- •1. Роль физ-ры и спорта в развитии совр.Общества
- •2. Ценностные ориентации студентов на физ-ру и спорт
- •3. Здоровый образ жизни (зож) и его составляющие
- •4. Воздействие природных и соц.-эколог.Факторов на организм и жизнедеят-ть чел-ка.
- •5. Психофизич.Хар-ка основных групп видов спорта.
- •6. Методы стандартов, функциональных проб, тестов для оценки физ.Подготовки
- •7. Физическое самовоспитание и самосовершенствование как необходимое усл-е зож
- •8. Объективные и субъективные факторы обучения и реакции на них организма.
- •9. Компоненты физич.Культуры
- •10. Существующие типы изменения умственной работоспособности и их изменение.
- •11. Изменение физич. И психич. Состояния студентов в период экзамен.Сессии.
- •12. Объективные и субъективные признаки усталости, утомления и переутомления, их причины и профилактика.
- •13. Методические принципы физич.Воспитания.
- •14. Формирование психич.Качеств, черт и свойств личности в процессе физич.Воспитания.
- •15. Оптимальная двигательная активность и ее воздействие на здоровье и работоспособность.
- •16. Формирование мотивов и орг-ция самостоятельных занятий физическими упражнениями.
- •17. Планирование объёма и интенсивности физических упражнений с учётом умственной учебной деятельности.
- •18. Взаимосвязь между интенсивностью занятий физкультурными упражнениями и частотой сердечных сокращений (чсс).
- •19. Энергозатраты при физической нагрузке разной интенсивности.
- •20. Гигиенические требования при занятиях физич.Упражнениями
- •21. Самоконтроль за эффективностью самостоятельных занятий физ. Упражнениями.
- •22. Диагностика состояния организма при регулярных занятиях физ.Упр. И спортом.
- •23. Врачебный контроль как условие допуска к занятиям физ.Упр. И спортом
- •24. Педагогический контроль людей занимающихся физ. Упражнениями, его цели и задачи.
- •25. Объективные и субъективные показатели самоконтроля людей, занимающимися физ. Упражнениями и спортом.
- •26. Определение понятия ппфп, её цель, задачи.
- •27. Места профессионально-прикладной физической подготовки (ппфп) в системе физического воспитания студента.
- •28. Методика подбора средств в ппфп.
- •29. Мышечная система и ее функции.
- •30. Личная необходимость психофизической подготовки человека к труду.
- •32. Влияние форм и видов труда спец-та экон.Профиля на сод-е ппфп Производственная физ культура проявляется в различных формах:
- •33. Контроль за эффективностью ппфп студентов.
- •34. Возможность и условия коррекции физ. Развития, телосложения, двигательной и функциональной подготовленности ср-вами физ. Культуры и спорта.
- •35. Офп её цели и задачи.
- •36. Специальная физическая подготовка (сфп), ее цели, задачи.
- •37. Физическая культура и спорт в свободное время.
- •38. Работоспособность и влияние на неё различных факторов.
- •39. Особенности использования средств физкультуры для оптимизации работоспособности. Изменение работоспособности за счёт этих средств.
- •40. Организм человека как единая саморазвивающаяся и саморегулирующая физиологическая система.
- •41. Повышение устойчивости организма человека к различным условиям внешней среды.
- •42. Основы законодательства рф о физкультуре и спорте.
- •43. Спортивные соревнования как средства и метод общей физической, профессионально-прикладной, спортивной подготовки и контроля их эффективности.
- •50. Роль будущих специалистов по внедрению физкультуры в производственном коллективе.
- •44. Мотивационные варианты и особенности индивидуального выбора студентом отдельных видов спорта.
- •45. Физкультура как учебная дисциплина высшего профессионального образования и целостного развития личности.
- •46. Основные положения организации физического воспитания в вузе
- •47. Роль физкультуры и спорта в экстремальных жизненных ситуациях.
- •49. Особенности выбора методов и средств физкультуры и спорта в рабочее и свободное время специалистов экономического профиля.
22. Диагностика состояния организма при регулярных занятиях физ.Упр. И спортом.
Диагностика – процесс распознавания индивидуальных биологических и соц. Ос-стей человека исследования и обобщения полученных рез-тов о здоровье или заболевании. Сист. организма в которой от формы движения, длительности, ритма можно оценить с помощью дозированных нагрузок и возникающих воздействий проб.
Физическое развитие – это комплекс морфологических и функциональных показателей организма, обусловленных внутр. Ф-рами и жизненными условиями.
Признаки: масса, плотность, форма тела, телосложение, конституция, антронометрические показатели.
Антронометрические показатели – объективные данные о физическом развитии. Сомотометрические – длинна тела, окружность грудной клетки, бедра. Физиометрические – объём лёгких, мышечная сила рук. Сонизоскомические – состояние опорно-двигательного аппарата
Основные виды диагностики: Врачебный контроль, Диспансеризация, Врачебно-педагогический контроль и самоконтроль
Цель: способствовать укреплению здоровья человека и его гармоничному здоровью.
Задачи:
Оценить эффективность применяемых средств и методов тренировки.
Выполнить план тренировки.
установит контрольные нормативы, оценивающие физ., технич., тактическую, теоретическую подготовленность спортсменов.
Выявить динамику развития спортивных результатов и спрогнозировать достижения отдельных спортсменов.
Отобрать талантливых спортсменов.
23. Врачебный контроль как условие допуска к занятиям физ.Упр. И спортом
Врачебный контроль – комплексное мед. Обследование физ. развития и функциональной подготовленности занимающихся физ-рой и спортом. Он направлен на изучение состояния здоровья и влияния на организм регулярных физ. нагрузок.
Студенты проходят врачебный осмотр в начале учебного года, а спортсмены 2 р./год.
Врачебное обследование бывает:
Первичное – проводится, чтобы решить вопрос о допуске к регулярным занятиям физ. упр. и спортом.
Повторное – проводится, чтобы убедится, насколько соответствует объём и интенсивность нагрузки состоянию здоровья, чтобы корректировать учебно-тренировочный процесс.
Дополнительное – проводится для того, чтобы распределить студентов по группам: основной, подготовительной, специальной. Кроме того, часть студентов направляется на ЛФК, а часть освобождается.
Обычно обследование проводится визуальным методом или путём опроса, а если специалисты затрудняются, то его направляют на более детальное обследование – углубленную диспансеризацию. Она проводится 2р./год и включает обследование по таким показателям:
Рост, который после интенсивных занятий к вечеру уменьшается на 2 см;
Масса тела, изменяется в процессе занятий, особенно на начальных этапах, затем стабилизируется;
Окружность грудной клетки измеряется во время спокойного дыхания, во время МАХ вдоха и МАХ выдоха, разница называется окскурсия грудной клетки.
Кистевая динамометрия определяет сгибательную силу кисти с помощью динамометра, который сжимают кистью муж. до 50кг., жен до 30.
Становая динамометрия определяет силу разгибателей туловища.
ЧСС (пульс) – кол-во сердечных сокращений в минуту. Пульс рекомендуется подсчитывать регулярно в одно и то же время суток в состоянии покоя – утром лёжа или вечером сидя. На учебных занятиях ф-рой при
средней интенсивности нагрузки: 130-159 ударов/мин.
выше средней 150-170
предельные нагрузки 200
Если в течении 20-30 мин. исходная величина пульса не восстанавливается, то в организме наступило утомление в связи с недостаточной подготовленностью к данной нагрузке. Необходимо снизить объём и интенсивность физ. нагрузки.
Антропометрические показатели дыхания. Частота дых. Измеряется так: испытуемый кладёт ладонь так, что бы она захватила нижнюю часть грудной клетки и верхнюю часть живота, дыхание д.быть равномерным. Средний пок-тель ЧД 14-18 дыхательных движений в мин., у спортсменов 10-16.
Спирометрия позволяет определить жизненную ёмкость лёгких, измеряется с помощью спирометра. Человек берёт мундштук спирометра с резиновой трубкой в руки, сделав 1-2 вдоха быстро набирает МАХ кол-во воздуха и плавно выдувает его в мундштук до отказа. Замеры проводят 3 раза и выбирают лучший результат. Жен.3000 куб.см., муж.4200 куб.см.
Цвет кожи. Он бывает нормальный, загорелый, бледный (признак малокровия или СС недостаточности)
Осанка. Правильная осанка – голова и туловище находятся на одной вертикали, грудная клетка приподнята, нижние конечности выпрямлены в тазобедренных суставах.
При неправильной осанке голова слегка наклонена вперёд, спина сутула, грудь плоская или впалая, живот выпячен.
Односторонняя, однонаправленная тренировка, особенно в детском возрасте, когда ещё продолжается формирование и рост организма, может неблагоприятно сказаться на осанке.