Вопрос 26

Острое перенапряжение возникает в результате использования на каком-то этапе подготовке нагрузок, не соответствующих функциональным возможностям спортсмена, и различных нарушений режима и методики тренировки. Чаще встречается у нетренированных или начинающих спортсменов. Крайне редко у хорошо тренированных (после заболевания, во время форсированной сгонки веса). ОФПеренап. может протекать по типу сердечной недостаточности, острого нарушения коронарного кровообращения, спазма сосудов головного мозга. По-видимому, непосредственной причиной является избыточная нейрогуморальная регуляция сердца, в результате которой возникает дисфункция биохимических и физиологических механизмов сокращения волокон миокарда.

Симптомы ОФП. резкая слабость, головокружение, потемнение в глазах, боли в области сердца, тошнота, рвота, одышка, синюшность, нитевидный пульс, потеря сознания, аритмичный пульс слабого наполнения, резкое падение АД, увеличение печени, границ сердца. Белок и эритроциты в моче, изменения на ЭКГ.

При ОФП может развиваться дистрофия миокарда, инфаркта и даже смертельный исход. Следует создать покой и обратиться к врачу. Лёгкая степень перенапряжения может пройти бесследно. При тяжёлой степени быстрая утомляемость, плохая работоспособность. Особенно опасны повторные перенапряжения. Приступать к тренировкам после обследования и разрешения врача через 1-2 месяца. При тренировках следует вести контроль и самоконтроль, режим.

Профилактика: не допускать к занятиям с большими нагрузками недостаточно готовых и больных спортсменов. Проводить комплектование участников соревнований в соответствии с возрастом, мастерством. Не допускать спортсменов с недостаточной адаптацией к соревнованиям.

Вопрос 27

Спортивная тренировка строится с учётом ряда принципов: Принцип специфичности тренировки базируется на специфичности адаптации, так как систематическое использование специфических тренировочных нагрузок пороговой величины вызывает изменения в тех физиологических системах организма и механизмах регуляции, которые участвуют в осуществлении тренируемого упражнения. На начальных этапах спортивной тренировки используются ОРУ, сходные упражнения, вызывающие сходные общие тренировочные эффекты. На уровне высокого спортивного мастерства применяются упражнения, являющиеся основными для данного вида спорта, то есть соревновательные.

Принцип постепенного увеличения нагрузок по мере повышения функциональных возможностей тренирующегося человека может постепенно увеличиваться пороговая тренирующая нагрузка, что создаёт стимул для активации процессов суперкомпенсации. Однако тренировочная нагрузка должна оставаться оптимальной по величине, так как сверхпредельные нагрузки снижают скорость восстановительных процессов, а фаза суперкомпенсации будет достигнута в более поздние сроки и выражена в меньшей степени, а может и вообще заметно не проявляться.

Принцип повторности и систематичности тренировок базируется на обратимости тренировочных эффектов, связанной с тем, что адаптация является непрерывно протекающим процессом приспособления к изменившимся условиям существования организма. Снижение нагрузок ниже пороговых или прекращение тренировок вызывает уменьшение имеющихся тренировочных эффектов или их полное исчезновение. При определении тренировочного режима следует учитывать цели тренировки, так как для сохранения тренировочных эффектов достаточны меньшие и более редкие тренировочные нагрузки, чем для повышения тренировочных эффектов.

Принцип индивидуального подхода, с одной стороны, в значительной степени опирается на положение о пороге тренировочной нагрузки, а с другой - на тренируемость, которая представляет собой способность путём обучения овладевать новыми формами двигательных актов, адекватных изменившимся условиям жизнедеятельности. Она характеризует восприимчивость человека к физической тренировке, его способность повышать свои специфические функциональные возможности под влиянием специфической физической тренировки. Степень тренируемости можно оценивать величиной тренировочных эффектов.

Тренируемость передаётся по наследству и поэтому: 1) выражена неодинаково у различных лиц; 2) варьирует в отношении её различных проявлений; 3) различные проявления тренируемости реализуются в разные возрастные периоды; 4) степень тренируемости тем выше, чем ниже уровень тренированности человека в определённом аспекте умственной или физической деятельности; 5) определённое значение имеют половые различия; 6) генетически обусловлены в той или иной степени функции внешнего дыхания, некоторые показатели работы сердечно-сосудистой системы, композиция мышц, мышечная сила, МПК и предел роста тренировочных эффектов.

Принцип цикличности