4.4. Динамика биохимических процессов восстановления после мышечной работы.

1. Наиболее выраженные изменения наблюдаются в сфере энергетического обмена.

Накапл. продукты стимуляция активности

метаболизма окислительных процессов тканях

(АДФ, АМФ, Н3РО4,

молочная к-та, креатинин

кетоновые тела) усиливают гормо-

нальную активность

восстановление внутримышечных

запасов энергетических веществ;

нормализация электролитного ба-

ланса; индукция белкового синтеза

Процессы восстановления идут с различной скоростью и завершаются в разное время (явление гетерохронизма).

1. первыми восстанавливаются резервы О2 и КрФ;

2. затем внутримышечные запасы гликогена и гликогена печени;

3. резервы жиров и белковых структур восстанавливаются последними.

От интенсивности расходования энергетических запасов (резервов) зависит скорость их восстановления (правила Энгельгардта). Чем интенсивнее работа, тем интенсивнее восстановление. После работы в процессе восстановления наблюдается повышение резервов – явление суперкомпенсации (сверхвосстановление). При чрезмерно большой работе скорость восстановления может снизиться.

Причина суперкомпенсации:

• повышение концентрации гормонов анаболического действия в период отдыха после работы и индукция ими синтеза белков-ферментов, контролирующих процессы восстановления энергетических ресурсов в скелетных мышцах.

Последовательность восстановления энергетических запасов после мышечной работы

Существует прямая зависимость между показателями интенсивности выполняемого упражнения и скоростью восстановления внутримышечных запасов фосфогенов после работы. Максимальное значение скорости восстановления наблюдается сразу после работы – 20-25ммольˉ¹ · л · минˉ¹.

1) Восстановление фосфогенов тесно связано с оплатой быстрой фракции (алактатной) кислородного долга:

Чем больше КрФ используется в период работы, тем больше О2 необходимо доставлять мышце для восстановления КрФ. АТФ, используемая на восстановление КрФ, получается аэробным путем.

2) Восстановление внутримышечных запасов гликогена требует многих суток (зависит от длительности, интенсивности упражнения и характера питания в период восстановления). Для ресинтеза гликогена используются как внутренние субстраты (молочная кислота и глюкоза), так и из углеводов, поступающих с пищей.

3) Устранение продуктов распада:

* молочная кислота устраняется несколькими путями: полное окисление до СО2 и Н2О; гликонеогенезом – превращается в гликоген, выводится с мочой и потом. Утилизация молочной кислоты связана со скоростью оплаты медленной фракции кислородного долга.