- •Первый год обучения
- •5.Средний Ваttment или подготовка к Ваttment tendu
- •6. Подготовка к верёвочке
- •7. Упражнения на выстукивания
- •11. Подготовка к «штопору» и «штопор»
- •12. «Голубец»
- •13. Одинарное и двойное заключение
- •14. Качалка
- •15. «Голубец» одинарный в прыжке
- •17. Перегибы корпуса
- •18. Полуприсядочные и присядочные движения
- •19. Упражнения для координации и пластики на середине зала
- •Второй год обучения
- •1. Demi и grand plie по выворотным и невыворотным позициям
- •2. Battement tendu с поворотом бедра
- •3. Характерный rond de jambe с поворотом опорной стопы, то же с кругом по воздуху
- •6. Подготовка к веревочке с прыжком. Упражнение для бедра в один темп. Веревочка
- •7. Выстукивания
- •8. Battement developpe с двойным ударом опорной пятки
- •10. Опускание на подъем
- •11.Одинарное или двойное заключение с поворотом на 180° и на 360°
- •12.Голубец с двойным ударом в прыжке
- •13. Ход руки «восьмерка»
- •14. Кабриоль вытянутыми ногами на 45°
- •15. Присядочные движения
- •Третий год обучения
- •2. Battement tendu с мазком полупальцев
- •3. Сквозные battement tendu jete
- •4. Rond de jambe со скачком на опорной ноге
- •6. Flic-flac со скачком на опорной ноге и tombe Double-flic
- •7. Упражнение для бедра с прыжком
- •8. Дробь и обратная, дробь
- •9. Grand batement jete с увеличенным размахом
- •10. Pas tortilie с двойным поворотом стопы
- •11. Опускание на оба колена
- •12.Винт
- •13. Подготовка к револьтаду
- •14. Присядочные движения
- •Четвёртый и пятый года обучения
- •1. Rond de jambe с восьмеркой
- •2. Flic-flac с поворотом стопы. Веер из double-flic по 1/16
- •3.Упражнение для бедра и верёвочка
- •5. Grand battement jete balancoir и grand battement в сочетании с опусканием на колено или подъем. Круговой grand battement jete
- •6. Скачки
- •7. Веер на воздух по 1/8 и по 1/16
- •8. Опускание на подъем и переход на другую ногу
- •9. Поворот на 180° и на 360° при опускании на подъем
- •11. Усложненные упражнения для гибкости корпуса (перекаты корпуса по палке)
- •12. Движения на полном приседании
- •13. Поворот через два колена
7. Упражнение для бедра с прыжком
Движение тренировочное, развивает силу ног, прыжок, технику, выносливость. Встречается в танцах (молдавских).
Затакт - исполняется прыжок с двух ног, левая нога сильно вытянута, правая нога поднимается носком к
левому колену выворотно, заворачивается невыворотно и на...
«1» - ... заканчивается прыжок в VI поз. на plie
«и-2» - движение исполняется с разворотом.
Корпус очень подтянут, не выпускать поясницу в plie, корпус не поворачивается, лишь голова сопровождает движение. Комбинируются со всеми крупными движениями.
Обратная веревочка
Исполняется по всем правилам обычной веревочки. Следить за подтянутостью корпуса, не прогибаться в пояснице, ягодичные мышцы втянуты.
8. Дробь и обратная, дробь
Исходное положение: III поз., demi plie, левая пятка поднята.
Подготовительный вариант:
«1» - левая пятка опускается с ударом, правая нога поднимается к щиколотке спереди сокращенной стопой
«и» - левая пятка поднимается, правая нога опускается с ударом на каблук в III поз.
«2» - левая пятка опускается с ударом, правая нога поднимается к щиколотке сокращенной стопой
«и» - левая пятка поднимается, правая нога с ударом полупальцами опускается в III поз.
Законченный вариант: Сначала исполняется на 2 такта 2/4.
1-й такт:
«1» - левая пятка опускается, правая нога поднимается к щиколотке,
«и» - пауза
«2» - левая пята поднимается, правая нога делает удар каблуком и сразу
поднимается к щиколотке
«и» - правая нога делает удар полупальцами.
2-й такт:
«1» - левая пятка опускается, правая нога поднимается к щиколотке
«и» - пауза
«2» - левая пятка поднимается, правая нога опускается с ударом всей
стопой в пол
«и» — пауза.
Для лучшего усвоения движения полезно повторить 3 раза движения первого такта, а на 4-й такт закончить ударом правой стопы в пол.
В законченном виде движение исполняется на один такт.
«1» - левая пятка опу скается, правая нога поднимается к щиколотке
«и» - два удара правой ногой по 1/16 каждый (первый удар - каблуком,
второй - полупальцами) в III поз., левая пятка поднимается
«2» - левая пятка опускается, правая нога поднимается к щиколотке
«и» - левая пятка поднимается, правая нога опускается с ударом стопы.
Обратная дробь исполняется так же, но первый удар правая нога исполняет полупальцами, а второй удар правая нога исполняет каблуком. Можно исполнять и заворотом бедра в VI поз. Движение тренировочное, развивает технику стопы, подвижность, ритм, координацию. Является элементом танца. Выстукивания могут быть в русском, башкирском, мексиканском, испанском характере, как в III, так и в VI поз.
Комбиннрз'стся с batement tendu, batement tendu jete, различными движениями, позировками.
9. Grand batement jete с увеличенным размахом
Движение тренировочное, развивает силу ног, шаг, технику, маховую подвижность. Исполняется вперед и назад. Исполняется четыре grand batement jete: первый (при исполнении вперед) - с остановкой на носке вперед, второй - с остановкой в I поз., третий - с остановкой на носке назад, четвертый - в растяжку назад. При исполнении назад - так же, но четвертый grand batement jete может закончиться в растяжку вперед (при этом рабочая нога - на каблуке с вытянутыми пальцами) или на 90° (при этом опорная нога может быть на plie или на полупальцах). Когда заканчиваем grand batement jete в растяжку назад, рука в позе II arabesque, когда заканчиваем вперед - рука на II или III поз.
Каждый следующий grand batement jete должен быть выше предыдущего. Размах увеличивается, но корпус не должен реагировать. После растяжки назад нога должна подняться без участия поясницы.
Комбинируется со всеми видами grand batement jete, developpe, упражнениями для бедра, растяжками, позировками.