3.3 Наследственность и меры здравоохранения, их влияние на состояние здоровья.

Здоровье – норм. психосоматическое состояние чел-ка, отраж-щее его полн. физ., псих. и соц. благополучие и обеспеч-щее полноценное выполнение труд-х, соц-х и биологич-х ф-ций.

Физ. и психич. здоровье необходимо рассм-ть в динамике - как процесс, изменяющийся на протяжении жизни человека. Здоровье во многом зависит от наследственности и возраст¬ных изменений, кот. происходят в организме чел-ка по мере раз¬вития. Способность орг-зма сопротивляться воздействиям вредных факторов опр-ся генетическими особенностями адаптивных ме¬ханизмов и хар-ром их изменений. Большую роль в становлении адаптационных мех-мов (прим. на 50%) играет пер-д раннего развития (до 5-8 лет). Сформир-ся на этом этапе потенциальная способ-ть к сопр-ю вредным фак-м реализ-ся и пост-но совершен-ся. Напр., родился ребенок с отягощенной наследственностью, т.е. у него есть поврежденный мутантный ген, кот., циркулируя в роду еще до времени его рождения, отметил его наследственные свойства - генотип. Т.о. у ребенка имеется предрасполож-ть, д/реализации кот-й треб-ся провоцирующие раздражители. Работами генетиков доказано, что при благопр-х усл-х поврежденный ген м. и не проявить своей агрессивности. Здоровый образ жизни, общий здоровый статус орг-зма м. «усмирить» его агрес-сть. Неблагопр. усл-я внеш. среды почти всегда усиливают агрес-сть патологических генов и могут спровоц-ть болезнь, кот. бы при ин. обст-вах не проявилась.

Ес. родители здоровы и у них родился здоровый ребенок, здоровье м. значительно ухудшить за несколько лет. И в то же время можно родиться со слабым здоровьем, но приложив усилия, укрепить его.

Т. о., уровень здоровья индивида зависит от генетического «фона», стадии жизненного цикла, адаптивных способностей организма, степени его активности, а также кумулятивного влияния фак-в внеш. (в том числе соц.) среды.

Меры здравоохранения - ] мер полит., эконом., правов., соц., культурн., научн., мед., санитар.-гигиенич. и противоэпидемич-го хар-ра, напр-х на сохр-е и укрепление физ. и психич. здоровья каждого человека, поддержание его долголетней активной жизни, предоставление ему медицинской помощи в случае утраты здоровья. Для осуществления этих мер создаются специальные социальные институты.

Охрана здоровья человека (здравоохранение) — одна из функций гос-ва. В мировом масштабе охраной здоровья занимается Всемирная Организация Здравоохранения (ВОЗ). Наука о здоровье человека — медицина; современная медицина позволяет вылечить большинство болезней.

3.4 Мероприятия в процессе жизнедеятельности, составляющие здоровый образ жизни.

Зд. – норм. психосоматическое состояние чел-ка, отраж-щее его полн. физ., псих. и соц. благополучие и обеспеч-щее полноценное выполнение труд-х, соц-х и биологич-х ф-ций.

Мероприятия, составляющие здоровый образ жизни:реж. труда и отдыха; организация сна; режим питания; организацию двигательной активности; выполнение требований санитарии, гигиены, закаливания; профилактика вредных привычек; культура межличностного общения; психофизическая регуляция организма; культура сексуального поведения.труд и отдых. необх-мо вести четко организ-ный обр. жизни, соблюдать постоянный режим в учебном труде, отдыхе, питании, сне и заниматься физ. упр-ми. При ежеднев. повторении обычного уклада жизни, быстро между этими процессами устан-ся взаимосвязь, закрепленная цепью условных рефлексов. Режим д. б. индивид-ным, т.е. соотв-ть конкретным усл-м, состоянию зд., уровню работоспособности, личным интересам и склонностям студента.сон. обязат. и наиб. полноценная форма ежеднев. отдыха. Д/студента необх-мо спать 7-8 часов. Беспорядочный сон мож. привести к бессоннице, др. нервн.расстройствам.Питание. принципы: достижение энергетического баланса; установление пра¬вильного соотношения м/у осн. пищевыми вещ-вами - белками, жирами, углеводами, м/у растит. и живот. белками и жирами, прост. и слож. углеводами; сбалансир-сть минеральных вещ-в и витаминов; ритмичность приема пищи. Пища служит источником энергии д/работы всех систем орг-з¬ма, обновления тканей. В период экзаменационных сессий, когда энерготраты возрастают, распад белков усил-ся → энергетическая ценность рациона повышается до 3000 ккал, а потребление белков до 120 г. В процессе регулярных занятий физ. упр-ми и спортом, в завис-ти от его видов, энерготраты возрастают до 3500-4000 ккал. → изменяется соотнош-е осн. пищевых продуктов. –Потреб-ть орг-зма в воде соответствует кол-ву теряемой им жидкости. Вода составляет в среднем 66% нашего тела. В норм. усл-ях чел-к теряет за сутки в среднем 2300-2800 мл воды. Потребность в воде сост-ет 35-45 мл/кг массы тела. Недостаток воды способствует накоплению в организме продуктов распада белков и жиров, а избыток — вымыванию из него минеральных солей, водорастворимых витаминов и др. необходимых вещ-в. Важным аспектом культуры питания является режим питания и , распределение калорийности пищи в течение суток. К режиму питания следует подходить строго индивидуально. главное полноценно питаться не менее 3-4 раз в день. Необх. строго соблюдать пищ. режим → резкие перемены в питании, пищевые стрессы, отнюдь не безразличны для организма. Систематические нарушения режима питания (еда всухомятку, редкие или обильные, беспорядочные приемы пищи) ухудшают обмен веществ и способствуют возникновению заболеваний органов пищеварения, в частности гастритов, холециститов.

двигательная активность. систематическое, соответствующее полу, возрасту, состоянию здоровья использование физических нагрузок. представляют собой сочетание разнообразных двигательных действий, выполняемых в повседневной жизни, в организованных и самостоятельных занятиях физ. упр-ми и спортом.

профилактика вредных привычек. здоровый образ жизни несовместим с вредными привычками. Употребление алкоголя, наркотических вещ-в, табака входит в число важнейших факторов риска многих заболеваний, негативно отражающихся на здоровье студентов.