Вопрос 40

Зона большой мощности, продолжительность до 30-40 мин. Энергетические системы: 5-10 фосфагенная, 15-20 гликолитическая, 80 кислородная. Употребление О2 – 85 от максимального. Кислородный долг 12 литров, сдвиг РН до 7,2-7,3. Работа сердца максимальна. Причины утомления: утомляется ССС, истощение гликогена, кислородный долг, сдвиг РН. Длительность восстановления 1-2 дня.

Зона умеренной мощности, продолжительность более 40 мин. Энергетические системы: гликолитическая 5, кислородная 95. Причина утомления – утомляется ЦНС (запредельное торможение), истощаются энергетические запасы – снижается концентрация глюкозы в крови – гипогликемия, обезвоживание, потеря воды и солей, перегревание, истощение гуморальной регуляции, накопление метаболита.

Если в крови существенно уменьшается количество сахара, может развиться опасное гликогликемическое состояние. Причина его – в уменьшении доставки глюкозы к ЦНС, которая не обладает запасами этого углевода. В результате нарушается её работа и выявляется комплекс неспецифических для деятельности НС симптомов.

Признаки: острое чувство голода, развивается слабость, головокружение, холодный пот. Затем появляются специфические симптомы: помрачнение сознания, нарушение речи, нелепые поступки, бледность покровов, зрачки расширяются практически не реагируют на свет, пульс плохо прощупывается, АД резко снижается.

Чаще развивается у недостаточно подготовленных спортсменов. Определённую роль играет недостаточная акклиматизация, слабая подготовленность, предшествующий пищевой режим. У высококв-ых спортсменов развивается на соревнованиях при утомлении или при несвоевременном допуске после перенесённых заболеваний. Важное значение имеет полноценное питание до и во время соревнований. (рекомендуется принимать сахар перед соревнованиями 100-120 гр). Гипогликемическое состояние умеренной выраженности может наблюдаться и непосредственно после сор-ий и тренировок. Поэтому надо принимать углеводы после финиша.

При помощи пострадавшему следует предложить выпить стакан тёплого сахарного сиропа с хлебом или съесть несколько кусков сахара или сахарный песок, запив водой. В случае развития более тяжёлого состояния, сопровождающегося помрачнением сознания, требуется срочная врачебная помощь.

Вопрос 41

Зона максимальной мощности, продолжительность работы до 20-30 сек. Энергетическое обеспечение: 95 – фосфагенная, 5 – лактоцидная (гликолитическая). Кислородный запрос большой 40-60 л. в мин. Кислородный долг 8 л. Причина утомления – перенапряжение ЦНС., из-за большого потока афферентных импульсов от проприорецепторов работающих мышц, задержка передачи возбуждения через синапс. Истощение фосфагена и кислородный долг. Восстановление длиться 30-40 мин. Может возникнуть гравитационный шок.

Зона субмаксимальной мощности, продолжительность до 4-5 мин. Энергетические системы: 20 – фосфагенная, 35-40 – гликолитическая, 12-25 кислородная. Потребление О2 к концу работы может достигнуть 95-100 от максимального потребления О2.Кисл-ый долг может достигать 25 литров. Образуется большое количество молочной кислоты и происходит сдвиг РН в кислую сторону (ацидоз) до 6,9. причина утомления – большой кислородный долг, сдвиг РН, накопление молочной кислоты, а также утомляется ЦНС. Длительность восстановления 1,5-2 часа.

Обморок – полная или частичная кратковременная потеря сознания. Причины: в результате церебральных нарушений кровоснабжения мозга (кардиоваскулярный механизм развития). 1 мех. – уменьшение количества крови, выбрасываемой сердцем. 2 мех. – кратковременная остановка сердца, нарушается кровоснабжение головного мозга, поэтому клеткам недостаёт О2, Это ведёт к нарушению коры головного мозга, которая проявляется в потери сознания.

Ортостатический коллапс – при длительном нахождении в вертикальном положении. Связано с уменьшением венозного возврата крови к сердцу. При вертикальном положении определённая часть циркулирующей крови депонируется в нижних конечностях. При нормальном тонусе вен венозный возврат достаточен. Если тонус вен снижен, то в венах кровь задерживается. Наполнение сердца снижается, отсюда кислородное голодание мозга. Причины: низкая ортостатическая устойчивость, утомление, перегревание. Первая помощь: придать горизонтальное положение телу спортсмена и приподнять ноги. Профилактика: необходимо регулярно проводить ортостатическую пробу.

Гравитационный шок – потеря сознания, вызванная резкой остановкой после бега. Резкое уменьшение венозного возврата крови к сердцу, поэтому уменьшение сердечного выброса развитие кислородного голодания и потеря сознания. возврат крови из капилляров к сердцу обеспечивается присасывающим действием дыхательных движений выж-им действием сократительных мышц. Мышечное сокращение оказывает давление на кровь, а т.к. в венах имеются клапаны, препятствующие центробежному движению крови, она при сокращении движется центростремительно (к сердцу), поэтому мышечные сокращения способствуют перемещению крови от периферии к сердцу – мышечный насос. При венозной остановке отключается мышечный насос. Факторы, способствующие развитию шока: недостаточная тренированность, участие в соревнованиях при утомлении, после заболеваний, перегревание. Профилактика: продолжение мышечной работы после финиша. Помощь: положить в горизонтальное положение, слегка приподнять ноги, понюхать нашатырь.