Методика определения физической работоспособности pwc 170

Определяется количество работы, которую может выполнить испытуемый за 1 мин при ЧСС 170 уд/ мин . PWC 170 основан на линейной зависимости между ЧСС и мощностью выполняемой работы в диапазоне от 110-120 до 170-180 уд\мин. PWC 170 определяется на велоэргометре, тредбане или при помощи степ-теста. Для проведения степ-теста необходимы: комплект степов, секундомер, фонендоскоп, метроном и тонометр.

Методика: обследуемые проводят восхождения на степ (высота 30 см) со скорость 20 шагов в мин (первая нагрузка) и со скоростью 30 шагов в мин (вторая нагрузка) под метроном. Подъем и спуск выполняется на 4 такта. Каждая нагрузка продолжается 3 мин. Пауза между нагрузками - 3 минуты. После каждой нагрузки считают пульс за 10 секунд.

Расчет pwc 170 производят по формуле в.Л. Карпмана:

PWC 170 = Nl + (N2 - Nl) x (l70 – fl) / (f2 – fl)

N= 1,5 × p × h × n

где N - мощность нагрузки, f1 - пульс после 1-й нагрузки за минуту, f2 - пульс после 2-ой нагрузки за минуту, р - масса испытуемого, h - высота степа (0,3м), n - число восхождений (20 или 30 шагов в мин).

Оценка результатов PWC 170: N для девушек 450-900 кгм/мин, для мужчин 850-1100 кгм/мин.

Принципы оценки относительных значений показателя pwc 170

Низкая работоспособность - 14 кгм/мин/кг и меньше

Ниже средней работоспособность- 15-16 кгм/мин/кг

Средняя работоспособность -17-18 кгм/мин/кг

Выше средней работоспособность - 19-20 кгм/мин/ кг

Высокая работоспособность - 21-22 кгм/мин/кг

Очень высокая работоспособность - 23 кгм/мин/кг и больше

Максимальное потребление кислорода (МПК): Относительный объем сердца:

МПК = 2,2 × PWC170 + 1070 (мл/мин) RHV = 0,035 × PWC 170 + 17,5

Систолический объем крови: Ударный объем крови:

Qs= 49,1 + 0,0716 × PWC 170 (мл) maxQs= 0,08 × PWC 170 + 25(мл)

Оценочная шкала абсолютных величин мпк л/мин (юноши, мужчины)

Возраст	Низкое МПК	Ниже среднего МПК	Среднее МПК	Хорошее МПК	Отличное МПК
16-18	Менее 2,1	2,1-2,6	2,7-3,3	3,4-3,9	Более 3,9
19-29	Менее 2,4	2,4-2,9	3,0-3,8	3,9-4,4	Более 4,4
30-39	Менее 2,2	2,2-2,7	2,8-3,4	3,5-4,0	Более 4

Оценочная шкала абсолютных величин мпк л/мин (девушки, женщины)

Возраст	Низкое МПК	Ниже среднего МПК	Среднее МПК	Хорошее МПК	Отличное МПК
16-18	Менее 1,3	1,3-1,5	1,6-2,0	2,1-2,3	Более 2,3
19-29	Менее 1,2	1,2-1,5	1,6-2,0	2,1-2,3	Более 2,3
30-39	Менее 1,0	1,0-1,3	1,4-1,8	3,5-4,0	Более 2,1

Определение физической работоспособности при помощи теста pwc170 методом велоэргометрии.

У испытуемого в состоянии покоя в положении сидя определяют ЧСС. Затем пациент должен выполнить работу на велоэргометре в течение 5 мин. Частота вращения педалей должна быть 60 - 70 об/мин. Мощность первой нагрузки N1 зависит от массы человека. Определить ее можно по таблице. Для практически здорового мужчины она составляет примерно 1 Вт/кг; для человека, не занимающегося физическим трудом (тренировками) -- 0,5 Вт/кг.

Зависимость мощности первой нагрузки N1 от массы человека

Масса тела, кг	59 и менее	60-64	65-69	70-74	75-79	80 и более
Мощность, кгм/мин	300	400	500	600	700	800

В конце 1-й нагрузки подсчитать ЧСС за 30 с и в зависимости от нее и величины 1-й нагрузки определяют по таблице Белоцерковского величину 2-й нагрузки N2. После 3-минутного перерыва исследований на протяжении 5 мин поработать со 2-й нагрузкойN2. В конце 2-й нагрузки вновь определяют ЧСС за 30 с.

Ориентировочные значения мощности 2й нагрузки (кгм/мин)(таб. Белоцерковского)

Масса тела, кг	Мощность работы при 1й нагрузке N1, кгм/мин	ЧСС в 1 мин при N1
		80- 89	90- 99	100- 109	110- 119	120- 129
60-64	400	1100	1000	900	800	700
65-69	500	1200	1100	1000	900	800
70-74	600	1300	1200	1100	1000	900
75-79	700	1400	1300	1200	1100	1000
80-85	800	1500	1400	1300	1200	1100

Методика определения PWC 170 для детей

• Одна нагрузка мощностью 2 Вт/кг (W),

• ЧСС в пределах 150-160 уд/мин,

• Длительность работы 3 мин,

• Степ-тестирование: восхождение на степ высотой 30 см в течение 3 мин,

• Велоэргометрия: частота вращения педалей 60-75 об/мин в течение 3 мин,

• ЧСС определяют в покое до нагрузки за 10 или 15 с и ЧСС определяют сразу после нагрузки за 10 или 15с.

Формула расчета РWС 170 для детей

РWС 170 = W х (170 – f0)/(f1 –f0)

W – мощность нагрузки,

f0 – ЧСС в покое, f1 – ЧСС после нагрузки

W = Р x h x n x 1,3

РWС 170 на кг массы тела:

• нетренированный 13-15 лет – 11-15 кГм/мин/кг,

• спортсмены 13-15 лет – 14-18 кГм/мин/кг.