- •1. Роль физ-ры и спорта в развитии совр.Общества
- •2. Ценностные ориентации студентов на физ-ру и спорт
- •3. Здоровый образ жизни (зож) и его составляющие
- •4. Воздействие природных и соц.-эколог.Факторов на организм и жизнедеят-ть чел-ка.
- •5. Психофизич.Хар-ка основных групп видов спорта.
- •6. Методы стандартов, функциональных проб, тестов для оценки физ.Подготовки
- •7. Физическое самовоспитание и самосовершенствование как необходимое усл-е зож
- •8. Объективные и субъективные факторы обучения и реакции на них организма.
- •9. Компоненты физич.Культуры
- •10. Существующие типы изменения умственной работоспособности и их изменение.
- •11. Изменение физич. И психич. Состояния студентов в период экзамен.Сессии.
- •12. Объективные и субъективные признаки усталости, утомления и переутомления, их причины и профилактика.
- •13. Методические принципы физич.Воспитания.
- •14. Формирование психич.Качеств, черт и свойств личности в процессе физич.Воспитания.
- •15. Оптимальная двигательная активность и ее воздействие на здоровье и работоспособность.
- •16. Формирование мотивов и орг-ция самостоятельных занятий физическими упражнениями.
- •17. Планирование объёма и интенсивности физических упражнений с учётом умственной учебной деятельности.
- •18. Взаимосвязь между интенсивностью занятий физкультурными упражнениями и частотой сердечных сокращений (чсс).
- •19. Энергозатраты при физической нагрузке разной интенсивности.
- •20. Гигиенические требования при занятиях физич.Упражнениями
- •21. Самоконтроль за эффективностью самостоятельных занятий физ. Упражнениями.
- •22. Диагностика состояния организма при регулярных занятиях физ.Упр. И спортом.
- •23. Врачебный контроль как условие допуска к занятиям физ.Упр. И спортом
- •24. Педагогический контроль людей занимающихся физ. Упражнениями, его цели и задачи.
- •25. Объективные и субъективные показатели самоконтроля людей, занимающимися физ. Упражнениями и спортом.
- •26. Определение понятия ппфп, её цель, задачи.
- •27. Места профессионально-прикладной физической подготовки (ппфп) в системе физического воспитания студента.
- •28. Методика подбора средств в ппфп.
- •29. Мышечная система и ее функции.
- •30. Личная необходимость психофизической подготовки человека к труду.
- •32. Влияние форм и видов труда спец-та экон.Профиля на сод-е ппфп Производственная физ культура проявляется в различных формах:
- •33. Контроль за эффективностью ппфп студентов.
- •34. Возможность и условия коррекции физ. Развития, телосложения, двигательной и функциональной подготовленности ср-вами физ. Культуры и спорта.
- •35. Офп её цели и задачи.
- •36. Специальная физическая подготовка (сфп), ее цели, задачи.
- •37. Физическая культура и спорт в свободное время.
- •38. Работоспособность и влияние на неё различных факторов.
- •39. Особенности использования средств физкультуры для оптимизации работоспособности. Изменение работоспособности за счёт этих средств.
- •40. Организм человека как единая саморазвивающаяся и саморегулирующая физиологическая система.
- •41. Повышение устойчивости организма человека к различным условиям внешней среды.
- •42. Основы законодательства рф о физкультуре и спорте.
- •43. Спортивные соревнования как средства и метод общей физической, профессионально-прикладной, спортивной подготовки и контроля их эффективности.
- •50. Роль будущих специалистов по внедрению физкультуры в производственном коллективе.
- •44. Мотивационные варианты и особенности индивидуального выбора студентом отдельных видов спорта.
- •45. Физкультура как учебная дисциплина высшего профессионального образования и целостного развития личности.
- •46. Основные положения организации физического воспитания в вузе
- •47. Роль физкультуры и спорта в экстремальных жизненных ситуациях.
- •49. Особенности выбора методов и средств физкультуры и спорта в рабочее и свободное время специалистов экономического профиля.
32. Влияние форм и видов труда спец-та экон.Профиля на сод-е ппфп Производственная физ культура проявляется в различных формах:
в рабочее время – производственная гимнастика, а в свободное время в форме оздоровительно-восстановительных процедур, занятиях, секциях и т.д. Занятия в любых формах ПФК могут проводиться как индивидуально, так и в группах.
При выборе методов и средств важно учитывать условия труда и технологические особенности, воздействующие на трудовой процесс. Кроме того, необходимо принять во внимание такие факты, как рабочая поза, разнообразие рабочих движений, загруженность отдельных функциональных систем. Напр., при рабочей позе стоя восстановительные и профилактические упражнения следует проводить в положение сидя или лежа, т.е упражнения подбираются по контрастному методу. На подбор методов и средств ПФК оказывает влияние динамика, характер и степень развивающегося утомления в течение рабочего дня, недели, месяца, года. В случаях значительного переутомления человека, метод активного отдыха менее эффективен, чем пассивный отдых. Поэтому оценка степени рабочего утомления в течение рабочего времени или после него – необходимое условие для подбора оптимальных методов и средств ПФК.
33. Контроль за эффективностью ппфп студентов.
ППФП – профессионально прикладная физическая подготовка.
Результаты освоения теоретического, методического и практического подраздела ППФП оценивается в соответствии со специальными требованиями и нормативами, разрабатываемыми кафедрой физ. воспитания для каждого факультета. Требования устанавливаются с учётом профиля выпускаемых специалистов. Установленные кафедрой зачётные нормативы по разделу ППФП обязательны для каждого студента и входят в комплекс зачётных требований по дисциплине.
В каждом семестре рекомендуется выполнять не более 2-3 зачётных тестов. Студенты спец. Отделения, а так же, освобождённые от практических занятий выполняют тесты и требования из тех разделов ППФП, которые предусмотрены по состоянию здоровья.
Допуск к обязательной итоговой аттестации по дисциплине предполагает, что студент должен выполнять обязательные практические тесты по общей и физ., спортивно-технической и ПП подготовке не ниже чем удовлетворительно.
Итоговая аттестация проводится в форме устного опроса.
34. Возможность и условия коррекции физ. Развития, телосложения, двигательной и функциональной подготовленности ср-вами физ. Культуры и спорта.
Особенности физического развития и телосложения, а так же процесс изменения и становления морфологических и функциональных свойств зависит от наследственности и условий жизни. Не все признаки физ.развития в одинаковой степени поддаются исправлению в студенческом возрасте: труднее всего рост, проще масса тела.
Рост может прекращаться из-за недостатка двигательной активности, у некоторых нарушается обмен веществ и происходит сбой в эндокринной системе организма и нормальный возрастной прирост длинны тела иногда замедляется, но не останавливается.
Физиологические механизмы этого явления сложны. Под влиянием физ.нагрузок улучшается кровоснабжение всех тканей, усиливается обмен веществ и образуется биологически активное вещество – соматотропный гормон (СТГ).
На стимуляцию роста наиболее благоприятно влияют:
Спортивные игры (баскетбол, волейбол, бадминтон). Их рекомендуется сочетать с нагрузками умеренной мощности 2-3 р/нед. По 40-120 мин.
Ежедневные прыжковые упражнения (скакалка, многократные подскоки).
Упражнения на висе, перекладине или гимнастической стенке.
Т.О. здоровый образ жизни, занятия физ.культурой и спортом могут улучшить функционирование систем организма и активизировать рост тела.
В отличие от роста, масса тела поддаётся значительным изменениям при регулярных занятиях определёнными физ.упр. или видами спорта (при сбалансированном питании).
На изменение массы влияют:
Снижают виды спорта – бег, лыжные гонки
Увеличивают – тяжёлая атлетика, атлетическая гимнастика
Коррекция двигательной и функциональной подготовленности. Самый благоприятный период для освоения техники спортивных достижений 14-15 лет, но это не означает, что в студенческом возрасте нельзя улучшить ловкость.
Координационные возможности можно развить благодаря занятиям определёнными видами спорта. Коррекция двигательной и функциональной подготовленности связана с самооценкой уровня подготовленности каждым студентом. После прохождения ряда тестов, студент может самостоятельно произвести оценку развития у него определённых качеств и выбрать тот вид спорта, который поможет подтянуть недостаточно развитое физическое качество.