2.24. Значение физических упражнений в условиях современной жизни.

Соврем услов характ-ся ухудшением здор, повыш-м смертности, ухудшением экол обстановки, услов труда, быта, малоподвиж образом жизни. Реш эти проблемы возможно путём осознания оздор-й и воспит-й роли физ культуры.

В усл НТП, с одной стор, сниж-ся двиг актив-ть, проис-т физ-я растрен-ть, с др – большое нервно-эмоц напряж-е на соврем произ-ве треб выс физ-й подготов-ти. Это противор-е прив-т к срыву в деят-ти орг-ма, к сниж сопротив-ти внеш-м возд-м и различ заболев. Поэтому необ занятия физ культ в виде утрен зарядок, производст-й физ-ры, самост занят спортом. Физ культ необ для сохранения здоровья, обеспеч-я активного и соц долголетия.Физ культ в соврем услов способствует:1.Улучшению сост организма, укреплению здоровья: 1)В рез физ нагр увел-ся кол-во эритроцитов и кол-во гемоглобина – пов-ся кислородная ёмкость крови; пов-ся сопрот-ть орган к простуд и инф забол-м(из-за пов-я акт-ти лейкоцитов); ускор-ся проц востан-я после знач потери крови. Неблаг-е сдвиги: мол-я кислота сдвиг-т реак-ю крови в кис-ю сторону; вывед-е влаги с потом увел- т конц-ю солей. 2) Кост сист: в рез-те физ нагрузок кости стан-ся более массивными, в местах прик-я мышц форм-ся хорошо выр-е утолщения – костные выступы, бугры и гребни, проис внутр-я перестройка компакт-го кост-го вещ-ва, увел-ся кол-во и разм костных клеток, кости стан-ся прочнее, увел проч-ть кост ткани, разв-ся и укреп-ся суст, повыш элас-ть связок и мыш-х сухожилий, увел гиб-ть, пласт-ть, осанка3)Мыш сист: увел-ся сила мышц за счёт увел кол-ва мыш волокон и их попер-го сеч-я, эласт=ти, совер-я их координ-ии в работе отд мыш волокон.4)Железы внутр секреции: При физ занятиях отм-ся повыш-е актив-ти желез внутр-й секреции (гипофиза, надпочечников, щитовидной и поджел-й желез), что «+» сказ-ся на проц обм вещ и восстан-и орг-ма после утомления5)Пищеварение:пов-ся обмен вещ и энергии, стимул-т выд-е пищев-х соков, актив-т перисталику кишечника, пов-ся эф-ть проц-в пищеварения, пов-ся функ-я выдел-х сист; актив-ся сист терморег-и (пов-е тем-ры тела на 1-1,5 град – более эф-е протекание окисл-восст проц и пов-е работоспос-ти2. Повышению адаптации к внеш средеСист-е тренировки формир-т физиолог-е механизмы, расширяющие возм-ти организма, его готов-ть к адаптации. Физ тренировка пов-т уст-ть орган-ма к измен-ся услов существ-ия, знач-но сокращ период акклимат-и и спос-т более быстрому восстанов-ю умс-й и физ-й работос-ти.3. Преодолению утомления, 4. Оптимизации работоспособности, профилактики нервно-эмоц и психофиз утом, 5. Повышению эф-ти труда,6. воспитанию потребности в организации здорового образа жизниВ нрав-м отнош физ культ сод-т раз-ю коммуникаб-ти, общит-ти, самост-ти, ответ-ти, чувства собст дост. В Интел-м – в управлении, мышлении; в волевом – преодоление трудностей, настойчивости, дисциплины.. Хор физ раз-е лич в соврем усл пов-т биол-е возм-ти жизнедеятельности, поз-т успешно противос-ть ухуд-ся экол-м усл-м, переносить высокие псих-е и физ нагрузки, эф-но функ-ть в обыч и экстрим-х усл-х. Физ упр рас-ся как своеоб-й защ-й фактор от болезней цив-и.