Питання 5. Здоровий спосіб життя, елементи формування і його відповідні частини

5.1. Спосіб життя

Спосіб життя - типове, що встановилося, для історично - конкретних соціальних стосунків форми індивідуального, групового життя і діяльності людей, характеризуючи особливості їх спілкування, поведінки і складу мислення в різних формах. Це форма буття людини, що встановилася, у світі, що знаходить своє вираження в його діяльності, інтересах, переконаннях.

Спосіб життя - спосіб, форми і умови індивідуальної і колективної життєдіяльності людини, типові для конкретно-історичних, соціально-економічних стосунків.

Основні параметри способу життя – праця (для студентів, тобто підростаючого покоління, навчання), побут (частина фізичного і соціального життя людини, що включає задоволення духовних і матеріальних потреб в їжі, одягу для захисту від несприятливої дії довкілля, житло, підтримка фізичного здоров'я, збереження і продовження роду, сім'ї).

Побут - суспільно-політична і культурна діяльність людей, а також різні поведінкові звички і прояви.

Життєвий устрій

Спосіб життя людей, який визначається:

- характером власності на властивості виробництва;

- політичними, економічними, соціальними стосунками;

- провідною ідеологією і так далі

Здоровий спосіб життя

Спосіб життя людини, спрямований на профілактику хвороб і зміцнення здоров'я. Він є передумовою для розвитку різних сторін життєдіяльності людини :

- досягнення їм активного довголіття;

- повноцінного виконання соціальних функцій;

- активної участі в трудовій, громадській, сімейно-побутовій, досуговой формах життєдіяльності.

Елементи здорового способу життя

У вузько-біологічному сенсі йдеться про фізіологічні адаптаційні можливості людини до дій зовнішнього середовища і зміною стану внутрішнього середовища.

Здоровий спосіб життя включає:

- виховання з раннього дитинства здорових звичок і навичок;

- довкілля безпечне і сприятливе для мешкання, знання про вплив несприятливих чинників довкілля на здоров'ї;

- відмова від паління, вживання наркотиків, вживання алкоголю;

- здорове харчування помірне, що відповідає фізичним здібностям конкретної людини, інформованість про якість споживаних продуктів;

- рухи: фізично активне життя, що включає спеціальні фізичні вправи з урахуванням вікових і фізіологічних здібностей;

- особиста і громадська гігієна; сукупність гігієнічних правил, дотримання і виконання яких сприяє збереженню і зміцненню здоров'я, володіння навичками першої допомоги;

- гартування.

З урахуванням фізіологічного стану людини, на яку робить великий вплив його психоемоційний стан, деякі автори виділяють наступні додаткові аспекти здорового способу життя :

- емоційне самопочуття: психогігієна, уміння впоратися з власними емоціями, проблемами

- інтелектуальне самопочуття: здатність людини дізнаватися і використати нову інформацію для оптимальних дій в нових обставинах. Позитивне мислення

- духовне самопочуття: здатність встановлювати дійсно значимі, конструктивні життєві цілі, прагнути до них і досягати їх.