Цели экзерсиса

Упражнения у палки преследуют следующие цели:

1. Всестороннее развитие суставов, мышц, связок

2. Развитие техники

3. Развитие координации, пластики

4. Развитие танцевальности

5. Усвоение строгой академической манеры

б. Знакомство с различными национальными характерами

7. Развитие ритма.

Упражнение характерного экзерсиса включает в себя повороты стопы и бедра, удары стопой, каблуком, полупальцами, движения на присогнутых ногах, движения свободной стопой, резкие приседания, прыжки, скачки, соскоки, большое значение придается перегибам и другим уп­ражнениям, отражающим многообразие народно-характерного танца.

Упражнения у палки должны бьгть построены по принципу чередова­ния движений (расслабление - напряжение, резкие - мягкие и т.д).

Первый год обучения

Экзерсис

Экзерсис начинается с постановки корпуса. Корпус ровный, вытяну­тый кверху, все мышцы подтянуты наверх. Особое значение имеют мышцы ягодичные и живот. Важно проследить, чтобы не было провала в пояснице. Лопатки должны быть опущены, но не соединены, грудная клетка раскрыта. Рука должна танцевать от лопатки, но не двигая и не подавая её вперед.

Preparation к началу движения обычно включает в себя открывание руки. Исходное положение ног, как правило, I, III или VI позиции. Рука свободно опущена, голова повернута на 90° и слегка приподнят подборо­док. Первое движение руки проучивается на 2 такта 4/4. На первые 2/4 рука подхватывается в подготовительном положении и поднимается в I поз., на следующие 2/4 рука удлиняется кистью, пальцы, как бы указывая путь, раскрывают руку на II поз., при этом надо следить, чтобы плечо не уходило вперед. Рука на II поз. Находится слегка впереди плеча. На вто­рой такт рука кладется кистью на талию. Для этого вся рука слегка пода­ется вверх и вперед, затем верх руки от локтя до плеча остается непод­вижным, а низ руки от локтя продолжает движение до уровня I поз., но слегка не доходит до центральной оси тела и кладется ладонью на талию, четыре пальца соединены вместе спереди, большой палец сзади. При за­крывании руки на талию кисть слегка отстает, ладонь вниз поворачивать не следует. Рука в запястье сломана и упирается в бок, локоть подан чуть вперед. Голова сопровождает движение руки. На «1,2» 1-го такта голова в наклоне, взгляд в кисть, на «3,4» взгляд сопровождает движение руки, и голова поворачивается на 90° в профиль, затем голова сопровождает движение руки на талию, чуть приспускается и к концу движения воз­вращается в неходкое положение поворота. Следует добиваться, чтобы во II поз. кисть была слегка повернута в лучезапястном суставе ладонью вперед-вверх, но локоть ни в коем случае не был опущен и был слегка присогнут. Четыре пальца соединены, вытянуты, но не напряжены, до­вольно свободны, большой палец чуть отставлен.

На следующем этапе проучивания preparation занимает один такт 4/4. Законченный вид - 1 такт 2/4:

1/8 - рука приводится в I поз.,

1/8 - рука открывается на II поз.,

на последнюю 1/4 рука закрывается на талию.

1. Plie

Тренировочное движение развивает все мышцы, развивает силу, мяг­кость ног, разрабатывает сухожилия, укрепляет мышцы бедра. Формы проучивания на первом году обучения - demi и grand pliе по выворотным позициям. Смена позиций ног осуществляется через battement tendu.

В экзерсисе народно-характерного танца существуют и мягкое и рез­кое plie. Резкое plie имеет 2 акцента (вниз и вверх). Plie может исполнять­ся и с одним акцентом (вверх или вниз). Различные виды plie комбини­руются между собой, рука сопровождает движение. В комбинациях у станка plie сочетается с releve, перегибами, позировками, поворотами. Первоначально рекомендуется исполнять plie в русском и венгерском академическом характерах. На первом этапе проучивания целесообразно чередовать два demi plie и одно grand plie, при этом вся комбинация за­нимает два такта 4/4. В дальнейшем чередуются 2 demi plie и 2 grand plie, каждое исполняется на 2/4; затем demi plie исполняется 1/4.

Кроме двухдольных размеров (2/4 и 4/4), удобно использование для plie музыкального размера 3/4, а также 6/8.

2. Battement tendu

I. Ваttment tendu с переходом рабочей ноги с носка на каблук

Тренировочное движение развивает силу мышц ног, эластичность и подвижность голеностопного сустава.

При изучении этого віща battement tendu мы впервые сталкиваемся с положением сокращенной стопы. Сокращенная стопа - это сильно на­пряженная стопа. При этом положении должно быть сильно натянуто ахиллесово сухожилие. Пальцы не должны быть скрючены.

Основной вариант:

Музыкальный размер: 2/4. Исходное положение: III поз.

«1» - рабочая нога выполняет battement tendu в заданное направление (по

правилам классического battement tendu)

«и» - рабочая нога переводится с носка на каблук (стопа сокращена)

«2» - рабочая нога вновь переводится на носок «и» - рабочая нога приводится в III поз.

Колени максимально вытянуты. Стопа то максимально вытянута, то сильно сокращена. В момент перехода рабочей ноги с носка на каблук и обратно не следует высоко поднимать ногу над полом.

Разновидности:

Движение может исполняться с demi plie при возвращении рабочей ноги в III поз. Plie может быть при переходе рабочей ноги с носка на каб­лук. В движение включается корпус и руки. Основной вариант следую­щий:

1) при исполнении battement tendu вперед в момент перехода стопы с носка на каблук с одновременным plie

на опорной ноге корпус откидыва­ется в лопатках назад, голова поворачивается в сторону рабочей ноги;

2) при исполнении battement tendu в сторону корпус наклоняется точно в сторону рабочей ноги, голова также

к рабочей ноге;

3) при исполнении battement tendu назад корпус слегка подается впе­ред.

В дальнейшем корпус может работать в любую сторону по заданию педагога.

Движение может усложняться ударом всей стопы в III поз., удар мо­жет быть двойным. При этом удар может заканчиваться в plie на обеих ногах в III поз. или, наоборот, непосредственно перед ударом на опорной ноге следует небольшое plie, рабочая нога сокращенной стопой находит­ся у щиколотки опорной ноги, в момент удара оба колена вытягиваются. В дальнейшем музыкальный размер может изменяться с 2/4 на % (что чаще характерно для мазурки). В этом случае переход с носка на каблук и обратно может производиться вдвое быстрее.

II. Ваttment tendu с подъёмом пятки опорной ноги, с tombe и с двойным ударом опорной ноги

Движение развивает силу ног, эластичность связок, укрепляет голено­стопный сустав опорной ноги.

1.)Battement tendu с подъемом пятки опорной ноги

Музыкальный размер: 2/4. Исходное положение: III поз.

«1» - battement tendu рабочей ногой в заданном направлении

«и» - рабочая нога резко возвращается в III поз. (по всем правилам классического battement tendu), пятка

опорной ноги резко отделяется от пола

«2» - рабочая нога снова делает battement tendu в заданное направление, опорная нога с ударом опускает пятку на пол и выбивает рабочую ногу

Необходимо следить за одновременностью прихода рабочей ноги в III поз. и подъема опорной пятки, а затем за такой же одновременностью отведения рабочей ноги и резкого опускания пятки на пол. Корпус все время подтянут и находится на опорной ноге, не реагирует на движение.

2.)Battement tendu с tombe (с переходом на рабочую ногу)

«1» - battement-tendu рабочей ногой

«и» - рабочая нога возвращается в III поз. в demi plie, опорная нога пере­ходит на полупальцы, тяжесть тела

передается на рабочую ногу

«2» -опорная нога опускает пятку на пол, выбивая рабочую ногу в нуж­ное направление, тяжесть тела

передается на опорную ногу

Исполняется плавно. В это упражнение добавляется движение корпу­са. Когда battement tendu исполняется вперед, корпус в момент прихода рабочей ноги в III поз. наклоняется вперед равномерно двумя плечами, сгибаясь в талин; голова в повороте в класс. Когда battement tendu испол­няется в сторону и рабочая нога возвращается в III поз. назад корпус на­клоняется точно к палке, лопатки сильно опущены; голова также в пово­роте к станку. При исполнении battement tendu назад корпус отклоняется назад под лопатками, голова в повороте в класс. При исполнении battement tendu в сторону, когда рабочая нога возвращается в III поз. впе­ред. корпус наклоняется точно в сторону от станка, голова также повора­чивается от станка.

Это основной вариант, рекомендуемый для первоначального проучивания. В дальнейшем положение корпуса и головы может изменяться по заданию педагога.

3.) Battement tendu с двойным ударом опорной ноги

«1» - battement tendu рабочей ногой

«и» - (1-я 1/16) - tombe на рабочую ногу, которая подводится в III поз. в plie, опорная нога приводится к

щиколотке рабочей ноги (2-я 1/16) - опорная нога делает короткий удар полупальцами в III поз. и сразу

возвращается к щиколотке

«2» - опорная нога делает второй удар всей стопой и выбивает рабочую ногу, которая делает battement tendu в

заданном направлении, ко­лени вытягиваются, корпус выравнивается

В этих двух вариантах сочетаются резкие, четкие battement tendu и удары и плавные движения корпуса в tombe. Музыкальный размер может также измениться в трехдольный.

III. Ваttment tendu c выносом ноги на каблук

Этот вид battement tendu резко отличается от классического и является типичным для народно-характерного танца. Это движение тренирует че­тырехглавые мышцы бедра, икроножные мышцы, связки коленного и голеностопного суставов.

В качестве подготовительного упражнения для этого вида battement tendu могут служить следующие выстукивания (которые являются в то же время самостоятельным видом выстукивания - с переносом рабочей ноги выворотно и невыворотно):

Музыкальный размер: 2/4

Исходное положение: III поз., правая нога впереди Затакт - небольшое рііе на обеих ногах, левая пятка отделяется от пола

«1» - левая пятка с ударом опускается на пол, правая нога отделяется от пола, поднимаясь сокращенной

стопой к щиколотке левой ноги спереди

«и» - правая нога с ударом всей стопы в пол опускается в III поз. спере­ди, левая пятка поднимается

«2» - левая пятка опускается на пол с ударом, правая нога сокращенной стопой переносится назад к

щиколотке левой ноги

«и» - правая нога с ударом всей стопы опускается в III поз. сзади, левая пятка поднимается.

При переносе работающей ноги невыворотно:

«1» - левая пятка с ударом опускается на пол, правая нога, заворачивая колено внутрь, подтягивается

сокращенной стопой к щиколотке левой

«и» - правая нога с ударом всей стопы опускается на пол параллельно левой стопе в неплотную VI поз., левая

пятка поднимается При этом плечи сохраняют положение en fасе, а голова поворачивает­ся налево

«2» - левая пятка с ударом опускается на пол, правая нога, отделившись от пола, разворачивается выворотно и

подводится стопой к левой щиколотке (спереди или сзади), голова направо

«и» - правая нога с ударом всей стопы опускается в III поз. Удары стопой могут быть двойными и тройными.

Всё дижение должно исполняться на едином plie, сохраняя корпус на одном уровне. Тяжесть корпуса все время находится на опорной ноге. Единый уровень корпуса достигается тем, что при отделении пятки опорной ноги от пола происходит лишь увеличение сгибания колена опорной ноги.

Чтобы усвоить эти требования, возможно приметить подготовитель­ное упражнение:

Исходное положение: III поз.

Затакт - небольшое plie на опорной ноге, рабочая нога сокращенной сто­пой подводится к щиколотке опорной ноги спереди

«1» - пятка опорной ноги отделяется от пола достаточно высоко (за счетсгибания колена)

«и» - пятка с ударом опускается на пол

Таким образом, вырабатывается и сила и техника удара опорной сто­пы. Удар рабочей стопы должен быть в меру сильным, четким, легким, не слишком громким. Удары в выстукивании можно ритмически разно­образить: начинать выстукивание с ударов в пол рабочей стопы, чередо­вать порядок акцентов, начиная такты то с ударов опорной пятки, то с ударов рабочей стопы. Это вырабатывает чувство ритма.

Battement tendu

Исходное положение: III поз., правая нога спереди

Затакт - небольшое рlіе на обеих ногах, опорная пятка отделяется от пола

«1» - левая пятка с ударом опускается на пол, правая нога приводится сокращенной стопой к левой щиколотке «и» - правая нога выносится в заданном направлении и ставится на каб­лук с вытянутым коленом, левая пятка

отделяется от пола

«2» - левая пятка с ударом опускается на пол, правая нога сгибается и сокращенной стопой приводится к

левой щиколотке

«и» - правая нога с ударом всей стопы (или полупальцев) опускается в III поз., колено присогнуто, левая

пятка отделяется от пола

Все упражнение делается на присогнутых ногах, тяжесть корпуса на опорной ноге, сохраняется единый уровень корпуса. Стопа рабочей ноги все время сокращена. Рlie не должно быть слишком глубоким. Бок рабо­чей ноги не выпускать.

Удары рабочей стопы могут быть двойными. При выносе ноги на каб­лук вперед корпус под лопатками сильно откидывается назад (основной вариант), но может и наклоняться вперед. При выносе ноги на каблук назад корпус наклоняется вперед (основной вариант), а может и откло­няться назад. При выносе ноги на каблук в сторону корпус может накло­няться точно в сторону' от станка и к станку.

Рука может открываться на II поз. с каждым battement tendu или через движение.

Все виды battement tendu комбинируются между собой, с battement tendu jete, с выстукивающими движениями, иногда с pas tortille и со сред­ним battement, в старших классах в качестве связок в комбинации на battement tendu у станка включаются танцевальные движения, сходные по характеру с основным движением.

3. Battement tendu jete

Движение служит развитию силы мышц, вырабатывает натянутость ног. В характерном экзерсисе существует несколько видов battement tendu jete

1. Battement tendu jete simple

Исполняется по всем правилам классического танца, с акцентом от себя. После броска нога фиксируется на высоте 25-30°. Корпус должен сохра­нять неподвижность. Ноги предельно натянуты.

2.Battement tendu jete с plie на опорной ноге

Музыкальный размер: 2/4 Исходное положение: III поз.

«1» - рабочая нога резко бросается на 25-30° в заданное направление.

одновременно опорная нога резко делает demi plie

«2» - рабочая нога резко приводится в III поз., колено опорной ноги рез­ко вытягивается . Дополнительные

требования к выполнению - одновременность рабо­ты обеих ног.

3.Battement tendu jete с plie и с подъёмом пятки опорной ноги

Предыдущий вид jete усложняется тем, что в момент броска рабочей ноги пятка опорной ноги резко поднимается. При возвращении рабочей ноги в III поз. пятка опорной ноги опускается. Этот вариант battement tendu jete является наиболее трудным по технике и координации. Движе­ние служит развитию силы мышц рабочей и опорной ног и укреплению связок голеностопного и коленного суставов.

4.Battement tendu jete на plie с ударом пятки опорной ноги

Затакт - demi plie, пятка опорной ноги поднимается

«1» - пятка опорной ноги опускается на пол, выбивая рабочую ногу, ко­торая делает jete в заданном

направлении

«2» - рабочая нога возвращается в III поз., пятка опорной ноги поднима­ется.

Все движение исполняется на одном plie. Тяжесть корпуса все время на опорной ноге.

5.Дополнительные формы battement tendu jete

а) Battement tendu jete с подъемом на п/п опорной ноги

«1» - одновременно с броском рабочей ноги происходит подъем на п/п

опорной ноги, колено вытянуто

«2» - ноги возвращаются в исходное положение (III поз., колени вытяну­ты)

б) Battement tendu jete с сокращением стопы

«1» - battement tendu jete в заданное направление

«и» - стопа рабочей ноги сильно сокращается

«2» - стопа рабочей ноги сильно вытягивается «и» - рабочая нога возвращается в III поз.

в) Battement tendu jete с опусканием на каблук

«1» - battement tendu jete в заданное направление

«и» - с одновременным рlіе на опорной ноге рабочая нога опускается на каблук

«2» - колено опорной ноги вытягивается, рабочая нога делает battement tendu jete

«и» - рабочая нога возвращается в III поз.

4. Rond de jambe

Тренировочное движение. Развивает подвижность тазобедренного и голеностопного суставов.

Исходное положение: I поз.

Preparation: правая нога отводится назад в IV поз. на носок

Затакт - правая нога, сгибаясь в колене, приводится стопой к левой щи­колотке и сразу поворачивается

коленом внутрь, не отводя стопы от левой щиколотки

«1» - правая нога, скользя наружным ребром стопы по полу вдоль левой, выводится скошенным подъемом в

положение croisee вперед, вы­тягивая колено и пальцы

«и» - правая нога, переходя в выворотное положение, делает обычный классический rond en dehors до IV поз.

назад

«2» - правая нога резко подтягивается к щиколотке левой ноги, пальцы ватянуты

«и» -правая нога заворачивается коленом внутрь и движение начинается сначала.

На первом этапе проучивания целесообразно исполнять движения на 3/4. Важен переход от плавного кругового движения к заключительному рывку к щиколотке (на «2» и «3») при общей слитности движения, и надо уделить внимание движению стопы в сокращенном положении.

Корпус остается неподвижным, голова сопровождает движение ноги.

Следующий вид этого упражнения состоит в том, что нога описывает круг не по полу, а по воздуху на 30°. Возможно и исполнение rond de jambe с plie на опорной ноге. Рliе на опорной ноге начинается с момента движения рабочей ноги ребром стопы по полу, а вытягивается колено опорной ноги с приходом рабочей стопы к щиколотке.

Rond de pied

В этом движении стопа из вытянутого положения переходит в сокра­щенное, тем самым увеличивается работа голеностопного сустава. Если в rond de jambe производится вращение ноги в бедре с участием работы стопы, то в rond de pied еще и стопа проделывает полное вращение.

На счет «1», повторяя движение предыдущего упражнения, нога вы­водится вперед на crosse на каблук, и дальше круг по полу описывается каблуком, причем нога доводится до положения effacee назад, чтобы со­хранить ровность бедер. Затем стопа подтягивается к щиколотке левой ноги, вытягивая пальцы. Следует следить за тем, чтобы стопа была пре­дельно сокращена. Эта форма rond также исполняется на воздух и в plie.

Оба движения комбинируются между собой в различных разновидно­стях, меняя темп, а также с позировками, поворотами, растяжками, releve, tours и движениями сходными по характеру.