Контрольные вопросы

1. Каковы основные идеи системы Н.М. Амосова?

2. Как влияют на здоровье человека доставшиеся ему в наследство от животных биологические чувства?

3. Что такое количественный подход к понятию здоровья?

4. Как тренировать основные системы организма?

5. Какое значение придаёт Амосов физкультуре? Почему?

6. Что необходимо определить, прежде чем приступить к физическим упражнениям? Как это сделать?

7. Какие физические упражнения предпочитает Амосов?

8. От чего и как зависит количество движений при занятиях гимнастикой?

9. Что вкладывает Амосов в понятие «режим ограничений и нагрузок»?

Глава 4 натуральная гигиена

4.1. Краткий исторический очерк

Для второй половины ХХ века характерно резкое ухудшение экологического состояния на Земле как следствие почти неконтролируемой с точки зрения экологической безопасности деятельности человека, что привело к трагическим последствиям во многих странах мира, в том числе в России.

Научным и политическим сообществом в должной мере практически недооценена особенность эволюционного процесса ХХ столетия, а именно коренное изменение самого характера взаимоотношений двух главных «действующих лиц» на планете – Природы и Человека. Если на протяжении тысячелетий Природа помогала выжить Человеку, была его союзницей, то в ХХ веке и особенно в его вторую половину природа в «отместку» впервые пошла против человека, вызвав рост огромного количества всевозможных заболеваний и его общую деградацию. По расчётам некоторых зарубежных учёных (в частности японских), человечество всего за последние полстолетия «умудрилось» исчерпать в основном физиологические резервы, заложенные природой в человеческий организм за миллионы лет эволюции.

Но, как не раз бывало в истории, сама жизнь отвечает на брошенный ей вызов. В начале ХIХ века в Америке возникло и сегодня успешно развивается жизнеспасительное движение, имя которому Натуральная Гигиена. Оно призвано возвратить человеку и его здоровье, и его естественную целостность через воссоединение его вновь с природой, но в отличие от далёких предков не на чисто инстинктивной основе, а на новом, более качественном высоком витке диалектической спирали эволюционного развития человека – на базе глубокого, всестороннего, научно-диалектического познания организма, его резервов и возможностей и их грамотного применения во имя здоровья собственного, здоровья своих близких и всего общества.

В нынешних условиях тотального биологического и социального загрязнения Натуральная Гигиена призвана выполнить грандиозную историческую задачу тотального биологического и социального очищения индивида и общества.

Но что же такое конкретно Натуральная Гигиена?

В практическом прикладном плане Натуральная Гигиена – это последовательная система комплексного оздоровления человека естественными методами и целительными силами природы на базе объективных законов физиологии и биологии, управляющих человеческим организмом. Девиз Натуральной Гигиены: «Возврат к здоровью – через возвращение к здоровому образу жизни».

Началом зарождения Натуральной Гигиены считается 1832 год. Тогда в Нью-Йорке никому ещё не известный Сильвестр Грэхем выступил с циклом лекций по вопросу о целебных свойствах вегетарианского питания. Поводом для его выступления послужил пример секты «библейских христиан», переехавших в Филадельфию из Англии в конце XVIII века. Эта секта воздерживалась от всякой животной пищи, считая её приём нарушением одной из Божьих заповедей, а также от чая, кофе, табака, алкоголя, специй и прочих стимуляторов. Во время эпидемии холеры в Филадельфии в начале XIX века ни один член секты не заболел холерой. Это навело Грэхема на мысль о целебных свойствах натуральной пищи. Ни один из его последователей, перешедших на новое, вегетарианское питание, также не заболел холерой.

С. Грэхем предъявлял высокие требования к гигиене человека, считая его самого главным виновником болезни. «Уже длительное время, - говорил он, - я открыто провозглашаю, что человек, как правило, сам является причиной собственных болезней и страданий, что почти всегда он сам виноват в том, что болен, и что он также должен просить прощения у общества за то, что болеет, как и за то, что пьянствует» (эпиграф к книге Г. Шелтона «Натуральная Гигиена. Праведный образ жизни человека».

На протяжении полутораста лет движение за Натуральную Гигиену росло и утверждалось. Оно охватило не только США, но и другие страны (Австралию, Новую Зеландию, ряд западноевропейских стран, Японию).

В 1861 году один из основоположников Натуральной Гигиены Р. Тролл так сформулировал её кредо: «Система лекарственной медицины ложна, неверна с философской точки зрения, абсурдна с научной, враждебна природе, противоречит здравому смыслу, катастрофична по результатам, она – проклятие для человеческого рода. Система гигиенической медицины, которую мы утверждаем и практикуем, находится в гармонии с природой, соответствует законам живого организма, правильна с научной точки зрения, положительна по результатам, она – благодеяние для человеческого рода».

С самого начала своего существования Натуральная Гигиена решительно выступает против всякого насильственного действия на больной организм, считая, что болезнь и здоровье едины, что лихорадка, воспаление, повышение температуры, кашель, насморк, понос, рвота – всё это подчиняется единым законам жизни. Болезнь – это способ, которым организм лечит себя.

Философию Натуральной Гигиены можно выразить следующим лаконичным определением выдающегося болгарского натургигиениста Петра Димкова: «Всю формулу здоровья можно написать на ногтевом ложе: береги чистоту внутреннюю – чистые мысли, чистые желания, чистые поступки, чистые слова, чистая пища. Будь скромным и соблюдай Законы Природы».

Наиболее крупным представителем Натуральной Гигиены XX века является американский врач Герберт Шелтон (1895 – 1985). Он автор большого числа работ, которые переведены на многие иностранные языки. Самым крупным и фундаментальным трудом является «Гигиеническая Система» в семи томах:

1. Ортобиномика. Основы физиологии человека и правильного ухода за различными органами для их поддерживания в здоровом состоянии.

2. Ортотрофия –1. Основы правильного лечебного голодания.

3. Ортотрофия – 2. Основы правильного питания.

4. Ортокинезиология. Основы правильных физических упражнений.

5. Ортогенетика. Основы правильного полового воспитания.

6. Ортопатия –1. Теория болезни и здоровья.

7. Ортопатия – 2. Описания 400 болезней и естественных методов их лечения.