- •1. Роль физ-ры и спорта в развитии совр.Общества
- •2. Ценностные ориентации студентов на физ-ру и спорт
- •3. Здоровый образ жизни (зож) и его составляющие
- •4. Воздействие природных и соц.-эколог.Факторов на организм и жизнедеят-ть чел-ка.
- •5. Психофизич.Хар-ка основных групп видов спорта.
- •6. Методы стандартов, функциональных проб, тестов для оценки физ.Подготовки
- •7. Физическое самовоспитание и самосовершенствование как необходимое усл-е зож
- •8. Объективные и субъективные факторы обучения и реакции на них организма.
- •9. Компоненты физич.Культуры
- •10. Существующие типы изменения умственной работоспособности и их изменение.
- •11. Изменение физич. И психич. Состояния студентов в период экзамен.Сессии.
- •12. Объективные и субъективные признаки усталости, утомления и переутомления, их причины и профилактика.
- •13. Методические принципы физич.Воспитания.
- •14. Формирование психич.Качеств, черт и свойств личности в процессе физич.Воспитания.
- •15. Оптимальная двигательная активность и ее воздействие на здоровье и работоспособность.
- •16. Формирование мотивов и орг-ция самостоятельных занятий физическими упражнениями.
- •17. Планирование объёма и интенсивности физических упражнений с учётом умственной учебной деятельности.
- •18. Взаимосвязь между интенсивностью занятий физкультурными упражнениями и частотой сердечных сокращений (чсс).
- •19. Энергозатраты при физической нагрузке разной интенсивности.
- •20. Гигиенические требования при занятиях физич.Упражнениями
- •21. Самоконтроль за эффективностью самостоятельных занятий физ. Упражнениями.
- •22. Диагностика состояния организма при регулярных занятиях физ.Упр. И спортом.
- •23. Врачебный контроль как условие допуска к занятиям физ.Упр. И спортом
- •24. Педагогический контроль людей занимающихся физ. Упражнениями, его цели и задачи.
- •25. Объективные и субъективные показатели самоконтроля людей, занимающимися физ. Упражнениями и спортом.
- •26. Определение понятия ппфп, её цель, задачи.
- •27. Места профессионально-прикладной физической подготовки (ппфп) в системе физического воспитания студента.
- •28. Методика подбора средств в ппфп.
- •29. Мышечная система и ее функции.
- •30. Личная необходимость психофизической подготовки человека к труду.
- •32. Влияние форм и видов труда спец-та экон.Профиля на сод-е ппфп Производственная физ культура проявляется в различных формах:
- •33. Контроль за эффективностью ппфп студентов.
- •34. Возможность и условия коррекции физ. Развития, телосложения, двигательной и функциональной подготовленности ср-вами физ. Культуры и спорта.
- •35. Офп её цели и задачи.
- •36. Специальная физическая подготовка (сфп), ее цели, задачи.
- •37. Физическая культура и спорт в свободное время.
- •38. Работоспособность и влияние на неё различных факторов.
- •39. Особенности использования средств физкультуры для оптимизации работоспособности. Изменение работоспособности за счёт этих средств.
- •40. Организм человека как единая саморазвивающаяся и саморегулирующая физиологическая система.
- •41. Повышение устойчивости организма человека к различным условиям внешней среды.
- •42. Основы законодательства рф о физкультуре и спорте.
- •43. Спортивные соревнования как средства и метод общей физической, профессионально-прикладной, спортивной подготовки и контроля их эффективности.
- •50. Роль будущих специалистов по внедрению физкультуры в производственном коллективе.
- •44. Мотивационные варианты и особенности индивидуального выбора студентом отдельных видов спорта.
- •45. Физкультура как учебная дисциплина высшего профессионального образования и целостного развития личности.
- •46. Основные положения организации физического воспитания в вузе
- •47. Роль физкультуры и спорта в экстремальных жизненных ситуациях.
- •49. Особенности выбора методов и средств физкультуры и спорта в рабочее и свободное время специалистов экономического профиля.
4. Воздействие природных и соц.-эколог.Факторов на организм и жизнедеят-ть чел-ка.
Сегодня накоплен обширный материал, доказывающий воздействие целого ряда факторов окруж. среды (климат, погода, экологическая обстановка, место проживания) на здоровье чел-ка.
Биометрология (наука, занимающаяся изучением зависимости самочувствия от погоды) установила, что зимой грипп и простуда встречаются чаще, чем летом, однако, если стоит сухая зима, то болеют меньше. Воспалением легких чаще болеют в январе, пик язвенных кровотечений приходится на февраль, ревматизм обостряется в апреле. Для зимы и лета хар-ны кожные заболевания.
На самочувствие оказывает влияние и изменение электромагнитного поля. В магнитоактивные дни обостряются сердечно-сосудистые заболевания, повышается раздражительность, быстрая утомляемость, ухудшается сон.
Эколог.обстановка также влияет на здоровье чел-ка. Нарушение эколог.равновесия опасно срывом механизма адаптации человека.Организм отвечает различными расстройствами на вредные воздействия физических излучений проф.заболеваниями, нервно-психической неустойчивостью на информационные перегрузки, чрезмерный шум в городе, аллергическими реакциями на изменение химич.состава окруж.среды.
Способность приспосабливаться к отрицательным воздействиям различна у людей с разным уровнем здоровья, физич.подготовленностью. Адаптационные особенности чел-ка зависят от типа его нервной системы.
5. Психофизич.Хар-ка основных групп видов спорта.
Существует группировка осн.видов спорта по их воздействию на организм человека, на развитие и формир-е психофиз.качеств.
Хар-ка видов спорта, преимущественно развивающих отд.физич.кач-ва (выносдивость, силу, быстроту, гибкость, ловкость):
Виды спорта, развивающие выносливость – можно отнести все циклические виды спорта, в ктр физич.нагрузка продолжается сравнительно долгое время на фоне преимущественного повышения кислородного обмена в организме: спорт.хотьба, бег на средние, длинные и сверхдлинные дистанции, велосипедный спорт, лыжные гонки, биатлон, плавание, большая часть дистанций в конькобежном спорте, спорт.ориентирование, триатлон.
Виды спорта, развивающие силу и скоростно-силовые кач-ва: тяжелая атлетика – упражнения повтор-ся с максимальным мышечным напряжением при поднимании больших тяжестей. При занятии тяжел.атлетикой совершенствуются мышцы нижних конечностей, туловища, разгибателей рук. Чревато нарушением в кровообращении и опорно-двигат. аппарате. Гиревой спорт – разнообразные и многократные подъемы непредельного веса (2-32 кг). Атлетическая гимнастика – система упражнений с разнообразными отягощениями. Формируются мышцы и телосложение. Легкоатлетическое метание (копья, молота), толкание ядра и прыжки.
Виды спорта, развивающие быстроту – некоторые дистанции легкой атлетики (бег на 100, 200 м, 100 и 110 м с барьерами), в конькобежном спорте (бег на 500 м), в фехтовании, боксе и др.единоборствах, в целом в ряде спорт.игр.
Виды спорта, развивающие ловкость: спорт. акробатика, гимнастика спортивная и худож-ная, прыжки в воду, на батуте, прыжки на лыжах, слалом, фристайл, фигурн.катание
Хар-ка видов спорта комплексно разностороннего воздействия на организм.
Единоборства – бокс, борьба, дзюдо, самбо, виды вост.единоборств, фехтование
Спорт.игры
Многоборье – легкоатлетическое, современное пятиборье, триатлон и т.п. охватывает более широкий спектр психологических и физ.качеств.
Нетрадиционные системы физ.упражнений: атлетическая гимнастика, аэробика или ритмичная гимнастика, шейпинг, стретчинг, ушу, йога, каратэ.