Комплекс лечебной гимнастики при позвоночно-спинномозговой травме нижнегрудного и поясничного отделов позвоночника в промежуточном периоде

№ п/п		Упражнения	Дозировка
1		И.п.— руки вверх. 1—4 — прогнуться назад, приподняв верхнюю часть туловища 5—8 — расслабиться	6—8 раз
2		И.п.— руки согнуты в локтях с oпopoй ладонями о поверхность	4—5 раз
3		И.п.— руки вверх. Приподнимание рук и ног 14 — удержание, 5—8 — расслабление.	6—8 раз
4.		Попеременные движения руками вверх — вниз	10-—12 раз
5.		И.п.— руки согнуты в локтях, ладони в упоре о пол. Приподнять плечи, голову и верхнюю часть туловища, соединив лопатки, удержаться в этом положении — 1—4, расслабиться — 5—8.	3—4 раза
6.		Выпрямить ноги, опираясь на носки и отрывая колени от пола, напрячь ягодицы — 1—4, 5—8 — расслабить мышцы.	3—4 раза
7.		И.п.— руки в стороны. Приподнять руки и голову от пола, прогнуться. 1—4 — удержание, 5—8 — расслабление.	5—6 раз
8.		Упражнение 30 с отягощением — гантелями в руках	3—4 раза
9.		И.п.— руки в стороны, пальцы сжаты в кулак. Приподнять туловище, выполнить руками круговые движения	8—10 раз в каждую сторону
Исходное положение — стоя на четвереньках
10.	Поочередное отведение правой и левой руки в сторону		8—10 раз каждой рукой
11.	Маховые движения ногой назад		8 раз каждой ногой
12.	Разогнуть правую ногу, скользя носком по поверхности пола, присесть на правую пятку — 1—4, вернуться в и.п.— 5—8. То же левой ногой		4—5 раз каждой ногой
13.	Маховое движение ногой назад с поднятием разноименной руки вверх: 1—4 — удержание, 5—8 — и.п.		3—4 раза каждой ногой
14.	Сед на пятках, не отрывая рук от пола — 1—2, 3—4 — вернуться в и.п.		5—6 раз
15.	Упражнение «Кошечка»		7—8 раз
Исходное положение — лежа на спине, руки вдоль туловища
16.	Диафрагмальное дыхание		5—6 раз
17.	Руки вверх, носки на себя — вдох; опустить руки расслабиться — выдох		4—5 раз
18.	Поочередное тыльное и подошвенное сгибание стоп		10—12 раз
19.	Руки вверх — вдох; вниз — выдох
20.	Свободное дыхание		30—40 с

Лечебный массаж. При воздействии массажа улучшается кровообращение и лимфообращение в мышцах, суставах и окружающих их тканях; улучшается возбудимость и сократимость мышц. При вялой плегии используют интенсивное растирание, глубокое разминание, поколачивание, воздействие на сегментарные зоны. Завершают процедуру элементами точечного массажа по тонизирующему типу. Массаж должен быть умеренным и непродолжительным, но проводиться часто (до нескольких раз в день) длительными курсами с короткими перерывами (таблица 28).

Таблица 28.