Глава 3. Понимание себя

ентов, можно быстро установить с ними контакт. Очевидно, мастерство заключается в том, чтобы отзеркаливать движения другого незаметно. Копирование каждого жеста и каждого движения быстро замечается собеседником, и, с наибольшей вероятностью, эффект общения будет прямо противоположен желаемому обоюдному дружелюбию и расположению! Тем не менее искусственное отзеркаливание партнера, используемое тонко, может улучшить отношения- Оно может помочь снять напряжение партнера и сообщить ему на подсознательном уровне, что вы и он можете договориться.

Зеркало

ИНСТРУКЦИЯ ДЛЯ ВЫСТУПАЮЩЕГО

Примерно пять минут поговорите с вашим партнером на одну из следующих тем. Изложите ваши взгляды так четко и уверенно, как только можете.

1. Почему вы предпочитаете проводить отпуск за рубежом, а не в своей родной стране.

2. Преимущества здорового образа жизни и диеты.

3. Преступление и наказание.

Если предложенные темы вас не устраивают, вы можете придумать свою. У вас есть несколько минут, чтобы подумать, о чем вы будете говорить.

Зеркало

ИНСТРУКЦИЯ ДЛЯ СЛУШАТЕЛЕЙ

Не показывайте эту инструкцию вашему партнеру. У вашего партнера задание — поделиться с вами его взглядами на заданную тему.

В целях этого упражнения, участвуя в беседе, постарайтесь использовать негативные невербальные проявления.

Например, вы можете изредка смотреть на вашего партнера, но чаще пусть ваш взгляд блуждает по комнате. Если ваш партнер сидит перед вами прямо, займите вальяжную позу. Если его руки или ноги скрещены, избегайте скрещивать ваши. Вы можете иногда играть вашими манжетами, удалять с одежды невидимые пылинки, исследовать свои ногти и т. д. Стремитесь к тому, чтобы нарочитость вашего поведения не слишком бросалась в глаза, будьте очень осторожны — и продолжайте поддерживать беседу с вашим партнером.

Шаг 8 (На усмотрение тренера): Распределите между участниками «Материалы тренера» в качестве рабочих. Подведите итоги упражнения и завершите его, сообщив о его целях. Если это необходимо, признайте искусственность данного упражнения, которое должно было послужить участникам стимулом для того, чтобы почувствовать возможность отражения поведения другого человека. Объясните, почему отзеркаливание, при умелом использовании, может быть эффективным.

Мы склонны чувствовать себя в своей тарелке с людьми, похожими на нас. Похожесть может заключаться во внешнем виде — стиле одежды, демонстрируемой стиле жизни или в установках. Мы можем способствовать установлению контакта с другим человеком, если будем транслировать установку: «Я такой же, как ты». Это можно сделать при помощи отзеркаливания его позы, жестов и т. д. Конечно, нам стоит отражать только позитивные невербальные проявления. Мало смысла в отражении скованных, нервозных движений — оба участника взаимодействия в таком случае могут закончить нервным срывом! Отзеркаливание должно быть деликатным — собеседник не должен заметить его нарочитости, иначе оно может вызвать, в лучшем случае, раздражение, а в худшем — обиду.

И РАННИЕ ПЕРЕЖИВАНИЯ

Большие мальчики не плачут

Ряд проблем, связанных с недостатком уверенности или с агрессивностью, могут относиться к приобретенным типам поведения. Гендер-ные роли часто бывают детерминированы в процессе воспитания. Хотя тренинг уверенности направлен на работу не столько с первопричинами, сколько с проблемами, которые ими порождены, полезно взглянуть и на само воспитание — хотя бы для того, чтобы избавиться от чувства вины. Теоретически, если человек приобрел одну модель поведения, впоследствии он может либо заменить ее новой моделью, либо изменить закрепленную модель поведения. Пассивное или агрессивное поведение можно заменить уверенным поведением.

Цели. К концу этого упражнения участники:

$ Узнают, как воспитание может влиять на модели поведения мужчин и женщин.

Ресурсы. Бумага для записей, письменные принадлежности, флип-чарт, маркеры, скотч или кнопки, чтобы прикреплять листы флип-чар-та на стену, словарь (по выбору тренера), копия «Материалов тренера».

Время. 1 час.

МетоД

Шаг 1: Теоретическое вступление. Это упражнение посвящено анализу того, как воспитание может влиять на поведение взрослых

Тренинг ассертианости

людей. Кроме того, в нем будет уделено внимание проблеме обусловленности тендерных ролей выученными моделями поведения. Это не попытка оправдать агрессивное поведение и не заявление того, что если человек по своей природе склонен к пассивности, он ничего не может с этим сделать. Понимание причин нашего определенного типа поведения — например, в силу особенностей нашего воспитания — готовит почву для изменения нежелательных поведенческих актов, а также снимает чувство вины, которое некоторые люди испытывают из-за своих неуверенных чувств и действий.

Шаг 2. Объяснение процедуры проведения упражнения и установление его временных рамок. В упражнении участвует три группы, каждая из которых будет иметь несколько отличающиеся задания. Первая группа будет обсуждать воспитание мальчиков и девочек начиная с периода рождения и до момента поступления в школу, скажем, до пяти-шестилетнего возраста. Вторая группа обсудит влияние воспитания на мальчиков и девочек во время их учебы в школе, во время прохождения ими подросткового периода и до зрелого возраста. Третья группа рассмотрит процесс воздействия языка и средств массовой информации на формирование наших представлений о ген-дерных ролях и уверенном поведении.

Группы получат 30-45 минут на подготовку (когда истекут полчаса, необходимо проверить, сколько времени понадобится участникам еще). Каждая группа должна выбрать человека, который потом будет представлять перед всеми открытия, совместно сделанные членами этой группы. Для сопровождения презентаций можно использовать флип-чарт и маркеры.

Шаг 3: Разделите участников на три подгруппы и дайте сигнал к началу работы. Раздайте бумагу, ручки, карандаши, маркеры и листы флип-чарта. (На усмотрение тренера): Выдайте третьей группе словарь. Он может понадобиться им при прояснении роли языка в процессе воспитания. Время от времени подходите к группам, при необходимости помогая им приступить к работе (см. «Материалы тренера»).

Шаг 4: Через 30 минут проверьте работу в группах. Напомните участникам, что им придется делать презентации. Если это необходимо, оговорите новые временные рамки.

Шаг 5: Соберите группу. Проведите презентации: пусть сначала выступит группа, занимавшаяся анализом воспитания младенцев и дошкольников, после нее — группа, рассматривавшая период учебы в школе, и, наконец, группа, изучавшая роль языка и средств массовой