Добавил:
Upload Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз: Предмет: Файл:
!Ответы на ГОСЫ 2009.doc
Скачиваний:
17
Добавлен:
22.09.2019
Размер:
752.64 Кб
Скачать

2).Понятие о работоспособности.

Работоспособность – это способность человека развить максимум энергии и, рационально используя ее, достигать поставленной цели при качественном выполнении умственной или физической работы.

При длительной, чрезмерной, монотонной или напряженной работе наступает утомление. Утомление характеризуется снижением работоспособности. Развитие утомления связано с изменениями, происходящими в ЦНС, нарушением проведения нервных импульсов. Скорость возникновения утомления зависит от состояния НС, частоты ритма работы, от величины нагрузки. Утомление характеризуется ощущением усталости, потребностью в отдыхе.

В случае недостаточного отдыха, утомление, накапливаясь в организме, приводит к переутомлению. Переутомление организма приводит к расстройству сна, потере аппетита, головным болям, безразличию к происходящим событиям, снижению памяти и внимания. Длительное переутомление снижает сопротивляемость организма к различным неблагоприятным влияниям, заболеваниям.

После отдыха работоспособность не только восстанавливается, но и часто превышает исходный уровень.

Чередование умственной работы с физической, переключение с одного вида деятельности на другой, прекращение умственной работы в начальной стадии утомления и последующий отдых способствуют восстановлению функционального состояния ЦНС.

3).Физическая и умственная работоспособность в различные периоды развития организма.

Работоспособность бывает:

умственная – работа мозга, связанная с интеллектом, мышлением.

физическая – работа всего организма или частей организма, связана с каким-то движением.

Различным периодам развития организма присуща разная работоспособность. В начале жизненного цикла преобладает физическая работоспособность (детские подвижные игры, спорт, активная отдых: туризм, альпинизм и т.д.), затем, по мере развития на периоде становления, взросления и до конца жизненного цикла - преобладает умственная работоспособность.

4).Динамика работоспособности в течение учебного дня, учебной недели, учебного года.

Учебный день:

У большинства людей активность физиологических систем повышается с момента пробуждения и достигает оптимума между 11 и 13 часами, затем следует спад активности с последующим менее длительным и выраженным подъемом в промежутке между 16 и 18 часами.

Изменение активности выраженной в работоспособности зависит от температуры тела, частоты сердечных сокращений, дыхания и других психофизиологических показателях.

Общая продолжительность учебной нагрузки в течении учебного дня для старшеклассников и учащихся средних профессиональных заведений не должна превышать 8 астрономических часов ( с учетом уроков и самоподготовки), для учащихся начальных и средних классов общеобразовательной школы 5-6 академических часов (урок 45 минут).

Для поддержания должного уровня работоспособности для учащихся рекомендуется делать небольшие динамические паузы в середине урока, чередовать виды деятельности в течение урока.

Увеличение двигательной активности школьников и учащихся ПУ заведений в режиме дня является мощным средством повышения работоспособности организма и улучшения здоровья. В режиме дня должны быть: утренняя гимнастика, прогулки, спортивные игры и др.

Превышение нормативов учебной нагрузки приводит к нарушению режима дня, отрицательно сказывается на здоровье и ограничивает их творческую деятельность.

Учебная неделя:

Помимо суточной периодики физиологических функций и психофизиологических показателей, в том числе работоспособности, отчетливо выражено их недельное изменение.

Наибольшая работоспособность бывает в середине недели – в среду, а к субботе падает. В понедельник человек втягивается в рабочий ритм, со вторника о четверг работает с полной отдачей, а в пятницу происходит резкий спад работоспособности.

В дни высокой работоспособности (вторник, среда) следует проводить 3-4 урока по сложным предметам, а в понедельник и субботу включать не более 2 предметов этой же сложности.

По одному и тому же теоретическому предмету, учитывая свойства памяти, интервал в учебном расписании не должен превышать трех суток. Лучше всего распределять в недельном расписании уроки по одному и тому же предмету с интервалом 1-2 дня. При 3 часах по этому предмету учащиеся будут заниматься им ежедневно (1 день- работа на уроке, 2- домашняя работа). Если же по предмету предусмотрен 1 час в неделю, то занятия следует проводить в дни и часы наиболее высокой работоспособности (2-3й часы вторника или среды).

В режиме учебной недели обязательны 2 урока физкультуры, занятия в спортивных секциях и общественно-полезный труд.

Замена уроков физкультуры на занятии по общеобразовательным предметам наносит большой вред здоровью учащихся.

Учебный год:

Учебный год школьника состоит из четвертей, а учащегося средних ПУ заведений из 2х полугодий.

Важную роль в соблюдении гигиены учебно-воспитательного процесса играет расписание занятий. Расписание занятий составляется на полгода или год для того, чтобы у учащихся мог сформироваться устойчивый динамический стереотип учебной и трудовой деятельности, соответствующий эффективности обучения, воспитания и овладения профессией.

При составлении расписания рекомендуется учитывать степень трудности предметов, сложность их усвоения:

1 степень – математика, физика, история, обществоведение, иностранные языки;

2- химия, специальная технология;

3- материаловедение, организация и технология производства работ;

4- физвоспитание, начальная военная подготовка.

Рекомендуется распределение предметов различной степени сложности с учетом степени сложности усвоения, интервала между ними и учетом работоспособности учащихся.

Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]