Глава семьдесят седьмая Калейдоскоп техник

Современные психотерапевты создали огромное количество техник и приемов, которые позволяют помочь пациенту избавиться от той или иной проблемы. И я приведу здесь некоторые из них.

Встреча с Внутренним Ребенком.

«Представь себе, что ты идешь по тропинке, которая расстилается перед тобой. Представь, что ты можешь видеть все, что лежит на этой тропинке, слышать звук своих шагов и чувствовать землю под ногами. И представь, что на некотором расстоянии перед собой ты видишь маленького человека, который медленно идет к тебе. И этот мальчик (девочка) подходит к тебе все ближе и ближе и выглядит он точно так же, как ты в детстве. Это твой внутренний ребенок, или ребенок, живущий в тебе. Он все время жил в тебе, в твоей голове, или животе, или в другом месте, он твоя внутренняя часть и во многом ответственен за твою восприимчивость, чувства и прочие твои качества. Представь себе, что вы приближаетесь друг к другу, и, пожалуйста, кивни головой, когда он будет рядом. Теперь ты можешь спросить этого мальчика, хочет ли он обняться с тобой. А теперь представь, что вы крепко-крепко обнимаетесь. И поговори с ним. Ты можешь сказать, что он любимый ребенок и что он хорош такой, какой есть».

Пациент может пойти с ребенком на детскую площадку и поиграть там с ним. Затем спросить его: «Ты поговорил с Ребенком? Он доволен? Он смеется? Теперь те страхи и те обиды, которые он испытывал, разрядились? И они не будут влиять на твое настоящее?»

Метод «пустого кресла».

С помощью этого метода работают с противоречивыми чувствами и мыслями, инконгруэнтностями, амбивалентным поведением.

1.Подумайте о конфликте, амбивалентных чувствах или о случае, когда вы хотели проявить настойчивость, но это не получилось. Оживите ситуацию, вспомните ваши чувства и мысли.

2. Выберите любую сторону, какая вам больше подходит, и начинайте словесно выражать мысли, чувства и переживания другой стороны, которая якобы сидит в другом кресле. Выражайте свои чувства открыто, будьте сердитыми, раздраженными, выражайте все, что вы чувствуете. Затем пересядьте в другое кресло.

3.Теперь вы можете высказать контраргумент – противоположные мысли и чувства – поспорить с первой стороной. Продолжайте процесс, пока не достигнете понимания сути конфликта или инконгруэнтности.

Более интересным с моей точки зрения вариантом этой техники является техника «Элит», предложенная российскими психотерапевтами О. и И. Володкевичами.

Они предлагают пациенту подумать – какого свойства характера, какого умения, способности или навыка им не хватает для того, чтобы добиться или успеха в своих делах или избавиться от болезни? Когда пациент выбирает – что ему нужно, ему предлагается подумать: кто из его родственников, друзей, знакомых или известных людей (именно в таком порядке - если нет среди родственников, то среди друзей, если…) обладает этим качеством?

Когда пациент находит такого человека, ему предлагается сесть на стул, закрыть глаза и почувствовать – где в их теле находится этот человек? Когда он найден, его надо взять мысленными руками и посадить на противоположный стул. Затем открыть глаза и поздороваться с ним. Затем пациента надо попросить пересесть на тот стул и представить себя этим человеком. И уже чувствуя себя этим человеком, поздороваться с самим собой, сидящим на противоположном стуле. После этого опять пересесть на другой стул, опять войти в себя и озвучить свою просьбу (Борис, я знаю, ты обладаешь этим качеством характера, которого мне не хватает для того, чтобы решить свои проблемы. Я прошу тебя поделиться со мной им. Ты согласен?). Затем пересесть на противоположный стул, представить себя этим «Борисом» и ответить: согласен ли он это сделать? Если он соглашается, то психотерапевт должен обратиться к пациенту как к «Борису» и предложить ему положить достаточное количество этого качества в предмет, который будет соответствовать ему и сможет перенести его пациенту. Когда пациент в образе «Бориса» придумывает – куда положить это качество, то попросить его это сделать и представить, что он передает предмет пациенту. И представить, что тот его взял. Затем попросить пациента перейти на противоположный стул, представить себя собой и принять от «Бориса» предмет. А затем вынуть это качество из предмета и поместить его в то место своего тела, где оно должно быть. После этого он должен попрощаться с «Борисом» и представить себе, что тот уходит.

Предмет, в который будет положено качество, должен быть найден такой, который важен в системе ценностей пациента. Например, один мой пациент, программист по специальности попросил у Билла Гейтса инициативность. И тот ему передал ее в виде компьютерной программы на флешке.

Коррекция зависимости от трансгенерационных связей

В каждой семье есть коллективное семейное бессознательное. Для того, чтобы войти в контакт с ним можно предложить пациенту взойти на высокую гору, вершина которой теряется в облаках. И там увидеть всех своих родственников – и живых и уже умерших.

Можно для этого использовать «Спиральную лестницу» или «Машину времени». Например, на ней можно пойти через трансгенерационные связи во время до своего рождения. И обращаться к своим предкам как посланец из будущего, который просит их не делать то, что они делают в это время и то, что в результате воздействует на судьбы их потомков. Можно через это менять обстоятельства рождения и переписать перинатальные матрицы.

Таким образом, человек может поменять не только свое прошлое, но и генерационное прошлое. И через это эффективно оборвать проклятие поколений. Например, эту работу можно проводить с «раковыми» семьями, в которых из поколения в поколение ее члены умирают от рака. Вначале надо часть Я, ответственную за раковую установку, перепрограммировать. А затем сделать ее матрицей, которую семейный эгрегор скопирует и передаст другим членам семьи.

Работа с наркозависимостью.

При лечении наркоманов после проведения стандартной работы в НЛП – парадигме очень полезно поработать с кинестетическими якорями.

1 этап. Заякорить положительные и отрицательные ощущения от наркотика на разные руки. Затем слить якоря, то есть надавить на них одновременно. В это время у человека могут появится очень необычные ощущения (ощущение движения в голове, переливающейся жидкости, головокружения, легких болей в голове и так далее). Попросить пациента кивнуть головой, когда эти ощущения пройдут. И пока он не кивнет, внушать ему: «Теперь часть Я, ответственная за получение удовольствия, знает, что наркотики приносят не только удовольствие, но и много неприятного. Теперь одни ощущения будут сочетаться с другими и желание получить «кайф» у вас будет намного меньше».

2 этап. Заякорить страх смерти и положительные ощущения от наркотика и слить якоря.

3этап. «Дохлая кошка». Попросить пациента положить руки на колени ладонями вверх. Затем попросить его ярко и образно представить, что на правой ладони лежит наркотик (например, в виде ампулы). Нужно, чтобы пациент вспомнил ощущения от наркотика как можно более подробно. И затем как бы положить этот «кайф» на правую ладонь рядом с наркотиком. Затем попросить пациента зафиксировать свое внимание на левой ладони. И ОЧЕНЬ экспрессивно внушать ему: «Смотрите, на вашей левой ладони лежит дохлая кошка, которая пролежала на солнце целую неделю – гадкая, мерзкая, вонючая!!! Этот запах касается вашего носа и вас начинает тошнить от него!» И когда на лице пациента появится гримаса отвращения, плотно прижать обе ладони друг к другу и крепко держать их. Обычно пациент инстинктивно пытается их разнять. Но ладони надо держать до тех пор, пока он не успокоится. И пока он не успокоится, нужно производить ему императивное внушение (по типу кодирования): «Теперь ты от наркотика будешь получать ТОЛЬКО неприятные ощущения! Где бы ты ни был, что бы ты ни делал в будущем, появление мыслей о наркотиках будет вызывать у тебя тошноту и отвращение!!!»

Парадоксальная интенция.

При лечении энуреза можно предложить ребенку плату за каждую мокрую ночь: «Давай договоримся – если ты завтра проснешься в мокрой постели, ты получишь от меня … рублей. И каждый раз, если тебе удастся сделать это ночью, ты будешь получать от меня эту сумму. Договорились?» Сумма должна быть значимой для ребенка. Идея этой техники в том, что чем больше ребенок будет хотеть мокрой постели, тем вероятность этого события уменьшается.

В.Франкл, создатель этой методики, предлагал пациентам с агорафобией, боящимся, что если они выйдут на открытое пространство, то тут же умрут. Сказать себе: «Я сейчас выйду на улицу и умру! Чем так жить – лучше умереть!» После этого человек выходит на улицу и …… не умирает! И это резко и чуть ли не мгновенно ломает механизм фобии. Только я не знаю – как Франклю удавалось убедить своих пациентов сделать этот шаг. Ведь в этом страхе смерти и гнездится их проблема.

Если надо объяснить сон.

«Вспомните весь сон и расслабьтесь. Перенеситесь мысленно в детство и отдайтесь потоку ассоциаций. Затем мысленно вернитесь к содержанию сна и попытайтесь установить связь между содержанием сна и ассоциациями».

Если человек чувствует зависимость от матери.

«Давайте проанализируем, почему вы чувствуете себя ребенком. Давайте вообразим, что я – это вы, пью на кухне кофе, собираюсь поехать на работу. А вы будете действовать за мать, которая заходит на кухню».

При тирании долженствования.

Попросить пациента написать на бумаге по три утверждения «Я должен…(быть послушным)» и «я не должен…(делать запрещенное)», и «Я хочу…» и «Я не хочу…» Затем предложить ему убрать из предложений частичку «не» и осознать смысл получившихся фраз. На следующем этапе надо попросить его поменять в предложениях слово «должен» на «предпочитаю».

Для осознания психологических корней болезни.

Можно предложить пациентам создать проективный рассказ. Предложите пациенту выбрать какое-либо слово, которое ассоциируется у них с их болезнью или же проблемой: болезнь, страдание, любовь, измена, здоровье. И на каждую букву этого слова они должны написать первое пришедшее на ум слово (Б (арин), О(чки), Л(ень) и так далее). Если в слове есть мягкий знак, то надо поставить слово с мягким знаком (Ь – соль). Затем человек должен рассказать о своих ассоциациях на каждое слово и какие чувства они у него вызывает. И в конце все эти слова надо связать в небольшой рассказ. Получившийся рассказ будет нести большой символический смысл.

Засветка глаз.

Осенью и зимой количество депрессий и их интенсивность в значительной степени увеличивается. Понятно, что постепенное осеннее увядание и временная зимняя «смерть» природы никому особо не придают оптимизма. А для людей, склонных к депрессивным реакциям, это зачастую является поводом, который запускает депрессию. Но есть еще один объективный фактор, который поддерживает депрессию. Это недостаток инсоляции. Когда человек утром открывает глаза, свет начинает стимулировать выработку в шишковидной железе серотонина, «дневного» гормона, который воздействует на все системы организма и приводит их в надлежащее, то есть аллертное состояние. Недостаток света зимой приводит к тому, что человек остается расслабленным и для того, чтобы заняться делом, ему приходится себя искусственно стимулировать.

Выходом является искусственная инсоляция. Посоветуйте своим пациентам каждое утро, когда они завтракают, поставить перед собой настольную лампу, направить ее свет на глаза и примерно 15-20 минут засвечивать свои глаза. Желательно, чтобы лампа была достаточно мощной, примерно 100 ватт. Это включит естественный механизм стимулирования организма и уменьшит вероятность появления депрессии. Или же, если она есть, будет ее уменьшать.

Создание нового образа Я.

Практически все мы отождествляем себя со своим телом. А также с тем образом Я, который сложился в нашей голове под влиянием наших «белых» и «черных» учителей. А этот образ чаще всего отражает нас как зеркало в комнате смеха - хоть смейся, хоть плачь! И одна из задач психотерапевтической коррекции - помочь пациенту создать более-менее приближенное к реальности представление о себе, о своих потенциальных возможностях и ресурсах. То есть создать адекватную шкалу ценностных ориентаций.

Первый этап в этой переориентации человека - разотождествление со своим телом. Это та же самая классическая диссоциация от одного образа и ассоциация с другим. В разных психотерапевтических системах это делается по разному. Наиболее яркой формой такого разотождествления является упражнение, предложенное Ассаджоли. В этом упражнении, например, человек спрашивает себя: "Это Я или это МОЕ тело?" И такой "опрос" надо произвести не только относительно тела, но и эмоций, мыслей, интеллекта и т.д. Один из выводов, который делает человек из данного упражнения - я не плохой, плох МОЙ интеллект (память и т.д.). Не я раздражен, а у меня есть раздражение. При этой позиции внутри человека появляется принципиально новое положение - все не так плохо, Я здорово. А все остальное изменить не так уж сложно. Таким образом, человек создает новый, более адаптивный гештальт.

Программирование будущих действий.

Можно помочь пациентам создавать сценарии своих будущих действий в тех ситуациях, в которых они сомневаются, что поступят так, как надо. И создать ключ включения. Делается он так. В гипнотическом состоянии попросить пациента ярко и образно представить себя в будущей ситуации. Затем он должен представить себе, что когда он разогнет скрепку (сожмет в руке ключи, стиснет зубы), то он автоматически начнет действовать по запрограммированному позитивному сценарию! Или попросить его принести на сеанс какой-либо предмет, который у него ассоциируется с силой. Заякорить этот предмет и отдать ему обратно. Пусть носит его с собой.