Контрольні питання

1. Охарактеризуйте фізичні якості спортсмена – витривалість, гнучкість, сила, швидкість.

2. Назвіть фактори, що обумовлюють прояв фізичних якостей – витривалість, гнучкість, сила, швидкість.

3. Охарактеризуйте методику розвитку фізичних якостей – витривалість, гнучкість, сила, швидкість.

4. Назвіть основні тести, що використовують для контролю і оцінки фізичних якостей – витривалість, гнучкість, сила, швидкість.

5. Як взаємодіють фізичні якості сила і гнучкість.

6. Виникнення "швидкісного бар'єру" та механізми його усунення.

7. Що таке „мертва точка”?

8. Що розуміється під “надійністю біологічної системи”?

9. Охарактеризувати здатність організму до гомеостазу та навести приклади.

10. Дати означення адаптації організму та пояснити сутність “генотипічної” та “фенотипічної” адаптації.

11. Пояснити на прикладах такі ознаки адаптації, як специфічність, перекресність, адекватність та розкрити їх значення для практики фізичного виховання.

12. Що розуміється під терміновою адаптацією та які її закономірності?

13. Які зміни відбуваються в м’язових волокнах під впливом навантажень різного спрямування?

Питання до семінару 11

1. Характеристика рухової якості спритність, види спритності, фактори, що зумовлюють прояв спритності, методика розвитку спритності, засоби контролю спритності.

2. Взаємозв'язок рухових якостей.

3. Сенситивні періоди розвитку фізичних якостей – витривалість, гнучкість, сила, швидкість, спритність.

Реферати

1. Зв'язок розвитку фізичної якості спритність з формуванням рухових навичок.

2. Фізіологічне обґрунтування методики розвитку рухових якостей.

3. Розслабленість як фізична якість.

Теми повідомлень

1. Сучасні методи розвитку рухової якості – спритність.

2. Фізіологічне обґрунтування методики розвитку рухових якостей.

Завдання на самостійне опрацювання

1. Заповнити таблицю – сенситивні періоди розвитку фізичних якостей:

Фізичні якості	Сенситивні періоди розвитку фізичних якостей
	у дівчат	у хлопців
Сила
Гнучкість
Витривалість
Швидкість
Спритність

2. Опрацювати і законспектувати:

• Бернштейн Н.А. О ловкости и её развитии. – М.: ФиС, 1991. – 287 с.

• Лях В.И. Координационные способности школьников. – Минск: Полымя, 1989. – 160 с.

Контрольні питання

1. Охарактеризуйте фізичну якість – спритність.

2. Назвіть фактори, що обумовлюють прояв фізичної якості – спритність.

3. Охарактеризуйте методику розвитку фізичної якості – спритність.

4. Назвіть основні тести, що використовують для контролю і оцінки фізичної якості – спритність.

5. Охарактеризуйте сенситивні періоди розвитку фізичних якостей.

6. Чи може розвиток однієї фізичної якості заважати розвитку іншої? (наведіть приклад).