- •Первый год обучения
- •5.Средний Ваttment или подготовка к Ваttment tendu
- •6. Подготовка к верёвочке
- •7. Упражнения на выстукивания
- •11. Подготовка к «штопору» и «штопор»
- •12. «Голубец»
- •13. Одинарное и двойное заключение
- •14. Качалка
- •15. «Голубец» одинарный в прыжке
- •17. Перегибы корпуса
- •18. Полуприсядочные и присядочные движения
- •19. Упражнения для координации и пластики на середине зала
- •Второй год обучения
- •1. Demi и grand plie по выворотным и невыворотным позициям
- •2. Battement tendu с поворотом бедра
- •3. Характерный rond de jambe с поворотом опорной стопы, то же с кругом по воздуху
- •6. Подготовка к веревочке с прыжком. Упражнение для бедра в один темп. Веревочка
- •7. Выстукивания
- •8. Battement developpe с двойным ударом опорной пятки
- •10. Опускание на подъем
- •11.Одинарное или двойное заключение с поворотом на 180° и на 360°
- •12.Голубец с двойным ударом в прыжке
- •13. Ход руки «восьмерка»
- •14. Кабриоль вытянутыми ногами на 45°
- •15. Присядочные движения
- •Третий год обучения
- •2. Battement tendu с мазком полупальцев
- •3. Сквозные battement tendu jete
- •4. Rond de jambe со скачком на опорной ноге
- •6. Flic-flac со скачком на опорной ноге и tombe Double-flic
- •7. Упражнение для бедра с прыжком
- •8. Дробь и обратная, дробь
- •9. Grand batement jete с увеличенным размахом
- •10. Pas tortilie с двойным поворотом стопы
- •11. Опускание на оба колена
- •12.Винт
- •13. Подготовка к револьтаду
- •14. Присядочные движения
- •Четвёртый и пятый года обучения
- •1. Rond de jambe с восьмеркой
- •2. Flic-flac с поворотом стопы. Веер из double-flic по 1/16
- •3.Упражнение для бедра и верёвочка
- •5. Grand battement jete balancoir и grand battement в сочетании с опусканием на колено или подъем. Круговой grand battement jete
- •6. Скачки
- •7. Веер на воздух по 1/8 и по 1/16
- •8. Опускание на подъем и переход на другую ногу
- •9. Поворот на 180° и на 360° при опускании на подъем
- •11. Усложненные упражнения для гибкости корпуса (перекаты корпуса по палке)
- •12. Движения на полном приседании
- •13. Поворот через два колена
14. Присядочные движения
1)Присядка с поочередным выносом ног вперед на каблук и навоздух (ползунок)
Исходное движение: grand plie по VI поз.
«1» - с легким подскоком на левой ноге правая нога выносится вперед на каблук
«2» - с легким перескоком на правото ногу, левая нога выносится на каблук.
Затем ноги выносятся на воздух.
2)Присядка с переменой ног в сторону
Исходное положение - grand plie в нормальной позиции.
«1» - легкий подскок на левой ноге, правая нога выносится в сторону на каблук
«2» - с легким перескоком правая нога возвращается в нормальную позицию, левая нога выносится в сторону на каблук.
Четвёртый и пятый года обучения
Экзерсис
Цель четвертого и пятого годов обучения - дальнейшее развитие техники, координации, чувства ритма.
1. Rond de jambe с восьмеркой
Исполняется, как правило, на 3/4. Движение тренировочное, способствует координации, подвижности тазобедренного сустава, эластичности стоп.
1-й такт: правая нога делает обыкновенный характерный rond de jambe par terre до стороны
2-й такт: правая нога всей стопой через І поз. заводится в V поз. назад и дальше за V поз., отделяя пятку
от пола и, не задерживаясь, сворачиваясь в тазобедренном суставе, выводится на полупальцах
завернуто и отводится завернлто же в сторон)'. При этом сначала корпус на движение не реагн- рует.
В дальнейшем это движение можно делать с demi plie на первую 1/4 1 и 2-го тактов, а на «2, 3» - опорное колено вытягивается.
Следующий этап: вводится корпус.
1 -й такт:
«1» - корпус слегка наклоняется через левый бок; «2, 3» - выравнивается
2-й такт:
«1» - корпус прогибается через правую лопатку; «2, 3» - снова выравнивается
Вводятся руки. В первой половине движения рука на уровне I поз. приводится тыльной стороной запястья к левому боку (или свободно поднимается через І поз. в III поз.), а во второй половине сгибается в локте, локоть приводится к правому боку и отводится назад. Затем рука вытягивается и идет на II поз. тыльной стороной запястья. Более сложным является обратный ход руки.
Движение широкое, беспрерывное, слитное. Может исполняться на едином plie.
2. Flic-flac с поворотом стопы. Веер из double-flic по 1/16
Музыкальный размер: 2/4.
Исходное положение: из III поз. правая нога свободной стопой приводится к щиколотке левой ноги спереди.
Затакт - правая нога поворачивает стопу внутрь в завернутое положение и исполняет flic вперед (направление движения - как при среднем battement на croisee). При возвращении ноги в исходное положение (flac) стопа и колено приходят в зыворотное положение. Все движение исполняется в один темп. «1» - пауза или скачок на опорной ноге, или tombe на рабочую ногу.
На «и2» - возможно переступание.
Этот вид flic-flac исполняется только вперед.
Возможно исполнить flic-flac из VI поз. сначала с поворотом стопы в выворотное положение, а затем с возвращением в невыворотное.
Исходное положение: из VI поз. правая нога приводится свободной стопой к щиколотке левой ноги сбоку.
С началом движения правая нога разворачивается и делает flic в сторону, а при flac-e нога возвращается в исходное положение.
Движение рук: во время flic правая рука приводится тыльной стороной кисти к левому боку, а с flac резко от локтя отводится к правому бедру ладонью кверху. На переступают перед следующим flic рука локтем разворачивается, как бы исполняя восьмерку. Более сложен вариант, когда рука идет в обратном направлении.
Веер из double-flic на четвертом году обучения исполняется по 1/16.