23. Эмоции и чувства. Классификация чувств.

Эмоции – реакция человека и животных на воздействие внешних и внутренних раздражителей, имеющих явно выраженную субъективную окраску. Главное в эмоциях – лучшее понимание друг друга. Самая старая и распространенная эмоция – удовольствие от удовлетворения органических потребностей и неудовольствие.

Настроение – слабовыраженное эмоциональное состояние, которое отличается продолжительностью, слабым осознанием причин и факторов их вызывающих.

Аффекты – наступают в результате каких-либо потрясений.

Стресс – реакция организма на неожиданную и напряженную обстановку.

Фрустрация – тревога, отчаяние, гнев, которые охватывают человека на пути к достижению цели.

Страсть – глубокие, сильные и устойчивые эмоциональные переживания в ярко выраженной окраской.

Сублимация – трансформация сексуальной энергии в различные виды творческой деятельности.

24. Формы и виды переживания чувств.

Чувства обладают относительной устойчивостью и постоянством, а эмоции связаны с конкретной ситуацией. Чаще всего возникновение эмоций связывают с удовлетворением более простых, естественных потребностей, а чувства возникают в связи с высшими потребностями. Чувства чаще признаются более глубокими переживаниями, а эмоции считаются более экспрессивными (выражаемые через мимику, взгляд, речь и другие средства коммуникации).

Одной из форм эмоциональных переживаний выступает аффект.

Аффект — (от лат. «душевное волнение») — это сильное и относительно кратковременное эмоциональное состояние, связанное с резким изменением важных для субъекта жизненных обстоятельств и сопровождаемое резко выраженными двигательными проявлениями и изменением функционирования внутренних органов.

Настроение — сравнительно продолжительные, устойчивые переживания умеренной или слабой интенсивности, определяющие эмоциональный фон жизнедеятельности человека в течение относительно длительного времени.

Майк Аргайл в книге «Психология счастья» приводит перечень факторов, улучшающих настроение:

1. Социальные взаимодействия: пребывание в обществе счастливых людей, в кругу друзей, умение заинтересовать собеседников своим рассказом, осознание собственной привлекательности, откровенная и открытая беседа, выслушивание признания в любви, выражение своей любви, высказывание комплиментов и похвал в адрес других людей и т. п.

2. Поведение и чувства: смех, расслабленность, размышление о чем-то хорошем, что может произойти в будущем, размышление о людях, к которым относишься с симпатией, созерцание природы, возможность принимать солнечные ванны, наличие свободного времени, хороший сон по ночам, прослушивание хорошей музыки, чувство присутствия Бога в жизни.

3. Организационные факторы: умение настоять на своем, сделать по-своему, умелое вождение автомобиля, четкое выражение своих мыслей, планирование путешествий и отпуска, приобретение новых знаний и навыков, получение комплимента или похвалы в свой адрес, качественное выполнение работы.

4. Разное, вкусная еда, посещение ресторана, пребывание в окружении домашних животных.

Стресс — (от лат. «давление, напряжение») — состояние психического напряжения, возникающее в ответ на неблагоприятные, значительные по силе и продолжительности внешние и внутренние воздействия.

К наиболее распространенным причинам стрессов (стрессорам) относят:

 влияние окружающей среды (шум, загрязнение, жара, холод);

 нагрузки повышенной интенсивности: физические (мышечные), физиологические (болезнь, беременность), информационные (чрезмерный объем информации), эмоциональные (превышающие комфортный для индивида уровень эмоционального насыщения);

 монотонность в трудовой деятельности и эмоциональных контактах;

 повседневные раздражители: ситуации ожидания и опоздания, психологическая атмосфера в общественном транспорте и т. п.;

 личностная дисгармония: внутриличностные кризисы, кризисы развития личности;

 ситуации неопределенности или конкретной угрозы.

Повседневный стресс возникает из-за действия множества стрессоров малой силы. Проявления стресса весьма многообразны, например:

 усиление тревоги, ощущение кризиса или непреодолимости преграды;

 ощущение потери контроля над собой;

 наличие ощущения недостаточной концентрации внимания;

 недостаточно организованная деятельность (рассеянность, принятие ошибочных решений, суетливость);

 вялость, апатия, повышенная утомляемость;

 расстройства сна;

 раздражительность, снижение настроения;

 повышенный аппетит;

 неблагополучное физическое состояние.

Стресс часто связан с состоянием, возникающим в затруднительных ситуациях, которое в психологии обозначается фрустрацией.

Фрустрация — (от лат. frustratio — обман, тщетное ожидание) — эмоциональное состояние, вызываемое объективно непреодолимыми (или субъективно так воспринимаемыми) трудностями, возникающими на пути к достижению цели или решению задачи.