Заключительная часть занятия

Ее задачами являются: приведение организма в относительно спокойное состояние, подведение итогов занятия. Они решаются на занятиях по лыжной подготовке выполнением спокойной ходьбой на лыжах, медленного бега без лыж, упражнения на расслабление.

После окончания упражнений преподаватель проверяет наличие личного состава, проводит итоги занятия, делает разбор, во время которого указывается как решены задачи учебного занятия, кто освоил учебный материал, кому на что нужно обратить внимание, как справился со своими обязанностями замыкающие. Закончив разбор, преподаватель дает указания по приведению в порядок лыжного инвентаря и по подготовке к следующему занятию.

Периодически на отдельных занятиях можно включать проверку величины пульса до и после занятий.

Меры предупреждения травматизма при проведении учебных занятий по лыжной подготовке

Основными причинами травматизма на занятиях по лыжной подготовке являются:

- слабая техническая и физическая подготовка занимающихся, недисциплинированность, невнимательность на занятиях и небрежность в выполнении упражнений;

- неправильная подготовка инвентаря, одежды;

- недостаток в организации и методике проведения занятий;

- переутомление слушателей, недомогание, а также преждевременное возобновление занятий после перенесенного повреждения или перенесенного заболевания.

Основным общим условием предупреждения травматизма на занятиях по лыжной подготовке является правильная организация изучения способов передвижения и тренировка в их выполнении, строжайшее соблюдение последовательности обучения.

При подъемах и спусках в избежании травм преподаватель точно указывает место, направление, дистанцию и место построения после выполнения упражнения, прима.

Разучивание приемов горнолыжной техники должно проводиться на склонах гор без деревьев, кустов, пней, камней, ям, канав и других препятствий. Особое внимание следует обращать на правильное держание палок при спуске с гор в избежании натыкания на них.

Частыми травмами на занятиях по лыжной подготовке являются потертости. Меры предупреждения их – правильная подгонка крепления, обуви, одежды. Для смягчения кожи ботинок или сапог рекомендуется их смазывать специальной смазкой.

Особое внимание мерам предупреждения травматизма нужно уделять при организации и проведении соревнований. Для этого необходимо строго соблюдать правила подготовки мест проведения соревнований.

Предупреждение обморожений

Требования обучения сотрудников органов внутренних дел максимально приближены к боевым, обязывает проводить занятия по лыжной подготовке в любую погоду. Для предотвращения обморожений при проведении занятий в неблагоприятных метеорологических условиях нужно знать причины, вызывающие обморожения и меры их предупреждения. Основными причинами обморожения являются:

- низка температура, ветер, влажность воздуха;

- влажная одежда (носки), рукавицы, мокрая и тесная обувь;

- плохая приспособленность к низкой температуре, чрезмерное переутомление, несоблюдение профилактических мер обморожения.

У лиц, занимающихся лыжной подготовкой, дополнительными причинами обморожения будут: плохая подготовка лыжных креплений, обуви, одежды, проведения занятий и соревнований в неблагоприятных метеоусловиях.

Чаще всего обмораживаются нос, уши, щеки, подбородок, пальцы, пятки, колени, кисти рук, половые органы. Поэтому перед выходом на занятия преподаватель обязан проверить экипировку занимающихся и помочь устранить недостатки в ней.

Вовремя занятий преподаватель должен осуществлять неослабленный контроль, наблюдение за занимающимися и организовать взаимонаблюдение. С появлением признаков обморожения следует немедленно оттирать обмороженный участок до появления красноты и чувства тела.