Вопрос 24

Структурные особенности спортивного сердца: 1) На молекулярном уровне наблюдается гиперплазия – увеличение числа структур, что сопровождается возрастанием суммарной функциональной активности (две молекулы). 2) Субклеточный уровень. происходит гиперплазия органелл и гипертрофия – увеличение размеров, массы и функциональных возможностей (одна большая молекула) 3) Клеточный. Наблюдается гипертрофия мышечных клеток. Фибрилярная структура – клетка вытягивается, полевой тип гипертрфии – утолщение. 4) Тканевой. Упрощено представлен системой из кардиомиоцита и кровеносного капилляра.

Гипертрофия мышечных клеток происходит быстрее, чем гиперплазия капилляров. Отставание развития капиллярной сети создаёт предпосылки для нарушения кровоснабжения сердечной мышцы.

Органный уровень. Размеры, толщина, масса (310 гр) стен желудочков. У спортсменов на выносливость m=500-550 гр, если более – патологическое спортивное сердце.

Функциональные особенности: СО, ЧСС, МОК. СО изменяется в зависимости от кислородного запроса. СО – объём крови, который выкачивается в крупные артерии за 1 сокращение. Во многом зависит от геометрических размеров сердца. КДО – конечный диастолический объём – объём крови в полости сердца в момент её полного заполнения. Структкра КДО различна у нетренированных и спортсменов циклических видов и складывается из остаточного объёма (объём крови остающейся в сердце при самом сильном сокращении), базального резервного объёма (объём крови, который добавляется к СО в условиях нагрузки, за счёт чего увеличивается СО) и адаптивного резервного объёма (возникает за счёт растягивания полостей сердца при активном его заполнении кровью).

Главный гемодинамический показатель сердца – МПК (характеризует уровень кровоснабжения тканей и связанную с этим доставку к ним кислорода и выведения углекислоты) складывается из СО * ЧСС., в покое 3-5 л., при выполнении нагрузки 14-40 л.

Спортивное сердце – комплекс структурных и функциональных изменений, возникающих под влиянием систематической тренировки. Бывает: Физиологическое – гипертрофия сочетается повышенными функциональными возможностями. Патологическое – гипертрофия сочетается с нормальными и даже пониженными функциональными возможностями. Физиологическое спортивное сердце отличается умеренной гипертрофией, масса не более 550 гр, V менее 1200, ЧСС менее 60. Регуляция сердечного ритма характеризуется высокой мощностью регулирующих влияний. Преобладают нейроэндокринные влияния над гуморально-метаболическими. Патологическое сердце – формируется под влиянием тренировочного процесса, построенного с ошибками. Обычно переход отфизио- к патологическому происходит постепенно по влиянием перенапряжения, но возможен и быстрый переход за одну тренировку, соревнование. О снижении функциональных возможностей может говорить ЧСС менее 40 уд/мин, а так же повышение ЧСС по сравнению с индивидуальной нормой.

Вопрос 25

Тренировка - это планомерная подготовка организма к максимальным для него проявлениям силы, быстроты, ловкости и выносливости с целью достижения к моменту соревнований наибольшей работоспособности. Уровень специальной работоспособности спортсмена называют тренированностью, при этом в организме человека происходят морфологические, биохимические и физиологические изменения, приводящие к повышению его работоспособности. Повышение работоспособности в избранном виде спорта обусловлено формированием и совершенствованием необходимых навыков и развитием физических качеств - силы, быстроты и выносливости.

В результате адаптации к физическим нагрузкам создаются два основных положительных функциональных эффекта. Во-первых, усиление максимальных функциональных возможностей всего организма в целом и тех систем, которые обеспечивают выполнение тренируемого упражнения. Это выявляется при выполнении предельных, максимальных тестов, например, увеличение МПК при тренировке выносливости. Во-вторых, повышение экономичности (эффективности) деятельности всего организма в целом и его систем и органов, что выявляется при выполнении стандартной немаксимальной нагрузки. Например, при выполнении одинаковой нагрузки у тренированного человека по сравнению с нетренированным отмечаются меньшие функциональные сдвиги и снижение энергетических расходов при её выполнении.

В условиях относительного мышечного покоя (условия обыденной жизни) у человека возможно зарегистрировать функциональные изменения деятельности висцеральных систем, свидетельствующих о состоянии тренированности, или его динамике, но при этом следует учитывать следующее: 1) некоторые показатели, достигнув определённого уровня в первые годы тренировки в дальнейшем почти не меняются (например, ЖЕЛ. ЧСС), а другие - более лабильны (объём сердца и т.д.); 2) физиологические показатели зависят от спортивной специализации, а также от индивидуальных особенностей человека; 3) суждение о динамике тренированности можно высказать только с учётом исследования нескольких систем, а также педагогических данных.

У тренированного человека имеются следующие изменения: укорочен скрытый период двигательной реакции, более тонкие дифференцировки, выше скорость переработки информации, поступающей от сенсорных систем; 2) увеличены механическая прочность костей, масса и объём скелетных мышц (рабочая гипертрофия) и удельный вес тела, выше возбудимость, лабильность и скорость расслабления мышц, растёт мышечная сила; 3) увеличены ЖЕЛ и максимальная вентиляция лёгких, меньше частота дыхания, больше время произвольной задержки дыхания; 4) наблюдается гипертрофия миокарда и дилятация желудочков, брадикардия, изменение фазовой структуры сердечного цикла за счёт удлинения диастолы, снижение минутного объёма крови; 5) общее количество крови несколько увеличивается и в ней повышается количество эритроцитов и гемоглобина в них.

Для выявления тренированности используются стандартные нагрузки, которые должны иметь строго определённую мощность и длительность. При их применении у тренированных лиц по сравнению с нетренированными имеются следующие особенности протекания физиологических реакций: 1) все функции в начале работы повышаются быстрее (более быстрая мобилизация функций); 2) в процессе работы уровень физиологических процессов менее высок (экономизация деятельности висцеральных систем); 3) восстановление заканчивается относительно быстрее.

У более тренированных лиц по сравнению с менее подготовленными стандартные нагрузки выполняются с меньшими энергетическими затратами и менее значительными изменениями висцеральных систем (меньше величины лёгочной вентиляции и кислородного долга, абсолютные величины ЧСС, систолического и минутного объёмов крови), а следовательно, с более совершенной координацией и более производительно.

При выполнении предельных максимальных нагрузок высокие спортивные результаты у высокотренированного человека обеспечиваются: 1) способностью органов и систем организма функционировать на более высоком уровне, и при этом отмечаются: полная и быстрая мобилизация, адекватность повышения и экономизация функций. Например, МПК достигает 5-6 л кислорода в минуту, минутный объём кровотока - 30-36 литров, систолический объём - 170-200 мл, лёгочная вентиляция - 120-140 литров и более, то есть имеются максимальные функциональные сдвиги; 2) способностью продолжать работу при более "глубоких" изменениях внутренней среды (уровень глюкозы крови достигает 50 мг %, а молочной кислоты - 200 мг % и более); 3) способностью в совершенстве управлять движениями и повышать их технику. В различных видах спорта эти способности проявляются следующим образом: при циклической работе субмаксимальной мощности наибольшее значение имеет адаптация организма к деятельности при изменённом составе внутренней среды, большой и умеренной мощности - своевременная доставка необходимого количества кислорода, при оценке в баллах результатов выполнения упражнения ,высокая техника движений является решающим фактором.

Тренировочная нагрузка является своеобразным раздражителем, стимулирующим процессы адаптации, вызывая нарушения гомеостаза, восстановление которого завершается суперкомпенсацией. Механическая или физическая мощность выполняемого упражнения измеряется физическими величинами и определяет физическую нагрузку. Физиологические проявления процессов адаптации позволяют определить физиологическую нагрузку по величине относительных физиологических сдвигов. Эти сдвиги выявляются при сравнении текущих рабочих показателей деятельности ведущих физиологических систем с предельными (максимальными) показателями. Чтобы вызвать выраженный тренировочный эффект, тренировочная нагрузка должна превышать некоторую пороговую велечину, последняя заведомо превышает обычную (повседневную бытовую или привычную тренировочную) нагрузку.

Пороговая нагрузка должна находиться в определённом соответствии е текущими функциональными возможностями данного человека, так как одна и та же тренировочная нагрузка может быть пороговой или даже надпороговой (тренирующей) нагрузкой для малотренированного человека и ниже пороговой, и поэтому неэффективной, для высокотренированного спортсмена. Тренировочные нагрузки разделяют на: Подпороговые нагрузки не обеспечивают тренировочный эффект, но они не безразличны для организма, вызывая изменения локального характера. Оптимальные нагрузки вызывают наибольший тренировочный эффект, о которым судят по темпу прироста тренируемых функций организма. Если при дальнейшем увеличении нагрузки темп прироста снижается, то это уже сверхпределъные нагрузки, когда возможны перенапряжение и срыв адаптации. И пороговые.