80. Задачи и формы физкультурно-оздоров-й работы на производстве.

Зада­чи:

1. Обеспечить необходимый уровень профессионально-прикладной физ-й подготовленности в избран­ной трудовой деят-ти.

2. Способствовать оптимальной динамике (ускорению врабатывания, поддержанию высокой работ-ти и замедлению темпов ее снижения).

3. Содействовать восстановлению работ-ти, а также устранению негативных сдвигов в физическом состоянии орг-ма, вызванных неблагополучными условиями труда.

ФК представлена производственной гимнастикой. Три формы:

1. Вводная гим-ка – организация систематического выполнения подобранных ФУ;

Задачи: повысить жизнедеятельность орг., способствовать созданию рабочей обстановки.

2. Физкульт паузы – выполнение ФУ в период рабочей смены с целью достижения срочного активного отдыха, профилактика снижения работоспособности в течение дня.

3. Физкультминутки - представляют собой перерывы в работе порядка от 1 до 3 мин., когда выполняется 2-3 ФУ.

Задачи: расслабить работающие группы мышц, усилить деятельность ССС.

Работоспособность чел-ка на протяжении рабочего дня претерпевает ряд изменений. Показатели работ-ти вначале возрастают, затем стабилизируются и снижаются. При этом наблюдается чередование трёх периодов:

- период врабатывания (первые 1-2 ч). В этот период происходит соответствующая координационная настройка в различных системах орг-ма ( концентрируется внимание, устанавливаются необходимый темп, ритм и точность рабочих операций);

- период стабилизации (средняя продолжительность 4-5 ч). В этот период наблюдаются устойчивые, повышенные показатели работоспособности;

- период снижения работ-ти (период утомления). Он хар-ся прогрессирующим снижением производительности труда.

Такое изменение может повторяться за смену дважды – до и после обеденного перерыва. После обеда снова требуется дополнительное время врабатывания, кот-е значительно короче, чем начальное утреннее врабатывание, период утомления после обеда выражен более сильно, и само утомление наступает раньше, чем до обеда, т.е. фаза относительно устойчивого состояния работ-ти в конце рабочего дня она может временно повыситься.

82. Фв в вооружённых силах рб.

Цель физ-й подготовки военнослуж-х заключ-ся в обеспечении необходимого уровня физ-й подготовленности для эффективного выполнения поставленных задач по их боевому предназначению в любое время и в любых условиях.

Общими задачами физ-й подготовки явл:

1)Развитие и поддержание на надлежащем уровне вынос-ти, силы, быстроты, ловкости.

2)Овладение навыками в передвижении по пересечённой местности в пешем порядке и на лыжах, преодолении естественных препятствий, рукопашного боя, военно-прикладного плавания.

3)Воспит-е психич-й устойчивости, уверенности в своих силах, целеустр-ти и решительности, инициативы и находчивости, настойчивости и упорства, выдержанности.

4)Укрепление здоровья, закаливания и повышение устойчивости орг-ма к воздействию неблагоприятных факторов боевой деятельн-ти. 5)Формирование ЗОЖ.

Физ. подг. воен. направлена на: 1)проходящих военную службу по контракту, поддержание их физ-й подготовленности в соответствии с требованиями военной службы, её организации и проведения. 2)срочной военной службы и проходящих службу в резерве воор.сил – повышение и поддержание высокого уровня работ-ти, привитие потребности к систематическим занятиям физ. упр-ми и спортом. 3)курсантов, слушателей военных учебных зав. – овладение теоретическими знаниями, организаторско-методическими умениями при проведении занятий всех форм физ. подготовки. 4)физ. подготовка военнослужащих-жен., проходящих военную службу по контракту – повышение общей физ. подготовленности, укрепление здоровья.

Формы физ. подготовки военнослужащих:

- учебные занятия;

- утренняя физ-я зарядка;

- спортивно – массовая работа;

- физ-я тренировка в процессе учебно – боевой деятельности;

- самостоятельная физ-я тренировка.