7. Внимание

Внимание — это направленность и сосредоточенность сознания на каком-либо реальном или идеальном объекте, деятельности, явлении или переживании.

Функции внимании.

• отбор значимых воздействий, соответствующих данной деятельности и игнорирование других несущественных конкурирующих объектов;

• сохранение и удержание выполняемой деятельности до тех пор, пока не будет достигнута поставленная цель;

• активизация нужных и торможение ненужных в данный момент физиологических и психических процессов.

Свойства внимания:

1. Концентрация — степень сосредоточенности на объекте.

2. Объем — количество отчетливо воспринимаемых объектов, которые могут быть охвачены вниманием одновременно.

3. Переключаемость — намеренный осознанный перенос внимания с одного объекта на другой, способность быстро перемещать внимание от одного объекта к другому.

4. Устойчивость — длительность сосредоточения на объекте.

5. Распределение — возможность удерживать в центре внимания одновременно несколько объектов, успешно выполнять несколько сложную деятельности, состоящую из нескольких операций.

6. Отвлекаемость — непроизвольный перенос внимания с одного объекта на другой под действием посторонних раздражителей на занятого какой-либо деятельностью человека.

7. Избирательность — сосредоточенность на наиболее важных объектах.

8. Рассеянность — невозможность человека сосредоточиться на чем-либо в течение длительного времени.

8.1. Мнимая (профессорская) - результат внутренней сосредоточенности.

8.2. Подлинная — трудное установление произвольного внимание на каком либо объекте

Усталость, стресс, кофеин, табак, алкоголь снотворное притупляют внимание и снижают реакцию. Внимание зави­сит от циркадных ритмов — ночью, независимо от степени усталости, внимание более рассеяно, чем днем. Поэтому большинство несчастных случаев и ошибок на рабочем месте происходит ночью.

Повысить концентрацию внимания помогут настои трав — мяты, душицы, лимонника или сладкий чай. С помощью цвета также можно регулировать наше внимание. Желто-зеленый или сине-зеленый цветовой фон помогают концентрировать внимание. Оранжевый цвет в малых дозах может стимулировать внимание. Зеленый цвет наоборот понижает тонус и вызывает сон. Голубой, розовый, салатный цвета снимают напряжение. Некоторые запахи, например, лимона, лаванды или жасмина также стимулируют внимание

Виды внимания.

1. Непроизвольное внимание (пассивное, вынужденное) — возникает в независимости от цели деятельности человека, вызвано действием сильного и неожиданного раздражителя.

2. Произвольное внимание (активное, волевое) — управляется сознательной целью, требует волевых усилий. Человек может сохранять произвольное внимание при монотонной работе в течение 15—20 минут, затем нужно сделать короткую паузу или переключиться не другую деятельность. Существуют и более длительные периоды активности мозговой деятельности — 90-минутный ритм активности мозга.

Для произвольного внимания необходимы следующие условия:

• значение задачи, её роль в жизни индивида;

• интерес (сама деятельность может быть неинтересной, а её результат вызывает большой интерес);

• напоминание себе, что необходимо быть внимательным;

• объект внимания должен быть объектом Вашей практической деятельности.

3. Послепроизвольное внимание — вызывается через вхождение в деятельность и возникающий в связи с этим интерес. Послепроизвольное внимание остаётся связанным с целью деятельности и поддерживается сознательным интересом. Послепроизвольное внимание длительное время сохраняет целенаправлен­ность, снимает напряжение и человек не устает. Так, например, студент, целенаправленно готовящийся к экзамену по трудной дисциплине, вдруг обнаруживает заинтересовавший его факт. С этого момента подготовка, требующая воли и значительного напряжения внимания, становится увлекательным процессом без специальных усилий.