека.

Спортсменам после завершения «спортивной карьеры» тяжело приспособиться к жизни. Так как основным интересом был спорт, а основной целью было достижение спортивного результата. Спортсмены все свое свободное и основное время посвящали себя спорту и «спортивной карьере».

Основная проблема-это психологическая адаптация к повседневной жизни. После завершения карьеры кто-то остается в сфере спорта, открывает частные школы, фитнес-клубы, спортивные центры. Многие работают тренерами, выступают в театре, цирке, шоу. А другие кардинально меняют сферу деятельности, это может быть политика или телевидение и т.д.

3.критерии оценки. В программа мировых чемпионатов по х/г групповые упражнения вошли в 1967 году (6 человек). С 1995 года число участниц команды 5 человек, а с 1996 года групповые упражнения входят в программу Олимпийских игр.

Особенности композиций групповых упражнений обусловлено одновременным выступлением 5 гимнасток на ковре, а именно: 1) большим разнообразием возможных построений и перестроений; 2)целесообразностью взаимодействия гимнасток во время выступлений;

3. разнообразием вариантов группового движения. В упражнении оценивается артистизм, трудность, исполнение.

Групповое упражнение может содержать 18 трудностей с ценностью 10,0 баллов. Трудности обмена минимум 6.

Все трудности движения тела, выполняемые без связи с предметом не засчитываются. Трудностями обмена считываются только обмены с помощью бросков. При этом ценность обмена группы определяется по ценности самого простого обмена выполняемого одной из гимнасток. При обмене бросками повышается ценность трудности если расстояние 6 метров+0,2 б. Если ловля на полу+0,1 б.

Артистизм оценивается в 10,0 баллов, 1б музыка, 9б хореография (7б-Особые Художественные характеристики, 2б базовая композиция).

Базовая композиция: 1) взаимодействие сотрудничества между гимнастками; 2) перестроения;(минимум 6 перестроений);

3)выбор элемента с предметами из каждой технической группы как минимум 10 элементов; 4) выбор движений тела (общие нормы как в индивидуальном упр, необъязательно для каждого предмета группы движений тела; 5)равномерное распределение правой, левой руками;6) акробатические элементы как в индивидуальном упр; 7) разнообразие(направление траектории уровня и способов взаимодействия);

ОХХ:

• исполнение предметом;

• сотрудничество между гимнастками;

• мастерство;

• оригинальность;

Исполнение оценивается как в индивидуальном упражнении.

Билет 23.1.Управление спорт.коллективом (командой). Формирование и развитие коллектива, его признаки. Особен-ти задач, требований, по оргнизиции деятельности на разных стадиях развития коллектива. Воспитание личности спортсмена в коллективе.

Спорт.команда представляет собой коллектив со своими психологическими особенностями и определенными взаимоотношениями. Спорт.группы и коллективы обладают общими признаками: совместная деятельность, общие цели и задачи, определенная организация, межличностные отношения. Наиболее важными признаками коллектива яв-ся ценностно-ориентационное единство, общественно полезные результаты деятельности, цели и задачи, высокая способность с самоуправлению и самоорганизации, оптимальные показатели сплоченности и психологического климата. Спорт.команде присуще признаки:

- численность;

-общегрупповая цель;

- коллективизм;

- дифферинцированность и структурность(сплоченность и согласие). Каждая группа проходит определенные этапы своего развития:

- низший уровень представляет группа – конгломерат, члены к-1 хар-ся отсутствием организованности, взаимопомощи, психологической коммуникативности;

- на уровне группы-ассоциации ее члены объеденены общей целью, но они еще мало знают друг друга, у них нет потребности действавать сообща;

- группе-кооперации присуще такие качества, как единство действий, сотрудничество, взаимопонимание, однако эти качества не носят ярко выраженного хар-ра;

- высшим уровнем принято считать группу-коллектив, отличающихся единством, организованностью, высоким уровнем подготовленности и психической коммуникотивности. Каждый член группы воспринимает себя как часть группы, с к-й его объединяет стремление к достижению общей цели. Задачи коллектива:

1.Сплоченность,2.Отсутствие конфликтов,3.Наличие общей цели,4.Соблюдение групповых норма.

Воспитание качеств спортсмена в коллективе:

1.Коллективизм,2.Взаимовыручка,3.Чувство товарищества, чувства локтя, что характерно для командных видов спорта.

2. Псих-я подготовка в процессе занятий спортом, ее роль в воспитании личностных качеств занимающихся. Средства и методы псих.подготовки.

Псих.подготовка – это система психолого-педагог.мероприятий, направленных на формирование умения сохранять оптимальное психол-е состояние (спокойствие, самообладание) при сильном нервном напряжении: усталости, конкуренции, неудачах, лидирования и др. псих.подготовка решает задачи формирования и совершенствования основных псих-х качеств и умений, воспитательные и образовательные задачи.

В системе псих.подготовки принято выделить:

1.Базовая;2.Псих.подготовка к тренировкам;3.Псих.подготовка к соревнованиям;4.После соревновательная псих.подготовка.

В основе системы лежит с одной стороны – псих.особенности вида спорта, с др. – псих.особенности спортсмена. Чем больше соответсвие между тем и другим, тем скорее можно ожидать от спортсмена высоких результатов. Средства:

- тестовые упражнеия темперамента;

- темп реакции;

- экстроинтервертность;

-реактивность (впечатлительность);

- логические тесты.

Методы:

- лекции и беседы;

-разъяснение и убеждения;

-выразительные приемы выдающихся спортсменов;

-изучение спец.литературы;

-модельные тренировки;

-метод упражнеий.