Контрольные вопросы

1. Процесс адаптации организма к физическим нагрузкам.

2. Основные функциональные эффекты тренировки.

3. Обратимость тренировочных эффектов.

4. Виды адаптации.

5. Понятие реадаптации, дезадаптации, цены адаптации.

6. Дать характеристику общего адаптационного синдрома (теория Г.Селье).

7. Принципы, основанные на биологических закономерностях адаптации.

8. Разновидности тренпровочных эффектов.

Тестовое задание к теме І. «АДАПТАЦИЯ ОРГАНИЗМА К ФИЗИЧЕСКИМ НАГРУЗКАМ И ФУНКЦИОНАЛЬНЫЕ РЕЗЕРВЫ»

1. Совместить термин с определением. Резервы организма классифицируются таким образом:

а) по уровню организации 1. резервы, лимитирующие работу максимальной,

б) по мощности работы субмаксимальной, большой, умеренной мощности

в) по физическим качествам 2. резервы силы, быстроты, и выносливости

г) по очереди включения 3. резервы клеток, тканей, органов, функциональных

д) психо-эмоциональные систем

4. резервы первой, второй и третьей очереди

5. мотивировки, тип ВНД, эмоциональная стойкость

__________________________________________________________________________

2. Адаптационные эффекты при спортивной тренировке зависят от:

А) от возраста спортсмена;

Б) от объема и интенсивности тренировочных нагрузок;

В) от вида спорта.

3. Степень воздействия на организм определяется:

а) интенсивностью физических нагрузок;

б) длительностью выполнения;

в) функциональной подготовленностью;

г) высокоэффективной работой регуляторных систем;

д) характером и типом используемых упражнений;

е) определенным уровнем метаболизма.

4. Совместить термин с определением:

Разновидности тренировочных эффектов

1) Срочный тренировочный эффект а) Наблюдается на поздних фазах восстановления после физической нагрузки.

2) Отставленный б) Результат последовательного суммирования

(пролонгированный) большого числа срочных и отставленных

тренировочный эффект эффектов.

3. Кумулятивный тренировочный в) Определяется величиной и характером

эффект физиологических и биохимических

изменений в организме

5. Гормональные симпато-адреналовая, гипофизарно-адренокортикальная системы обеспечивают существование порогового значения нагрузки и феномена сверхотягощения в процессе тренировки.

1) Да

2) Нет.

6. Принципы, основанные на закономерностях биологической адаптации:

1)

2)

3)

4)

5)

7. Стрессовая реакция вызывается действием на организм:

а) специфических раздражителей;

б) неспецифических раздражителей.

8. В мозговом слое надпочечников вырабатываются:

1) минералокортикоиды;

2) адреналин;

3) глюкокортикоиды;

4) кортизон;

5) норадреналин;

6) аналоги половых гормонов.

9. Минералокортикоиды выделяются:

- в клубочковой зоне

- в пучковой зоне

- в сетчатой зоне.

10. Компоненты общей адаптации:

____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________