Несколько советов по макробиотическому образу жизни (в дополнение к питанию)

• Старайтесь прожить каждый день счастливо, не вспоминая о своём здоровье. Пусть ваш день будет наполнен как движением, так и размышлением. Ежедневно пойте сами и призывайте петь вместе с вами окружающих.

• Засыпайте до полуночи и рано вставайте.

• Носите одежду так, чтобы синтетические и шерстяные части не касались непосредственно тела.

• Выходя на улицу, излишне не утепляйтесь. Если позволяет погода, ходите как можно больше босиком по траве, земле, песку. Старайтесь ежедневно дышать свежим воздухом.

• Поддерживайте в своём доме порядок и чистоту, а также яркую, радостную атмосферу.

• Стремитесь к активному общению. Пусть любовь пронизывает ваши отношения с родственниками, друзьями, учителями.

• Избегайте длительного пребывания в горячей воде (ванна, душ), если, конечно, вы не переели солёной и животной пищи.

• Ежедневно растирайте своё тело горячей мочалкой для улучшения микроциркуляции. Если для этой процедуры нет условий, то разотрите хотя бы руки и ноги.

• Используйте только натуральную косметику, мыло и шампуни. Для чистки зубов также пользуйтесь натуральными пастами или же морской солью.

• Постарайтесь не проводить много времени у телевизора. И уж обязательно выключайте его во время еды.

• Помните, что бытовые электрические приборы оказывают разрушающее влияние на естественный ток энергии в организме. Поэтому не используйте их регулярно.

• Постарайтесь по возможности озеленить свою квартиру.

6.7. Макробиотика и пожилой возраст

Макробиотика считает, что пожилой возраст начинается с 70 лет. Для тех, кто с молодых лет живёт в согласии с законом Вселенной, не надо специальной диеты; они могут есть всё, что угодно, так как потребности их организма определяются Гармонией. Макробиотическое ощущение мира для человека, живущего долгие годы с динамическим равновесием ИНЬ-ЯН, позволяет и в престарелом возрасте сохранять прекрасное настроение и самочувствие. Его обострённое чувство меры руководит выбором продуктов питания так, что в итоге такой человек может есть всё, что захочет.

Те же, кто решил познакомиться с макробиотикой только в шестидесятилетнем возрасте, хотя и могут следовать основным указаниям для людей всех возрастов, однако должны придерживаться следующих ограничений:

• уменьшить употребление соли;

• исключить жирную пищу, животные жиры должны полностью исчезнуть из их рациона.

Многолетние наблюдения показали, что большинство людей, пришедших к макробиотике после 60 лет, настолько улучшали своё здоровье и самочувствие, что могли заниматься активной физической и мыслительной работой до 80 лет и дольше.

Кратко сущность макробиотики вообще и пожилого возраста в частности можно выразить девизом: «Живите как можно ближе к природе». Зимой принимайте холод и дружите с ним. Летом наслаждайтесь теплом. Весной любуйтесь цветами. Осенью слагайте стихи о луне. Живите с чувством, что вы сборщик плодов всех ваших прошлых лет. Откажитесь от мелочей; интересуйтесь природой, познавайте безбрежность и единство всего сущего.

Человек в годах проводит свои дни в дарении своего личного счастья другим. С этим чувством пожилой возраст – самая радостная пора жизни. Такая старость – награда тем, кто следует закону природы.