Тема 9. Психические (функциональные) состояния человека

Объекты и явления внешне и среды оказывают постоянное воздействие на организм человека и определяют его функционирование. Благодаря нервной системе и психике человек способенотражать окружающую действительность ирегулировать парам етры внутренне и среды организм а. Организм человека, как любой ж ивойорганизм, существует благодаря возможности постоянно сохранять благоприятные для своего существования параметры внутренней среды: все системы и протекающие в организме процессы должны находиться в равновесном состоянии. До тех пор, пока равновесие сохраняется, организм живет и действует, причем постоянно стрем ится к сохранению своей стабильности. Получая сигналы об угрожающих из м е нениях, организ м включает устройства, воз вращающие ее в равновесное состояние. Это явление в психологии получило название гомеостаза.

Гомеостаз -это подвижное равновесное состояние какой-либо системы, сохраняемое путем ее противодействия нарушающим это равновесие внутренним ивнешним факторам.

Организм человека, стремясь к достижению внутреннего равновесия, должен одновременно и приспосабливаться к условиям среды, в которой он находится, что определяет возможность выживания человека как вида. Это явление получило в психологии (У. К ')ннон)название адаптации. Благодаря процессу адаптации достигается оптимальное функционирование всех систем организма и сбалансированность в системе «человек— среда».

Адаптация (лат. аАуйгйо-прилаживание, приспособление)- процесс не посредстве иного приспособления живого организма к условиям внешней среды, обеспечивающий его устойчивость.

При рассмотрении проблем адаптации человека принято выделять три функциональных уровня: ф изиологический, психологический и социальный, которые в свою очередь оказы вают друг на друга непосредственное влияние и определяют интегральную характеристику общего уровня функционирования всех систем организма -функционального (психического) состояния организм а.

Психическое (функциональное) состояние - целостная (интегральная)характеристика своеобразия протекания психических процессов в зависим ости от отражаемых человеком

28

предм етов и явлений действительности, которая обусловливает выполнение его

деятельности за определенны и период врем ени. Психические состояния характеризуются:

1) целостностью, т.е. выражают конкретное взаимоотношение всех компонентов психики;

2) подвижностью, т.е. обладают из м енч ив остью;

3)относительнойустойчивостью; динам ика психических состояний менее выражена, чем у психических процессов;

4) взаимосвязью с психическим и процессам и и состояниям и личности; психические состояния являются фоном протекания психических процессов;

5)индивидуальным своеобразием итипичностью; психические состояния выступают «строительным материалом» для формирования качеств личности;

6) крайним разнообразием и полярностью.

Любое психическое состояние человека (Е П. Ильин)- причинно обусловленное явление, реакция неотдельнойсистем ы илиоргана, а личности в целом ,с включением в реагирование как ф изиологических, так и психических уровней (субсистем )управления и реагирования, относящихся к подструктурам и сторонам личности. Состояние может быть представлено характеристикам и трех уровней реагирования:

- психического (переживаниям и)- эм оционально-оценочное измерение;

-физиологического(сом атические структуры организм аимеханиз мы вегетативной нервной систем ы)-активационно-энергетическое измерение;

-поведенческого (мотивированное поведение)-мотивационночтобудительное измерение.

Всякое психическое состояние является как переживанием субъекта, так и деятельностью различных его функциональных систем ; причем оно вы раж ает с я не только в ряде психофизиологических показателей, но и в поведении человека.

Рассм атривая психическое состояние, необходим о выделять две качественно различные стороны - субъективную и объективную. Субъективная сторона психического состояния относ ится к личностным образованиям и отражается в переживаниях субъекта, определяя особенности форм ирования м отивированного поведения. Объективная сторона психического состояния с вязана с физиологическим и процессам и и определяет особенности регуляции гомеостаза. У человека субъективная сторона состояния является ведущей, так как входе адаптационных перестроек субъективные сдвиг и, как правило, нам ного опережают объективные. Именно особенности личности во многом определяют характер психического состояния и являются одним и из ведущих механизмов регуляции в процессе адаптации организм а к условиям среды. Следовательно, психическое состояние зависит от свойств нерв ной системы, от типа темпе рам ента, от обще и эмоциональной направленности или спектра «излюбленных переживаний», от способности к нейтрализации негативных. эмоциональных следов йот степени раз вития тех или иных волевых качеств. Имеются данные и о влиянии на психическое состояние интеллектуальных характеристик, а также о значении для регуляции состояний у ровня психофизиологического единства личности.

Существует несколько классификаций психических состояний, которые во многом условны . Например, В . А. Ганзен выделяет следующие:

1. Положительные психические состояния человека/любовь, счастье; состояние профессиональной пригодности; состояние воле вой активности; творческое вдохновение;

решительность.

2. Отрицательные психические состояния; психическая напряженность; стресс;

беспокойств о, тревог а; агрессия; фру страция; персеверация (пассивное состояние);

ригидность (сопротивление изменениям).

3. Спе цифические психические состояния: медитация, гипноз ;боль,анальге3ия;эйфория, дисфория; вера.

В ыделяют не сколько типичных психических состояний, обусловленных уровнем активности различных меха низ мов, систем и органов.

Релаксация- состояние, возникающее вследствие снятия напряжения после сильных переживаний или физических усилий. Релаксация может быть не про из воль ной (утомление, засыпание) и произвольной. Обычно произвольная релаксация вызывается в процессе

29

аутогенных тренировок. Для релаксации характерны: высокая програм м ируем ость и возм ожность вызывать ее спом ощью самовнушения,ениженныйуровеньсамоконроляи критичности.

Сон-состояние, характеризующееся специфическим и поведенческим ипроявлениям и в вегетативной и моторной сферах: значительная обез движим ость и отключенность от сенсорны х воздействий внешнего м ира.

Оптимальное рабочее состояние - состояние, обеспечивающее наибольшую эффективность деятельности, сопряженное с некоторым напряжением психических и физических механизмов регуляции. Это состояние часто называют состоянием комфорта. Это состояние при дальнейшем своем развитии переходит вутомление.

Утомление- состояние, характеризующееся временным снижением работоспособности под влиянием длительного воздействия нагрузки, сопровождающееся субъективным ощущением усталости, ф из иологического диском ф орта, чувством вялости, слабости, потерей интереса к работе. Это состояние возникает вследствие истощения внутренних ресурсов индивида и рассогласования в работе систем организма и личности, обеспечивающих деятельность. Утомление имеет раз личный уровень проявления: физиологический, психологический, поведенческий. В завис им ости от инте не ивиостиилокализации нагрузок утомление м оже т быть острым или хроническим .

Стресс -состояние, связанное с не обычной или не свойстве иной для организма или какой-либо его систем ы ре акцией на внутренний или внешний стимул. Часто состояние стресса(Г.Селье)рассматривается как неотъемлемая часть адаптационного процесса. Для этого состояния характерна крайняя неустойчивость. При благоприятных условиях оно может трансформироваться в оптимальное рабочее состояние, а при не благоприятных условиях- в состояние нервно-эмоциональной напряженности, для которого характерно снижение как общейработоспособности, так и эффективности функционирования отдельных систем иорганов,атакже истощение энергетических ресурсов,приводящее к неспособности человека целесообразно и разум но действовать в сложившейся ситуации.

М еханиз м возникновения стресса описал канадский биолог и врач Г. Селье. Все внешние воздействия в большей или меньшей степе нивы зывают в организме изменения, требующие адаптационной перестройки, совокупность которыхназываютреакциеитревоги. Через сутки после возникновения ре акции тревог и в организме обязательно происходит новая серия изм енений (присущая не только человеку, но иживотны м), наз ы ваем ая ре'акцией ожидания, которая делает организм, используя функциональные резервы, более устойчивым к воздействию, породившему эту реакцию. Если внешнее воздействие им еет суточную периодичность, то воз пикающая на следующие сутки под его влиянием реакция тревоги формируется уже на фоне реакции ожидания, образуя смесь ре акции тревоги и ожидания. Восстановительные процессы, характерные для реакции ожидания, уменьшают изменения, происходящие вовремя реакции тревог и. С тре с сора ми для человека могут быть как физические, так и социальные раздражители, как реально действующие, так и вероятные.

В з авис им ости от интенсивности внешнего воз действия все реакции организмамож но условно разделить на три фазы :

. 1. Фаза тревоги. Адаптационный процесс осуществляется за с чет повышения функциональной активности органов и ткани, принимающей участие в данном процессе;

происходит мобилизация защитных с ил организм а, повышающая его устойчивость.'

2. Фаза резистёнции (стабилизации). Адаптация осуществляется за счет структурных пере строе к, повышая резервные возможности организм а; отмечается сбалансированность расходования адаптационных резервов организм а; параметры, вы веденные из равновесия в первой фазе, закрепляются на новом уровне (на этом базируется тренировка организм а к различным физическим и химическим воздействиям).

3. Фаза истощения. Функциональные резервы организма исчерпаны., структурные перестройки не в состоянии помочь органам и тканям, и им приходится ф ункционировать с перенапряжением за счет невосполнимых энергетических ресурсов организм а, что ведет к развитию заболеваний и в конечном счете к гибели организма.

30

Крайне отрицательное проявление стресса носит наз ванне в психологической литературе

дистрео-са.

фрустрация (лат. frustratio- обман, тщетное ожидание, отсутствие)- это психическое состояние человека, в ыз ванное объективно не преодолим ымитрудностям и, воз никшимипри достижении цели или решении задачи. Иногда под фрустрацией понимают форму эмоционального стресса. Фрустрация обычно связана с диапазоном потребностей, которые не могут быть удовлетворены в той или иной ситуации.

С точки зрения соответствия психического состояния человека в норме выделяют три основных типа состояний: норм а, пограничное состояние, патология.

Пограничные психические состояния возникают вследствие несоответствия между им еющим ися у человека социальны м и и биологическим и воз м ож ностям и переработки информации (имеется в виду ее количество и скорость переработкой необходим остью осуществить переработку информ ации в конкретных условиях деятельности.

Регуляцию отрицательных психических состояниймож но осуществлять следующим образом (Р. М. Грановская):

- изменить или ликвидировать раздражитель;

-уменьшить интенсивность раздражителя, сместив свою точку зрения на него;

-облегчить воз действие раздражителя с помощью включения ряда способов (на пример,

аутогенная тренировка).