8. Физическое воспитание студенческой молодежи.

8.1. Для проведения физкультурных занятий по физическому воспитанию все студенты распределяются на учебные отделения:

а) подготовительное, основное, медицинское;

б) основное, специальное, спортивное;

в) спортивное, физкультурное, оздоровительное;

г) общеподготовительное и профессионально-прикладное.

8.2. Вид физической культуры, обеспечивающий формирование основного фундамента жизненно важных умений и навыков, развитие физических качеств на оптимальном для жизнедеятельности уровне:

а) профессионально-прикладная;

б) оздоровительно- реабилитационная;

в) фоновая;

г) базовая.

8.3. Вид физической культуры, направленный на удовлетворение потребности студентов в активном отдыхе, удовольствии от движений и общении:

а) фоновая;

б) оздоровительно- реабилитационная;

в) рекреационная;

г) базовая.

8.4. Вид физической культуры, раскрывающий способности молодого человека на предельных или околопредельных уровнях:

а) спорт;

б) базовая;

в) реабилитационная;

г) фоновая.

8.5. Укажите основную форму физического воспитания в вузе:

а) факультативные занятия;

б) физические упражнения в режиме дня;

в) учебные занятия;

г) занятия в группе ОФП и секциях.

9. Физическое воспитание в основной период трудовой деятельности.

9.1. Главной целью внедрения физической культуры в организацию труда является:

а) сокращение периода «вхождения» в работу;

б) профилактика снижения работоспособности в речение дня;

в) содействие повышению производительности труда и укреплению здоровья трудящихся;

г) снижение вероятности травм и профессиональных заболеваний.

9.2. Укажите, какие показатели нужно учитывать для реализации оздоровительного воздействия ходьбы:

а) пройденное расстояние;

б) время ходьбы, ее скорость и расстояние;

в) длительность ходьбы;

г) время ходьбы.

9.3. Для начинающих заниматься оздоровительным бегом ЧСС не должна превышать:

а) 90-100 уд/ мин;

б) 120-130 уд/ мин;

в) 160-170 уд/ мин;

г) 170-190 уд/мин.

9.4. Основное требование при выполнении аэробных упражнений заключается в том, чтобы пульс в течение всей нагрузки достигал:

а) 120 уд/мин;

б) 130 уд/ мин;

в) 160-170 уд/ мин;

г) 180 уд/ мин.

9.5. Укажите оптимальное количество занятий физическими упражнениями неделю:

а) 1-2 занятия;

б) 3-4 занятия;

в) 5-6 занятий;

г) 7 занятий.

10. Физическое воспитание в старшем возрасте.

10.1. В пожилом и старшем возрасте эффективными средствами, обеспечивающими профилактику преждевременного старения и активное долголетие, являются:

а) физические упражнения;

б) оздоровительные силы природы;

в) гигиенические факторы;

г) физические упражнения, оздоровительные силы природы и гигиенические факторы.

10.2. Из перечисленных пунктов выберите те, которыми можно дополнить следующее ниже предложение:

1) дозированная ходьба;

2) бег с максимальной скоростью;

3) прогулки на лыжах;

4) езда на велосипеде;

5) силовые упражнения с задержкой дыхания; 6) плавание в общеоздоровительных целях и для направленного воздействия на функции сердечно-сосудистой и дыхательной си­стем в пожилом и старшем возрасте широко используются:

а) 1, 2, 5; б) 1, 3, 4, 6; в) 2, 5, б; г) 1, 2, 3, 4, 5, б.

10.3. Максимальную частоту сердечных сокращений (ЧСС) для людей пожилого и старшего возраста во время занятий физическими упражнениями следует определять по формуле:

а) ЧСС = 220 - возраст (лет);

б) ЧСС = 190 — возраст (лет);

в) ЧСС = пульс в покое + возраст (лет);

г) ЧСС = 90 + возраст (лет).

10.4. Общая динамика физической нагрузки в занятии физическими упражнениями с лицами пожилого и старшего возраста должна быть:

а) линейно восходящей;

б) ступенчато восходящей;

в) волнообразной, с тенденцией к постепенному нарастанию;

г) волнообразной, с тенденцией к постепенному снижению.

10.5. В занятиях физическими упражнениями урочного типа с лицами пожилого и старшего возраста наиболее значительная физи­ческая нагрузка приходится:

а) на подготовительную часть занятия;

б) на начало основной части занятия;

в) на середину (или вторую половину) основной части занятия;

г) на начало заключительной части занятия.