6. Разгрузочно-диетическая терапия.

Под этим термином подразумевается лечение голодом. При отказе от еды в организме освобождается очень большая энергия, которая до того тратилась на переваривание пищи. Происходит разгрузка желудочно-кишечного тракта и других органов, участвующих в пищеварении. Освободившаяся энергия направляется на лечение больных клеток тела. При этом в первую очередь в топку питания бросаются чужеродные белки – вирусы и болезнетворные бактерии. Резко повышается иммунитет, поэтому во время голода человек не болеет простудами. Кроме этого, происходит удаление поврежденных клеток тела, в том числе полученных при травмах, а также усиленно выводятся шлаки и токсины, образующиеся в организме при переваривании пищи. Известно, что они являются одной из причин преждевременного износа и старения организма.

В процессе голодания происходит чистка кровеносных сосудов – рассасываются тромбы и холестериновые бляшки. Приходит в норму артериальное давление крови, облегчается работа сердца и всех систем организма.

Различают косметическое голодание – 24-36 часов 1 раз в неделю, трехсуточное и семидневное голодание, двухнедельное голодание и т.д. Максимальное оздоравливающее голодание – 42 суток. Если использовать это мощное и радикальное средство оздоровления, то вначале нужно провериться у врача, нет ли противопоказаний.

Косметическое и трехсуточное голодание можно делать самостоятельно, больший срок – только под руководством врача в стационарной клинике.

Следует помнить, что в любом случае нужно руководствоваться специальной литературой. Сам процесс голодания при соответствующем настрое не сложен. Гораздо труднее правильно выйти из него. Разные школы голодания рекомендуют разные методы выхода из голода, но правило у них общее – пища при этом должна быть только растительного происхождения, в небольших количествах с постепенным увеличением ее массы.

Если регулярно, один раз в неделю проводить суточное голодание, то есть отдыхать от приема пищи, можно систематически очищать свой организм от токсинов, шлаков и холестерина, повышая свой иммунитет. Совмещая это чудесное средство с рациональным питанием и физически активным образом жизни, можно оставаться здоровым и счастливым человеком до глубокой старости.

7. Вредные привычки и их социальные последствия.

О вредных привычках написано множество литературы. Нет ни одного органа человека, который не повреждался бы никотином, алкоголем и наркотиками. Остановимся на основных моментах.

7.1. Курение.

Если человек выкуривает в день 20-25 сигарет, то за 30 лет это составляет 160 кг табака. Каждый день курильщик потребляет около 160 мг никотина. Легкие покрываются слизью, которая резко затрудняет всасывание кислорода через капилляры альвеол при вдохе и выделение углекислого газа при выдохе. Из-за этого сердце работает чаще, чем обычно, происходит его перегрузка. В итоге, согласно статистическим данным, курильщики в 13 раз чаще заболевают стенокардией, в 12 раз чаще – инфарктом миокарда, в 10 раз – язвой желудка. Кроме того, курильщики составляют 96-100% больных раком легких.

Особенно тяжко курение поражает детей, подростков и женщин. Никотином и смолами поражается каждая клетка тела. Курильщик становится не только наркоманом, так как никотин – это наркотик чуть слабее марихуаны, но и токсикоманом. Последнее обусловлено тем, что смолы в табаке являются токсическими веществами. В организме образуются два химических механизма, возникающих у курильщика для борьбы с никотином и смолами. Если курильщику не дать сигарету, он испытывает ломку, похожую на ломку наркомана, хотя намного слабее. Вот почему бросить курить очень непросто, ведь курильщик – и наркоман и токсикоман одновременно.

Но самое главное то, что при курении поражается генетический аппарат. И за «удовольствия» курильщика заплатят его дети, в лучшем случае - пониженным иммунитетом, что повлечет за собой более частые простудные и иные заболевания.

7.2. Пьянство.

Алкоголь вреден для здоровья даже в небольших дозах. Хотя сейчас с экранов телевизоров люди в белых халатах убеждают в обратном. Главная опасность бытового потребления алкоголя (в небольших количествах) состоит в том, что люди незаметно и очень постепенно начинают погружаться в бездну алкоголизма, откуда возврата уже нет. Потому что алкоголь уже изменил мозг такого человека необратимо. Это уже совсем другая личность, которая, конечно, знает свое имя и узнает окружающих, но это совсем не тот человек, что прежде. И остановиться на этой скользкой дорожке очень тяжело. Как это происходит в жизни, знают и видят все. Особенно это проявляется в наше время – спиртные напитки дешевы и поэтому доступны всем. А как начала развиваться пивная индустрия, захватившая подростков волной пивного алкоголизма, который плавно превращается в банальный водочный! Какие «перспективы» у такой подрастающей молодежи! А какие последствия для их будущих детей! Всевозможные болезни, прежде всего умственная отсталость.

Чем опасен алкоголь, содержащийся в любом спирте? Перечислим, что он поражает. В первую очередь кровь. В итоге – малокровие, инфекции, кровотечения.

Мозг. Циркуляция крови в его сосудах замедляется, происходит постоянное кислородное голодание его клеток. Память слабеет, наступает психическая деградация.

Сердце. Растет холестерин в крови, возникает стойкая гипертония и дистрофия миокарда.

Кишечник. Структура его клеток меняется, питательные вещества всасываются хуже, организм алкоголика «недоедает» и истощается. Желудок постоянно воспален, что приводит к язвам пищеварительных органов.

Печень. Этот основной орган, служащий для нейтрализации ядов и токсинов, страдает больше всего. Возникает вначале гепатит, который плавно переходит в цирроз. Печень уже не может противостоять не только обычным продуктам распада пищи в организме, но и алкоголю, как главному яду. Она начинает буквально распадаться на куски, алкоголик умирает от отравления.

Поджелудочная железа. Она разрушается, инсулин не вырабатывается, возникает сахарный диабет.

Кожа. Быстро стареет, увядает, особенно кожа лица.

7.3. Наркомания.

Начинается с легких наркотиков из-за любопытства или бесцельной жизни. Уже в школе большинство подростков, согласно статистике, хотя бы раз, но пробуют. Услужливо и бесплатно (на первые разы) «сажают на иглу» подростков те, кто делает на этом грязный и преступный бизнес. Продолжается это везде, особенно в местах массового скопления молодежи, например, на дискотеках.

Наркотики наиболее пагубно поражают весь организм человека, в особенности мозг, сердце и печень. Быстро приводят к полной деградации личности. Переход на тяжелые наркотики типа героина позволяет прожить наркоману в среднем 4,5 года. Сопутствующие болезни известны всем. Это гепатит, СПИД и венерические заболевания, передающиеся через шприц.

Сейчас население Российской Федерации составляет лишь 141 миллион человек. Каждый год в России умирает около 700 тысяч человек, из них из-за вредных привычек, в первую очередь пьянства и наркомании – около 420 тысяч человек. Пока процесс убыли численности россиян не остановлен, в то время как население нашей планеты растет. Встает вопрос, сможет ли Россия удержать свою территорию и свои богатства? В особенности с учетом высокой потребности в них стран Запада, а также Индии и Китая с их бурно развивающейся экономикой?

Отсюда вывод о том, что вредные привычки являются не только личным делом каждого, как часто можно услышать, но и общественно значимой проблемой.

Отказ от вредных привычек и поддержание здорового образа жизни – это ключ к решению как личных проблем каждого человека в отдельности, так и проблем нашего общества в целом. Каждый человек должен осознавать, что он хозяин своего здоровья, а значит, своей жизни.